Article Source: Complete Health and

Article Source: Complete Health and Happiness The sciatic nerve is one of the largest nerves in the body. It begins at the lower spine and runs through the buttocks and down the lower limb to the foot. This nerve provides movement, feeling and strength in the legs. About 40% of the world’s population will suffer from sciatica at some point in their lives. Sciatica is a condition that can cause pain, numbness, tingling, and weakness in the lower limbs, but it is often mistaken for lower back pain or even leg cramps. It starts as a pressure or pinch on the nerve, and then continues as a pain down the back to the legs. - See more at: http://fitlife.tv/top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain/#sthash.m8IlKs1a.dpuf1. Acupuncture

This alternative treatment involves inserting hair-fine needles at certain points on the body. Acupuncture boosts the flow of energy and also contributes to proper nerve function. You should feel some relief after the very first treatment, but many people would benefit by receiving a few sessions.

It seems that lately, acupuncture is more popular than ever. It is used in the treatment of various health conditions, such as relieving migraines, stimulating the lymph flow, treating stress and helping to quit smoking.

2. Chiropractic Adjustments

Studies based on chiropractic adjustments have shown different levels of effectiveness in treating sciatica, but many patients have experienced significant relief. Manipulating the spine can restore mobility, improve function, reduce inflammation, decrease pain, and promote natural healing.

3. Ice Packs

Ice packs, or a simple package of frozen peas wrapped in a towel, can work wonders to provide instant relief for sciatica. Apply the packs directly on the affected area for 20 minutes, every two hours, until the pain is completely gone.

4. Alternate Temperatures

Ice packs are a proven way to get instant relief, but the sciatic nerve is located deep in the body, so the packs cannot go deeper to where the inflammation is located.

Apply a hot pack, right after the ice pack — or better yet, take a hot bath. By alternating the temperatures, you can boost the circulation and lymph flow. This will reduce the deeper inflammation and aid in the healing process. For even better results, add some Epsom salts or anti-inflammatory herbs or essential oils to your bath.


5. Mild (Yoga) Stretches

When you struggle with sciatica, moving around is probably the last thing that comes to mind. But it is important to be active, because otherwise the pain can last longer. Many people have confirmed that gentle back or yoga stretches really enhance their healing process.

These exercises will stimulate the blood flow, strengthen your back muscles and improve your mobility.

6. Massage

Deeper massaging or trigger-point therapies have shown great success in the treatment of muscle spasms, pain, and numbness of the legs and toes. Herb-infused oils and essential oils will also give you good results.

If you need more information regarding essential oils, the e-book Magical Aromatherapy can help you discover the effectiveness of these oils and show you how to unleash their power.

7. Herbs And Oils

Nature provides many herbs that have beneficial effects, and many of them can help relieve pain and reduce inflammation. They can be found in capsules, salves, liniments and infused oils. You can also make tea from fresh or dried herbs, or use elixirs, tinctures and essential oils to relieve pain. But, make sure you consult your doctor or a professional herbalist, because some herbs may interfere with medications you may take.

Following is a list of some herbs you can use these to treat nerve pain, inflammation, and improve nerve health:
•Devil’s claw
•Jamaican dogwood
•Turmeric or curcumin (combine it with black pepper to increase its bioavailability)
•Kratom
•Arnica
•White willow bark
•Skullcap
•St. John’s wort
•Mullein root
•Roman chamomile
•Clary Sage
•Lavender
•Linden flower
•Milky oat tops
•Licorice

8. Sleep

Last, but not least, try to get enough sleep. In doing so, this will give your nerves and body time to relax, heal and balance. Extra sleep and rest will help rebuild and strengthen your nerves.

Even though these complementary and alternative remedies are not confirmed by scientific evidence, many people have experienced significant improvements, and have managed to control pain, spasms, numbness, and cramps.

