Do you feel stressed? Chances are,

Do you feel stressed? Chances are, you do. Levels of stress in our society are increasing more and more these days, and this is true for both workers and students. There are a number of ways you can relieve stress, but there are also several ways in which you can avoid stress in the first place, and this article will focus on these. Here are four things you should avoid like the plague if you want to develop a more peaceful lifestyle.
What’s the first thing you do when you get home after a stressful day at work or college? Many of us collapse on the couch and reach for the TV remote. Don’t do it! Not only does the TV fill your living room with the stressful lives of on-screen characters, think about commercials. The aim of advertising is to make people feel that their lives are inadequate and unfulfilled. They often bring out negative emotions in viewers.
And while we are on the subject of television, have you noticed how much of the news we watch is bad news? Research states that over 90% of the news we watch, read or hear on the radio is bad news. In order to sell stories, the media bombard us with negative story after negative story. What is more, the stories which are reported are often ones which you have no control over, and this leads to a sense of powerlessness. Why not buy a local paper instead? The news is often far more optimistic, and you may inspired to take action in a way that can have a positive effect on your own neighborhood.
Avoiding television may also help you avoid another sort of stress arguments. How often do you and your family row about what to watch on the television? Arguments will never help you feel better, and no one ever wins an argument. When you feel that an argument is brewing, go for a walk or find a quiet place where you calm down, or you will only prolong the tension.
The last thing to avoid is caffeine. Anything which contains caffeine, and that includes coffee, tea, chocolate and even a nice soothing cup of cocoa, is a stimulant, and is more likely to keep you tense than relax you. Sugary drinks are also going to keep you buzzing. Have a cup of herbal tea and eat foods which are natural rather than processed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บ้างเครียด มีโอกาส คุณ ระดับของความเครียดในสังคมของเรากำลังเพิ่มมากขึ้นและวันเหล่านี้ และนี้เป็นจริงสำหรับผู้ปฏิบัติงานและนักเรียน มีหลายวิธีที่คุณสามารถผ่อนคลายความเครียด แต่ยังมีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดในสถานที่แรก และบทความนี้จะเน้นเหล่านี้ ที่นี่มีสี่สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเช่นกาฬโรคถ้าคุณต้องการพัฒนาวิถีชีวิตที่สงบเงียบมากกว่าสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อคุณได้รับบ้านคลายเครียดที่ทำงานหรือวิทยาลัยคืออะไร ของเรายุบบนโซฟา และทีวีได้ไกลถึง อย่าทำ ไม่เพียงแต่ ทีวีกรอกห้องนั่งเล่นกับชีวิตเครียดบนหน้าจอตัว คิดเกี่ยวกับโฆษณา จุดมุ่งหมายของการโฆษณาคือการ ทำให้คนรู้สึกว่า ชีวิตมีไม่เพียงพอ และบรรลุ พวกเขามักจะนำมาออกอารมณ์ลบในผู้ชมและในขณะที่เรามีในเรื่องของโทรทัศน์ มีคุณสังเกตเห็นมากเราดูข่าวเป็นข่าวร้าย งานวิจัยระบุว่า กว่า 90% ของข่าวเราดู อ่าน หรือฟังทางวิทยุเป็นข่าวร้าย เพื่อที่จะขายเรื่องราว สื่อ bombard เรากับเรื่องลบหลังจากเรื่องลบ อะไรคือมาก เรื่องราวที่มีรายงานมักคนซึ่งคุณไม่มีอำนาจควบคุมเหนือ และนี้นำไปสู่ความรู้สึกของ powerlessness ทำไมไม่ซื้อให้แทนหรือไม่ ข่าวเป็นในเชิงบวกมากขึ้น และคุณอาจได้แรงบันดาลใจเพื่อดำเนินการในวิธีที่ได้ผลบวกในละแวกของคุณเองหลีกเลี่ยงโทรทัศน์อาจช่วยคุณหลีกเลี่ยงการเรียงลำดับของอาร์กิวเมนต์ความเครียดอีกด้วย ทำบ่อยและแถวของครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องชมบนโทรทัศน์ อาร์กิวเมนต์จะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และไม่เคยชนะคะคาน เมื่อคุณรู้สึกว่า อาร์กิวเมนต์กำลังตั้งเค้าอยู่ ไปเดินเล่น หรือหาเงียบสงบที่คุณสงบ หรือคุณเท่านั้นจะยืดความตึงเครียดสิ่งสุดท้ายที่จะหลีกเลี่ยงคือ คาเฟอีน อะไรที่ประกอบด้วยคาเฟอีน และมีทั้งกาแฟ ชา ช็อคโกแลต และยังผ่อนคลายหอมกรุ่นโกโก้ แรงกระตุ้น และมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณตึงกว่าผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังจะไพเราะเครื่องดื่มให้คุณอื้อ มีถ้วยชาสมุนไพร และกินอาหารที่เป็นธรรมชาติมากกว่าการประมวลผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณรู้สึกเครียด? โอกาสที่คุณทำ ระดับของความเครียดในสังคมของเราจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นและมากขึ้นวันนี้และนี่เป็นความจริงสำหรับคนงานและนักเรียน มีหลายวิธีที่คุณสามารถผ่อนคลายความเครียด แต่ยังมีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดในสถานที่แรกและบทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่เหล่านี้ ที่นี่สี่สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเช่นภัยพิบัติถ้าคุณต้องการที่จะพัฒนามีวิถีชีวิตที่สงบสุขมากขึ้น.
มีอะไรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อคุณได้รับบ้านหลังจากวันที่เครียดในที่ทำงานหรือวิทยาลัย? พวกเราหลายคนยุบบนโซฟาและการเข้าถึงสำหรับรีโมททีวี อย่าทำ! ไม่เพียง แต่กรอกทีวีห้องนั่งเล่นของคุณกับชีวิตของตัวละครที่เครียดบนหน้าจอคิดเกี่ยวกับการโฆษณา จุดมุ่งหมายของการโฆษณาคือการทำให้ผู้คนรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาจะไม่เพียงพอและไม่ได้ผล พวกเขามักจะนำมาออกอารมณ์เชิงลบในชม.
และในขณะที่เราอยู่ในเรื่องของโทรทัศน์ที่มีคุณสังเกตเห็นวิธีการมากของข่าวที่เราดูเป็นข่าวที่ไม่ดี? การวิจัยระบุว่ากว่า 90% ของข่าวที่เราดูอ่านหรือได้ยินทางวิทยุเป็นข่าวร้าย เพื่อที่จะขายเรื่องราวสื่อกระหน่ำยิงเราด้วยเรื่องราวลบหลังจากเรื่องราวในเชิงลบ อะไรคือสิ่งที่เรื่องที่จะมีการรายงานมักจะเป็นคนที่คุณไม่สามารถควบคุมและนี้นำไปสู่ความรู้สึกของความอ่อนแอ ทำไมไม่ซื้อหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นแทน? ข่าวที่มักจะเป็นมากขึ้นในแง่ดีและคุณอาจเป็นแรงบันดาลใจที่จะดำเนินการในลักษณะที่สามารถมีผลในเชิงบวกต่อละแวกของคุณเอง.
หลีกเลี่ยงโทรทัศน์นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเรียงลำดับของการขัดแย้งความเครียดอีก บ่อยแค่ไหนที่คุณและครอบครัวของคุณแถวเกี่ยวกับสิ่งที่จะดูในโทรทัศน์หรือไม่ ข้อโต้แย้งที่จะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและไม่มีใครเคยชนะการโต้เถียง เมื่อคุณรู้สึกว่าอาร์กิวเมนต์เป็นเบียร์, ไปเดินเล่นหรือหาสถานที่เงียบสงบที่คุณสงบลงหรือคุณจะยืดความตึงเครียด.
