Orange is known to have several ben

Orange is known to have several benefits and is among the most popular fruits around the world.
Oranges can be had not only as a snack but also as a major recipe ingredient in various dishes. Nowadays orange juice is an integral part of a healthy breakfast thus promoting a healthy start to the day. They're mainly available in two categories — sweet and bitter, with the former being the type most commonly consumed. Generally an orange should have smoothly textured skin and be firm and heavy for its size. These will have higher juice content than those that are either spongy or lighter in weight.
Benefits:
Oranges are an excellent source of vitamin C. One orange supplies 116.2 per cent of the daily value for vitamin C. Good intake of vitamin C is associated with a reduced risk of colon cancer as it helps to get of free radicals that cause damage to our DNA.
Vitamin C, which is also vital for the proper function of a healthy immune system, is good for preventing colds and preventing recurrent ear infections.
Anti-oxidants in oranges help protect skin from free radical damage known to cause signs of aging. An orange a day can help you look young even at 50!
Oranges, being rich in Vitamins B6, help support the production of haemoglobin and also help keep blood pressure under check due to the presence of magnesium.
According to a study by US and Canadian researchers, a class of compounds found in citrus fruit peels called Polymethoxylated Flavones (PMFs) have the potential to lower cholesterol more effectively than some prescription drugs without side effects.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สีส้มเป็นที่รู้จักกันมีประโยชน์หลายประการ และเป็นหนึ่งในผลไม้นิยมมากที่สุดทั่วโลกสามารถจะได้ส้มไม่เพียง เป็นอาหารว่าง แต่ยัง เป็นส่วนผสมในอาหารหลากหลายหลักสูตร น้ำส้มในปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งในอาหารเช้าจึง ส่งเสริมสุขภาพดีตลอดวัน ก็มีสองประเภทหลัก — หวาน และ ขม กับอดีตที่เป็นชนิดที่ใช้กันมากที่สุด โดยทั่วไปลูกส้มควรได้อย่างราบรื่นพื้นผิวผิว และจะแน่น และหนักขนาดนี้ เหล่านี้จะมีปริมาณน้ำสูงกว่าผู้ที่มีกระดูก หรือน้ำหนักเบากว่าประโยชน์:ส้มเป็นแหล่งดีของวิตามินซี สีส้มหนึ่งอุปกรณ์ 116.2 เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวันสำหรับวิตามินดีค.ปริมาณของวิตามินซีเกี่ยวข้องกับลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ เพราะจะช่วยรับของอนุมูลอิสระที่เสียหายต่อ DNA ของเราวิตามิน C ซึ่งยังมีความสำคัญสำหรับฟังก์ชันที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพ ดีสำหรับป้องกันโรคหวัด และป้องกันการติดเชื้อที่หูกำเริบได้ต่อต้านอนุมูลอิสระในส้มช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระที่รู้จักกันจะทำให้เกิดริ้วรอย ลูกส้มวันสามารถช่วยให้คุณดูหนุ่มแม้ใน 50ส้ม อุดมไปด้วยวิตามิน B6 ช่วยสนับสนุนการผลิตของ haemoglobin และยัง ช่วยรักษาความดันโลหิตภายใต้ตรวจเนื่องจากของแมกนีเซียมศึกษาโดยนักวิจัยสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ระดับของสารพบในเปลือกส้มเรียกว่า Polymethoxylated ตรวจ (PMFs) มีศักยภาพที่จะลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาบางอย่างโดยไม่มีผลข้างเคียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออเรนจ์เป็นที่รู้จักกันจะมีประโยชน์หลายประการและเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดทั่วโลก.