If the symptoms and pain last longer than a few weeks, be sure to consult a doctor, as there is the possibility that you have a dislocated vertebrae, or some other condition that is causing pressure or pinching your nerves. If necessary, surgery is always an option.
- See more at: http://fitlife.tv/top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain/#sthash.m8IlKs1a.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ที่มาบทความ: สุขภาพสมบูรณ์และความสุขเส้นประสาท sciatic เป็นหนึ่งเส้นประสาทใหญ่ที่สุดในร่างกาย มันเริ่มต้นที่ต่ำกว่ากระดูกสันหลัง และวิ่ง ผ่านบั้นท้าย และขาล่างลงไปเท้า เส้นประสาทนี้ช่วยให้การเคลื่อนไหว ความรู้สึก และความแข็งแรงในขา ประมาณ 40% ของประชากรโลกจะประสบจาก sciatica บางจุดในชีวิตของพวกเขา Sciatica เป็นเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการปวด มึนงง หัวใจ และอ่อนแอในแขนขาล่าง แต่มักจะได้ดาวตามปกติปวดหรือปวดขาได้ มันเริ่มเป็นความดัน หรือหยิกบนเส้นประสาท และจากนั้น ยังคงเป็นความเจ็บปวดลงกลับสู่ขา -ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://fitlife.tv/top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain/#sthash.m8IlKs1a.dpuf1 การฝังเข็มรักษาทางเลือกนี้เกี่ยวข้องกับการแทรกผมปรับเข็มบางจุดในร่างกาย การฝังเข็มช่วยเพิ่มการไหลเวียนของพลังงาน และการฟังก์ชันประสาทเหมาะสม คุณควรรู้สึกบรรเทาบางหลังการรักษาครั้งแรก แต่หลายคนจะได้รับประโยชน์ โดยรับกี่รอบดูเหมือนเมื่อเร็ว ๆ นี้ การฝังเข็มนิยมมากขึ้นกว่าเดิม ใช้ในการบำบัดรักษาโรคต่าง ๆ เช่นไมเกรนปลดปล่อย การกระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลือง การรักษาความเครียด และช่วยให้เลิกสูบบุหรี่2. ปรับปรุงไคโรแพรคติกศึกษาตามปรับปรุงไคโรแพรคติกได้แสดงระดับของประสิทธิภาพในรักษา sciatica แต่ผู้ป่วยจำนวนมากมีประสบการณ์สำคัญ จัดการกับกระดูกสันหลังสามารถคืนเคลื่อนไหว ปรับปรุงฟังก์ชัน ลดการอักเสบ ลดอาการปวด และส่งเสริมการรักษาธรรมชาติ3. ชุดน้ำแข็งน้ำแข็งซอง หรือแพคเกจอย่างถั่วลันเตาแช่แข็งห่อในผ้าเช็ดตัว สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ให้บรรเทาทันทีสำหรับ sciatica ใช้ชุดที่บนพื้นที่ 20 นาที ทุกสองชั่วโมง จนกว่าอาการปวดจะหายไปอย่างสมบูรณ์4. อุณหภูมิอื่นชุดน้ำแข็งเป็นวิธีที่พิสูจน์ได้บรรเทาทันที แต่เส้นประสาท sciatic อยู่ลึกในร่างกาย ดังนั้นชุดไม่สามารถไปลึกที่อักเสบอยู่ใช้แพ็คร้อน ทันทีหลังจากแพ็คน้ำแข็ง — หรือดี อาบน้ำร้อน โดยสลับการอุณหภูมิ คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองไหล นี้จะช่วยลดการอักเสบลึก และช่วยในการรักษา สำหรับผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น เพิ่มบางดีเกลือ หรือแก้อักเสบสมุนไพร หรือน้ำมันหอมระเหยการอาบน้ำของคุณ5. ยืดไมลด์ (โยคะ)เมื่อคุณต่อสู้ sciatica ย้ายรอบอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกถึง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเป็นใช้งานอยู่ เพราะมิฉะนั้น ความเจ็บปวดสามารถสุดท้ายอีกต่อไป หลายคนได้ยืนยันว่า ผ่าหลังหรือโยคะที่อ่อนโยนจริง ๆ เพิ่มกระบวนการรักษาออกกำลังกายเหล่านี้จะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณ และปรับปรุงความคล่องตัวของคุณ6. นวดรักษานวดหรือทริกเกอร์จุดลึกได้แสดงประสบความสำเร็จในการรักษากล้ามเนื้อกระตุก อาการปวด และอาการของขาและเท้า ผสมผสานสมุนไพรน้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหยจะยังให้ผลลัพธ์ที่ดีหากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย หอมวิเศษเล่มสามารถช่วยคุณค้นพบประสิทธิภาพของน้ำมันเหล่านี้ และแสดงวิธีการปลดปล่อยพลังงานของพวกเขา7. สมุนไพรและน้ำมันธรรมชาติช่วยให้สมุนไพรต่าง ๆ ที่มีผลประโยชน์ และจำนวนมากของพวกเขาจะช่วยบรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบ พวกเขาสามารถพบในแคปซูล salves ธรรมชาติ liniments และผสมผสานน้ำมันหอมระเหย คุณสามารถทำให้ชาจากสมุนไพรสด หรือแห้ง หรือใช้ elixirs, tinctures และน้ำมันเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ ให้แน่ใจว่า คุณควรปรึกษาแพทย์หรือคนขายสมุนไพรมืออาชีพ เนื่องจากสมุนไพรบางอย่างอาจรบกวนคุณอาจใช้ยาต่อไปนี้เป็นรายชื่อสมุนไพรบางอย่าง คุณสามารถใช้เหล่านี้จะรักษาประสาทความเจ็บปวด อักเสบ และปรับปรุงสุขภาพประสาท:เล็บของ •Devilต้นดอกวูด •Jamaican•Turmeric หรือเคอร์คูมิน (รวมกับพริกไทยดำเพื่อเพิ่มการดูดซึม)•Kratom•Arnicaเปลือกวิลโลว์ •White•Skullcap•St. จอห์น wortราก •Mullein•Roman ไชส์ปราชญ์ •Clary•Lavenderดอกไม้ •Linden•Milky ข้าวโอ๊ตท็อปส์•Licorice8. นอนหลับสุดท้าย แต่ไม่น้อย พยายามนอนหลับเพียงพอ ในการทำเช่นนั้น นี้จะให้เวลาร่างกาย การผ่อนคลาย รักษาสมดุลและเส้นประสาทของคุณ เสริมการนอนหลับและพักผ่อนจะช่วยสร้าง และเสริมสร้างเส้นประสาทของคุณแม้ว่าการเยียวยาเหล่านี้เพิ่มเติม และสำรองที่ยืนยัน โดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ หลาย ๆ คนมีประสบการณ์ในการปรับปรุงที่สำคัญ และมีจัดการเพื่อควบคุมความเจ็บปวด เสียว มึนงง ปวด และถ้าอาการและความเจ็บปวดล่าสุดนานเกินกว่ากี่สัปดาห์ ได้ให้รีบปรึกษาแพทย์ มีความเป็นไปได้ว่า คุณมี vertebrae เคล็ด หรือเงื่อนไขอื่นบางประการที่เป็นสาเหตุของความดัน หรือการจับเส้นประสาทของคุณ ถ้าจำเป็น การผ่าตัดได้เสมอตัวเลือก-ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://fitlife.tv/top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain/#sthash.m8IlKs1a.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่มาของบทความ: สุขภาพที่สมบูรณ์และความสุขประสาทเป็นหนึ่งของเส้นประสาทที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย มันเริ่มต้นที่กระดูกสันหลังลดลงและวิ่งผ่านลงก้นและขากับเท้า เส้นประสาทนี้จะให้การเคลื่อนไหวของความรู้สึกและความแข็งแรงในขา ประมาณ 40% ของประชากรโลกที่จะทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดตะโพกที่จุดในชีวิตของพวกเขา อาการปวดตะโพกเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดชารู้สึกเสียวซ่าและความอ่อนแอในขา แต่ก็มักจะเข้าใจผิดสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างหรือแม้กระทั่งปวดขา มันเริ่มต้นเป็นความดันหรือหยิกในเส้นประสาทและจากนั้นยังคงเป็นความเจ็บปวดลงกลับไปที่ขา - ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://fitlife.tv/top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain/#sthash.m8IlKs1a.dpuf1 การฝังเข็มนี้การรักษาทางเลือกที่เกี่ยวข้องกับการใส่เข็มผมปรับในบางจุดในร่างกาย การฝังเข็มช่วยเพิ่มการไหลของพลังงานและยังก่อให้เกิดการทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสม คุณควรจะรู้สึกโล่งอกหลังจากการรักษาครั้งแรกมาก แต่หลาย ๆ คนจะได้รับประโยชน์โดยได้รับการประชุมไม่กี่. ดูเหมือนว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้การฝังเข็มเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าเดิม มันถูกใช้ในการรักษาสภาวะสุขภาพต่างๆเช่นการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองรักษาความเครียดและช่วยในการเลิกสูบบุหรี่. 2 ปรับไคโรแพรคติกการศึกษาบนพื้นฐานของการปรับ chiropractic ได้แสดงให้เห็นระดับที่แตกต่างของความมีประสิทธิผลในการรักษาอาการปวดตะโพก แต่ผู้ป่วยจำนวนมากที่มีประสบการณ์การบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญ การจัดการกับกระดูกสันหลังสามารถเรียกคืนความคล่องตัวในการปรับปรุงฟังก์ชั่นลดการอักเสบลดความเจ็บปวดและส่งเสริมการรักษาธรรมชาติ. 