สิ่งสุดท้ายที่จะหลีกเลี่ยงคาเฟอีน สิ่งใดที่มีคาเฟอีนและนั่นรวมถึงชากาแฟช็อคโกแลตและแม้กระทั่งถ้วยผ่อนคลายที่ดีของโกโก้เป็นสารกระตุ้นและมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณผ่อนคลายเครียดกว่าคุณ เครื่องดื่มหวานยังจะทำให้คุณหึ่ง มีถ้วยชาสมุนไพรและกินอาหารที่เป็นธรรมชาติมากกว่าการประมวลผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณรู้สึกเครียด แน่นอน คุณทำอะไร ระดับของความเครียดในสังคมของเราจะเพิ่มมากขึ้นในช่วงนี้ และนี้เป็นจริงสำหรับทั้งพนักงานและนักเรียน มีจำนวนของวิธีที่คุณสามารถบรรเทาความเครียด แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเครียดในสถานที่แรก และบทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่เหล่านี้ที่นี่สี่สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเช่นภัยพิบัติที่ถ้าคุณต้องการที่จะพัฒนาวิถีชีวิตที่สงบมากขึ้น .
อะไรเป็นสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อกลับถึงบ้านหลังจากวันที่เครียดในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน คนเราล้มบนโซฟาและคว้ารีโมททีวี ไม่ทำมัน ! ไม่เพียง TV เติมห้องนั่งเล่นของคุณ ด้วยชีวิตที่เคร่งเครียดของตัวอักษรบนหน้าจอ คิดเกี่ยวกับโฆษณาจุดมุ่งหมายของการโฆษณาเพื่อให้คนรู้สึกว่า ชีวิตที่ไม่เพียงพอและไม่บรรลุ พวกเขามักจะเอาอารมณ์เชิงลบในผู้ชม .
และในขณะที่เราอยู่ในเรื่องของโทรทัศน์ คุณสังเกตเห็นว่าส่วนใหญ่ของข่าวที่เราดูข่าวที่ไม่ดี ? งานวิจัยระบุว่า กว่า 90% ของข่าวที่เราดู อ่าน หรือได้ยินในวิทยุเป็นข่าวร้าย เพื่อที่จะขายเรื่องราวสื่อถล่มเราฟังเรื่องเชิงลบหลังจากลบ สิ่งที่เพิ่มเติมคือ เรื่องราวที่รายงานมักจะเป็นคนที่คุณมีไม่มีการควบคุม และนี้จะนำไปสู่ความรู้สึกของผู้ป่วย . ทำไมไม่ซื้อหนังสือพิมพ์ท้องถิ่นแทน ข่าวมักจะไกล มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และคุณอาจได้รับแรงบันดาลใจที่จะดำเนินการในวิธีที่สามารถมีผลต่อ
ละแวกของคุณเองหลีกเลี่ยงโทรทัศน์ยังอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการขัดแย้งเรื่องอื่นของความเครียด อย่างไรคุณมักจะและแถวครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องดูในโทรทัศน์ อาร์กิวเมนต์จะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และไม่มีใครเคยชนะอาร์กิวเมนต์ เมื่อคุณรู้สึกว่าอาร์กิวเมนต์เป็นเบียร์ ไปเดินเล่น หรือหาสถานที่ที่เงียบสงบที่คุณใจเย็น หรือคุณจะยืดความตึง .
สิ่งสุดท้ายที่จะหลีกเลี่ยงคาเฟอีน อะไรที่มีคาเฟอีน ซึ่งรวมถึง ชา กาแฟ ช็อกโกแลต และแม้แต่ดีผ่อนคลายถ้วยโกโก้ เป็นสารกระตุ้น และมีโอกาสที่จะทำให้คุณเครียดมากกว่า ให้คุณผ่อนคลาย เครื่องดื่มหวานยัง จะทำให้คุณสั่นอยู่น่ะ ดื่มชาสมุนไพร และกินอาหารที่เป็นธรรมชาติมากกว่า
แปรรูป