Eat often enough– Eat every 4-5 hou

Eat often enough
– Eat every 4-5 hours
– Keep blood sugar level steady
– Continuous source of fuel  mood stable
– Ideal pattern of eating
• Breakfast
• Midmorning snack
• Lunch
• Late afternoon snack
• Dinner
• Late night snack

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินบ่อยพอ-กินทุก 4-5 ชั่วโมง-ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดนิ่ง-ต่อเนื่องแหล่งน้ำมันอารมณ์มั่นคง– รูปแบบพักรับประทานอาหาร•อาหารเช้า• Midmorning ขนม•อาหารกลางวัน•อาหารว่างยามบ่ายที่สาย•เย็น•อาหารว่างยามดึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินบ่อยมากพอ
- กินทุก 4-5 ชั่วโมง
- ให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
- แหล่งที่มาอย่างต่อเนื่องของน้ำมันเชื้อเพลิงอารมณ์ที่มั่นคง
- รูปแบบที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร•อาหารเช้า•ช่วงสายของว่าง•อาหารกลางวัน•อาหารว่างช่วงบ่ายอาหารค่ำ••อาหารว่างดึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินบ่อย ) พอ

กินทุก 4-5 ชั่วโมง และระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และต่อเนื่องของอารมณ์
แหล่งเชื้อเพลิงมั่นคง
–เหมาะแบบกิน
-
-
- midmorning อาหารว่างเช้า - บ่าย อาหารว่าง อาหารกลางวัน


- เย็น - ดึก อาหารว่าง