3 แพ็คน้ำแข็งแพ็คน้ำแข็งหรือแพคเกจที่เรียบง่ายของถั่วแช่แข็งอยู่ในห่อผ้าขนหนู, สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดตะโพกทันทีสำหรับ สมัครแพ็คโดยตรงในพื้นที่ได้รับผลกระทบ 20 นาทีทุกสองชั่วโมงจนอาการปวดจะหายไปอย่างสมบูรณ์. 4 อุณหภูมิสลับแพ็คน้ำแข็งเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าได้รับการบรรเทาทันที แต่เส้นประสาทตั้งอยู่ลึกลงไปในร่างกายดังนั้นแพ็คไม่สามารถไปลึกเพื่อที่อักเสบอยู่. สมัครแพ็คร้อนทันทีหลังจากที่แพ็คน้ำแข็ง - หรือดีกว่า ยังใช้เวลาอาบน้ำร้อน โดยสลับอุณหภูมิที่คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของน้ำเหลือง นี้จะช่วยลดการอักเสบลึกและช่วยในกระบวนการบำบัด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น, เพิ่มบางเกลือ Epsom หรือสมุนไพรต้านการอักเสบหรือน้ำมันหอมระเหยในการอาบน้ำของคุณ. 5 Mild (โยคะ) ยืดเมื่อคุณต่อสู้กับอาการปวดตะโพกย้ายไปรอบ ๆ น่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้งานเพราะมิฉะนั้นอาการปวดสามารถนาน หลายคนได้รับการยืนยันว่ากลับอ่อนโยนหรือโยคะเหยียดจริงๆเสริมสร้างกระบวนการบำบัดของพวกเขา. ออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด, เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณและเพิ่มความคล่องตัวของคุณ. 6 นวดนวดลึกหรือการรักษาจุดทริกเกอร์ได้แสดงให้เห็นความสำเร็จที่ดีในการรักษากล้ามเนื้อกระตุกปวดและอาการชาที่ขาและนิ้วเท้า น้ำมันผสมสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยยังจะให้ผลลัพธ์ที่ดี. หากท่านต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย, e-book Magical น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้คุณค้นพบประสิทธิภาพของน้ำมันเหล่านี้และแสดงวิธีการปลดปล่อยพลังของพวกเขา. 7 สมุนไพรและน้ำมันธรรมชาติมีสมุนไพรหลายอย่างที่มีผลประโยชน์และมากของพวกเขาสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ พวกเขาสามารถพบได้ในแคปซูล, ขี้ผึ้ง, liniments และน้ำมันผสม นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ชาจากสมุนไพรสดหรือแห้งหรือใช้น้ำทิพย์, tinctures และน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวด . แต่ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์หรือสมุนไพรมืออาชีพของคุณเพราะพืชสมุนไพรบางชนิดอาจรบกวนกับยาที่คุณอาจต้องใช้เวลาต่อไปนี้เป็นรายชื่อของพืชสมุนไพรบางชนิดที่คุณสามารถใช้เหล่านี้ในการรักษาอาการปวดเส้นประสาทอักเสบและปรับปรุงสุขภาพของเส้นประสาท: กรงเล็บ•ปีศาจ•จาเมกาด๊อกวู้ด•ขมิ้นหรือขมิ้นชัน (รวมกับพริกไทยดำเพื่อเพิ่มการดูดซึมของมัน) • Kratom Arnica • •เปลือกไม้วิลโลว์สีขาวหมวกกลมไม่มี• •เซนต์ สาโทของจอห์น•ราก Mullein •ดอกคาโมไมล์โรมัน•งวงช้าง Sage ลาเวนเดอร์• •ดอกไม้ Linden • Milky ท็อปส์ซูโอ๊ต•ชะเอม8 นอนหลับสุดท้าย แต่ไม่น้อยพยายามที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ในการทำเช่นนี้จะช่วยให้เส้นประสาทและเวลาที่ร่างกายของคุณที่จะผ่อนคลายรักษาและความสมดุล การนอนหลับเป็นพิเศษและส่วนที่เหลือจะช่วยสร้างและเสริมสร้างประสาทของคุณ. แม้ว่าการเยียวยาเหล่านี้เสริมและทางเลือกที่ไม่ได้รับการยืนยันจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หลายคนมีประสบการณ์การปรับปรุงที่สำคัญและมีการจัดการเพื่อควบคุมความเจ็บปวด, ชัก, มึนงงและปวด. หากมีอาการ และความเจ็บปวดนานกว่าไม่กี่สัปดาห์ให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ที่มีความเป็นไปได้ว่าคุณมีกระดูกสันหลังเคล็ดหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของความดันหรือฉกประสาทของคุณ หากจำเป็นต้องผ่าตัดมักจะเป็นตัวเลือก. - ดูเพิ่มเติมได้ที่: http://fitlife.tv/top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain/#sthash.m8IlKs1a.dpuf

