Music helps us exercise. How many o

Music helps us exercise.
How many of us listen to rock and roll or other upbeat music while working out? It turns out that research supports what we instinctively feel: music helps us get a more bang for our exercise buck.
Researchers in the United Kingdom recruited thirty participants to listen to motivational synchronized music, non-motivational synchronized music or no music while they walked on a treadmill until they reached exhaustion levels. Measurements showed that both music conditions increased the length of time participants worked out (though motivational music increased it significantly more) when compared to controls. The participants who listened to motivational music also said they felt better during their work out than those in the other two conditions.
In another study, oxygen consumption levels were measured while people listened to different tempos of music during their exercise on a stationary bike. Results showed that when exercisers listened to music with a beat that was faster and synchronous with their movement, their bodies used up oxygen more efficiently than when the music played at a slower, unsynchronized tempo.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพลงช่วยให้เราออกกำลังกาย จำนวนของเราฟังร็อคแอนด์โรลหรือเพลงอื่น ๆ upbeat ในขณะทำงานออก มันเปิดออกว่า งานวิจัยสนับสนุนว่า instinctively สงสาร: เพลงช่วยให้เราได้รับบางอย่างสำหรับบัคออกกำลังกายของเรานักวิจัยในสหราชอาณาจักรพิจารณาสามสิบผู้ที่เข้าร่วมฟังการหัดตรงเพลง เพลงไม่หัดให้ตรงกัน หรือไม่เพลงในขณะเดินบน treadmill จนกว่าจะถึงระดับจุดประสงค์ วัดแสดงให้เห็นว่า เงื่อนไขทั้งสองเพลงเพิ่มความยาวของผู้เรียนเวลาทำงานออก (แม้หัดเพลงเพิ่มมากขึ้น) เมื่อเปรียบเทียบกับตัวควบคุม คนที่ฟังเพลงหัดยังกล่าวว่า พวกเขารู้สึกดีขึ้นในระหว่างการทำงานของพวกเขาออกในสองเงื่อนไขอื่น ๆในอีกการศึกษา ระดับการใช้ออกซิเจนที่วัดในขณะที่คนฟังใน tempos ที่แตกต่างกันของเพลงในระหว่างการออกกำลังกายบนจักรยานเครื่องเขียน ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่า เมื่อเคลื่อนฟังเพลงที่มีจังหวะที่เร็ว และแบบซิงโครนัสกับขบวนการ ร่างกายใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเล่นเพลงในจังหวะช้า รนัส

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพลงช่วยให้เราออกกำลังกาย.
จำนวนของเราฟังร็อกแอนด์โรลหรือเพลงจังหวะอื่น ๆ ในขณะที่ทำงานออกมา? แต่กลับกลายเป็นว่าการวิจัยสนับสนุนสิ่งที่เราสัญชาตญาณรู้สึก: เพลงช่วยให้เราได้รับปังมากขึ้นสำหรับเจ้าชู้ของการออกกำลังกายของเรา.
นักวิจัยในสหราชอาณาจักรได้รับคัดเลือกสามสิบเข้าร่วมในการฟังเพลงที่ตรงกันสร้างแรงบันดาลใจเพลงตรงที่ไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจหรือเพลงในขณะที่พวกเขาเดินบน ลู่วิ่งจนกว่าพวกเขาจะถึงระดับที่อ่อนล้า วัดแสดงให้เห็นว่าเงื่อนไขทั้งสองเพลงความยาวที่เพิ่มขึ้นของผู้เข้าร่วมเวลาทำงานออก (แม้ว่าเพลงสร้างแรงบันดาลใจที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่า) เมื่อเทียบกับการควบคุม ผู้เข้าร่วมประชุมที่ฟังเพลงสร้างแรงบันดาลใจนอกจากนี้ยังกล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นในระหว่างการทำงานของพวกเขาออกกว่าผู้ที่อยู่ในอีกสองเงื่อนไข.
ในการศึกษาอื่นในระดับการใช้ออกซิเจนวัดขณะที่คนฟังจังหวะของเพลงที่แตกต่างกันระหว่างการออกกำลังกายของพวกเขาบนจักรยานนิ่ง ผลการศึกษาพบว่าเมื่อออกกำลังกายฟังเพลงที่มีจังหวะที่เร็วและซิงโครที่มีการเคลื่อนไหวของพวกเขาร่างกายของพวกเขาใช้ออกซิเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเมื่อเพลงที่เล่นช้าจังหวะหมู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดนตรีช่วยให้เราออกกำลังกาย
หลายวิธีที่เราฟังร็อคหรือเพลง upbeat อื่น ๆในขณะที่ทำงานออก ปรากฎว่า การวิจัยสนับสนุนว่าเราสัญชาตญาณรู้สึกว่าดนตรีช่วยให้เราได้รับปังมากขึ้นสำหรับเจ้าชู้การออกกำลังกายของเรา .
นักวิจัยสหราชอาณาจักรคัดเลือก 30 คนฟัง motivational ตรงเพลงแรงจูงใจที่ไม่ตรงกันหรือเพลงไม่มีเพลงขณะที่พวกเขาเดินบนลู่วิ่ง จนกว่าจะถึงจุดระดับ วัด พบว่า ทั้ง เพลง เงื่อนไขเพิ่มความยาวของเวลาที่ผู้เข้าร่วมงาน ( ถึงแม้ว่าเสียงเพลงสร้างแรงบันดาลใจเพิ่มมากขึ้นเมื่อเทียบกับการควบคุมผู้ที่ได้ฟังดนตรีที่สร้างแรงบันดาลใจยังกล่าวว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นในระหว่างการทำงานของพวกเขาออกมากกว่านั้น ในข้อ 2 .
ในอีกการศึกษา ระดับการใช้ออกซิเจนจะถูกวัดในขณะที่ผู้คนฟังทั้งในที่แตกต่างกันของเพลงระหว่างการออกกำลังกายบนจักรยานเครื่องเขียนผลการศึกษาพบว่าเมื่อออกกำลังกายฟังเพลงที่มีจังหวะที่เร็วขึ้น และในเวลาเดียวกันกับการเคลื่อนไหวของร่างกายใช้ออกซิเจนมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเพลงเล่นช้า
unsynchronized เทมโป