ส้มจะมีไม่เพียง แต่เป็นอาหารว่าง แต่ยังเป็นส่วนผสมสำคัญในสูตรอาหารที่หลากหลาย ปัจจุบันน้ำส้มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพจึงส่งเสริมการมีสุขภาพดีเริ่มต้นวัน พวกเขาส่วนใหญ่มีสองประเภท - หวานและขมที่มีอดีตเป็นชนิดที่ใช้กันมากที่สุด โดยทั่วไปสีส้มควรจะมีพื้นผิวได้อย่างราบรื่นและผิวเต่งตึงและหนักสำหรับขนาดของมัน เหล่านี้จะมีเนื้อหาที่มีน้ำสูงกว่าผู้ที่มีทั้งรูพรุนหรือน้ำหนักเบา.
ประโยชน์:
ส้มเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีหนึ่งวัสดุสีส้มร้อยละของมูลค่ารายวันสำหรับปริมาณวิตามินซีที่ดีของวิตามินซีต่อ 116.2 มีความเกี่ยวข้องกับ ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในขณะที่มันช่วยให้ได้รับสารอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายให้กับเราดีเอ็นเอ.
วิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการป้องกันโรคหวัดและป้องกันการติดเชื้อที่หูเกิดขึ้นอีก.
ต่อต้าน -oxidants ในส้มช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเพื่อก่อให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย สีส้มวันสามารถช่วยให้คุณสาว ๆ ดูแม้ที่ 50!
ส้มเป็นที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ช่วยสนับสนุนการผลิตฮีโมโกลและยังช่วยให้ความดันโลหิตภายใต้การตรวจสอบเพราะการปรากฏตัวของแมกนีเซียม.
จากการศึกษาโดยสหรัฐอเมริกาและแคนาดา นักวิจัยในชั้นเรียนของสารประกอบที่พบในเปลือกผลไม้ส้มเรียกว่า Polymethoxylated Flavones (PMFs) มีศักยภาพในการลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาตามใบสั่งแพทย์บางส่วนไม่มีผลข้างเคียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส้มเป็นที่รู้จักกันจะมีประโยชน์หลายประการ และเป็นหนึ่งในผลไม้ที่นิยมมากที่สุดทั่วโลกส้มจะได้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารว่าง แต่ยังเป็นส่วนผสมสำคัญในสูตรอาหารต่างๆ ทุกวันนี้ส้มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและส่งเสริมสุขภาพ เพื่อเริ่มต้นวัน พวกเขาส่วนใหญ่มี 2 ประเภท ทั้งหวานและขม กับอดีตมีชนิดมากที่สุดใช้ โดยทั่วไปจะเป็นสีส้มน่าจะราบรื่นพื้นผิวผิวหนังและมั่นคงและหนักสำหรับขนาดของมัน เหล่านี้จะมีปริมาณน้ำสูงกว่าผู้ที่มีทั้งเป็นรูพรุนหรือเบาในน้ำหนักประโยชน์ :ส้มเป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน C . หนึ่งสีส้มวัสดุ 116.2 ร้อยละของค่ารายวันสำหรับวิตามิน ซี ดี ปริมาณของวิตามินซีมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ จะช่วยให้กำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายกับดีเอ็นเอของเราวิตามิน ซี ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง , ดีเพื่อป้องกันโรคหวัดและป้องกันหูอักเสบเกิดขึ้นอีกต่อต้านอนุมูลอิสระในส้ม ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายอนุมูลอิสระที่รู้จักกันเพื่อทำให้เกิดสัญญาณของริ้วรอย ส้มวันสามารถช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์แม้ที่ 50ส้มเป็นมั่งมีในวิตามิน B6 ช่วยสนับสนุนการผลิตต่างๆ และยังช่วยให้ความดันโลหิตภายใต้การตรวจสอบเนื่องจากการแสดงตนของแมกนีเซียมตามการศึกษาโดยนักวิจัยของสหรัฐอเมริกาและแคนาดา , ชั้นของสารประกอบที่พบในผลไม้ส้ม peels เรียกว่า polymethoxylated นิลในสูตร ( pmfs ) มีศักยภาพที่จะลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าบางยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่มีผลข้างเคียง