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่มาของบทความ : สุขภาพความสุขและสมบูรณ์ของเส้นประสาทเซียติกเป็นหนึ่งของเส้นประสาทที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย มันเริ่มต้นที่ใบล่าง และวิ่งผ่านก้นลงแขนขาถึงเท้า เส้นประสาทนี้มีการเคลื่อนไหวความรู้สึกและความแข็งแรงในขา ประมาณ 40% ของประชากรของโลกจะประสบจากอาการปวดตะโพกที่บางจุดในชีวิตของพวกเขาอาการปวดตะโพกเป็นเงื่อนไขที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดชารู้สึกเสียวซ่าและความอ่อนแอในท่อนล่าง แต่มันมักจะเข้าใจผิดสำหรับลดอาการปวดหลังหรือปวดขา . มันเริ่มเป็นความดัน หรือหนีบทับเส้นประสาท แล้วยังคงเป็นปวดลงหลังถึงขา ดูเพิ่มเติมได้ที่ : http : / / fitlife ทีวี / top-8-natural-treatments-for-sciatic-pain / # sthash.m8ilks1a.dpuf1 . การฝังเข็ม

การรักษาทางเลือกนี้เกี่ยวข้องกับการแทรกผมปรับเข็มที่บางจุดในร่างกาย การฝังเข็มช่วยเพิ่มการไหลของพลังงานและยังมีส่วนช่วยในการทำงานของเส้นประสาทที่เหมาะสม คุณควรจะรู้สึกผ่อนคลายหลังจากการรักษาครั้งแรก แต่หลายคนจะได้รับประโยชน์โดยได้รับไม่กี่รอบ

ดูเหมือนเมื่อเร็วๆนี้ , การฝังเข็มเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าที่เคยมันถูกใช้ในการรักษาสภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น บรรเทาอาการไมเกรน กระตุ้นน้ำเหลืองไหล , การรักษาความเครียดและช่วยในการเลิกสูบบุหรี่ .

2 การปรับไคโรแพรคติก

ศึกษาบนพื้นฐานของการปรับ chiropractic ได้แสดงระดับของประสิทธิผลในการรักษาอาการปวดตะโพก แต่ผู้ป่วยหลายคนพบบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญ การจัดการกับกระดูกสันหลังสามารถเรียกคืนการเคลื่อนไหวปรับปรุงฟังก์ชั่น ลดการอักเสบ ลดปวด และส่งเสริมการรักษาธรรมชาติ

3 น้ำแข็งแพ็ค

ice pack หรือแพคเกจที่เรียบง่ายของถั่วแช่แข็งห่อในผ้าขนหนูสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์เพื่อให้บรรเทาทันทีสำหรับอาการปวดตะโพก . ใช้แพ็คโดยตรงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 นาที ทุก 2 ชั่วโมง จนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป . .

4 . สลับอุณหภูมิ

แพ็คน้ำแข็งเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อรับโล่งอกทันที แต่เส้นประสาท sciatic ตั้งอยู่ลึกเข้าไปในร่างกาย ดังนั้นแพ็คไม่สามารถเข้าไปที่อักเสบอยู่

ใช้แพ็คร้อน หลังจากน้ำแข็ง - หรือดีกว่ายัง อาบน้ำร้อน โดยสลับอุณหภูมิ คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนและน้ำเหลืองไหล นี้จะช่วยลดการอักเสบ และช่วยให้กระบวนการบำบัดเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น เติมดีเกลือหรือสมุนไพรต้านการอักเสบ หรือระเหยไปอาบน้ำ


5 อ่อน ( โยคะ ) เหยียด

เมื่อคุณต่อสู้กับอาการปวดตะโพก ย้ายไปรอบ ๆเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจ . แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้งาน เพราะมิฉะนั้น ความเจ็บปวดสามารถสุดท้ายอีกต่อไปหลายคนได้ยืนยันว่าอ่อนโยนกลับหรือโยคะยืดเพิ่มขั้นตอนการรักษาของพวกเขา .

แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ .

6 นวด

ลึกนวดหรือจุดทริกเกอร์ซึ่งได้แสดงความสำเร็จในการรักษาของการเกร็ง ปวดกล้ามเนื้อ และอาการชาของขาและเท้าสมุนไพร infused น้ำมันและน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี

ถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย , น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้คุณค้นพบหนังสือที่มีประสิทธิภาพของน้ำมันเหล่านี้และแสดงให้คุณเห็นวิธีการปลดปล่อยพลัง

7 สมุนไพรและน้ำมัน

ธรรมชาติมีหลายสมุนไพรที่มีประโยชน์ผลกระทบและมากของพวกเขาสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบพวกเขาสามารถพบได้ในแคปซูลได้เลยและ liniments , infused น้ำมัน นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ชาจากสมุนไพรสดหรือแห้ง หรือใช้โอสถและ tinctures , น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์หรือการปรุงยามืออาชีพของคุณ เพราะสมุนไพรบางอย่างอาจรบกวน โรคที่คุณอาจต้องใช้เวลา

ต่อไปนี้คือ รายการของสมุนไพรบางอย่างที่คุณสามารถใช้เหล่านี้เพื่อรักษาอาการปวดเส้นประสาทอักเสบและปรับปรุงสุขภาพประสาท :
-
- กรงเล็บปีศาจของจาเมกา Dogwood
- ขมิ้นหรือขมิ้นชัน ( รวมกับพริกไทยเพื่อเพิ่มการดูดซึม )
-

- เสพ - นิกาขาวเปลือกไม้ต้นวิลโลว์
-
เป็นหมวกไม่มีขอบ - เซนต์จอห์น Wort
-
mullein ราก - โรมัน คาโมไมล์
-
- แคลรี่เซจ
-
- ) ดอกลาเวนเดอร์น้ำนมข้าวโอ๊ต ท็อป - ชะเอม


8 นอน

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด พยายามที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ในการทำเช่นนั้น