The problem of nutrition has always

The problem of nutrition has always been very important and relevant for everybody. Obviously, your health depends on the quality of food you consume. If you want to stay healthy, you ought to eat healthy food. It does not worth mentioning that junk food is not healthy. It causes harm to your digestion system, metabolism, cardiovascular system, etc. If a human being wants to be healthy, she should consume high-quality products systematically. Moreover, one must not eat a lot at once. One should distribute his big meals into portions. It is reasonable to have a meal every three hours. When you skip meals, it affects your organism negatively. Some people decide to satisfy their hunger with the help of junk food. This decision is very controversial, because junk food is unhealthy. At the same time, skipping meals is also bad. Let us observe this issue in detail.
When you skip meals, you cause harm to your organism. Our body requires vitamins and microelements all the time. Evidently, the shortage of these elements causes stress. Our organism begins to use its reserves in order to generate the required amount of energy. No wonder, a hungry person is angry, exhausted and she loses her interest in everything. Moreover, people feel pain and avoid physical activity when they are hungry. Naturally, this condition is harmful for our health. It is important to have a snack between your major meals if you want to avoid this feeling of complete and exhausting hunger.
Many people make a common mistake. When they have access towards food after a long break, they begin to eat a lot. They do not understand that big amounts of food cause the same harm to our health as hunger does. Our stomach cannot cope with big portions of food after several hours of starvation. It requires time to get back to its usual tempo. No wonder, we feel sick when we eat a lot being hungry. It is reasonable to eat little to prevent any problems with digestion.
Many people make another mistake. They decide to eat junk food in order to satisfy their hunger for a while. On the one hand, this decision is smart, because it is bad to exhaust your organism. You require fatigue and energy to be able to work and study. When you have a break between classes, you can eat something to fill your body with energy. You will manage to survive another hour or two after eating junk food. On the other hand, junk food is not a good option for nutrition. When you eat junk food, you fill your body with fat and sugar. You receive energy but you become at risk of gaining extra weight.
Furthermore, this kind of food is overloaded with sugar, which causes harm to your cardiovascular and digestion systems. Consequently, this light energy can spoil your health if you consume junk food and fast food frequently. You will gain extra fat and sugar but nothing more. The most common problem of people who consume junk food every day is gastritis. Junk food contains acids that ruin stomach walls. As a result, your digestion system becomes vulnerable and weak.
To sum it all up, skipping meals is better than eating junk food. It is better to wait for a few hours than to fill your body with fat, sugar and acids. Of course, the best decision is to have a snack with a sandwich, an apple or another fruit to avoid exhaustive hunger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปัญหาของโภชนาการที่มีความสำคัญ และเกี่ยวข้องกับทุกคนคุณ เห็นได้ชัด สุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่คุณกิน ถ้าคุณต้องการสุขภาพที่ดี คุณควรจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ ทำไม่มูลค่าการกล่าวขวัญว่า อาหารขยะไม่ดีต่อสุขภาพ จะทำให้เกิดอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร เผาผลาญ ระบบหลอดเลือดหัวใจ ฯลฯ ถ้ามนุษย์ต้องการมีสุขภาพที่ดี เธอควรกินผลิตภัณฑ์คุณภาพอย่างเป็นระบบ นอกจากนี้ หนึ่งต้องไม่กินมากในครั้งเดียว หนึ่งควรกระจายอาหารเขาใหญ่เป็นส่วน จึงเหมาะสมที่จะรับประทานทุก 3 ชั่วโมง เมื่อคุณข้ามอาหาร ชีวิตของคุณอยู่มีผลในเชิงลบ บางคนตัดสินใจที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขา ด้วยความช่วยเหลือของอาหารขยะ ตัดสินใจนี้เป็นที่ถกเถียงกันมาก เพราะอาหารขยะไม่แข็งแรง ในเวลาเดียวกัน งดอาหารบางมื้อไม่ถูกยัง ให้เราสังเกตเห็นปัญหานี้ในรายละเอียดเมื่อคุณข้ามอาหาร คุณทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตของคุณ ร่างกายต้องใช้วิตามินและ microelements ตลอดเวลา อย่างเห็นได้ชัด การขาดแคลนองค์ประกอบเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียด ชีวิตของเราเริ่มต้นการใช้การสำรองเพื่อสร้างพลังงานจำนวนจำ คนหิวจะโกรธ หมดเสน่ห์ และเธอเสียเธอสนใจในทุกสิ่ง นอกจากนี้ ผู้คนรู้สึกเจ็บปวด และหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายภาพเมื่อหิว เงื่อนไขนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราในธรรมชาติ มันจะต้องมีอาหารว่างระหว่างอาหารหลักถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงความรู้สึกนี้สมบูรณ์และเหนื่อยหิวคนทำผิดพลาดทั่วไป เมื่อพวกเขาได้เข้าสู่อาหารหลังจากหยุดยาว พวกเขาเริ่มที่จะกินมาก พวกเขาไม่เข้าใจว่า จำนวนอาหารที่ใหญ่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของเราเหมือนกันเป็นไม่หิว กระเพาะอาหารของเราไม่สามารถรับมือกับส่วนใหญ่ของอาหารหลังจากหลายชั่วโมงของความอดอยาก มันต้องใช้เวลาเพื่อกลับไปเป็นจังหวะปกติ เสน่ห์ เรารู้สึกป่วยในเมื่อเรากินมากกำลังหิว เหมาะสมกับกินน้อยเพื่อป้องกันปัญหาใด ๆ กับการย่อยอาหารได้คนทำผิดอีก พวกเขาตัดสินใจที่จะทานอาหารขยะเพื่อตอบสนองความหิวของพวกเขาในขณะ มือ ตัดสินใจนี้เป็นสมาร์ท เนื่องจากมันไม่ดีไอเสียชีวิตของคุณ คุณต้องมีความเหนื่อยล้าและพลังงานเพื่อให้สามารถทำงาน และศึกษา เมื่อคุณมีตัวแบ่งระหว่างชั้น คุณสามารถกินสิ่งที่เติมเต็มร่างกายของคุณ ด้วยพลังงาน คุณจะจัดการเอาตัวรอดอีกชั่วโมงหรือสองหลังจากรับประทานอาหารขยะ บนมืออื่น ๆ อาหารขยะไม่ได้สำหรับอาหาร เมื่อคุณกินอาหารขยะ คุณเติมร่างกาย ด้วยไขมันและน้ำตาล คุณได้รับพลังงาน แต่คุณจะเสี่ยงต่อการรับน้ำหนักนอกจากนี้ อาหารชนิดนี้มีมากเกินไปกับน้ำตาล ซึ่งทำให้เกิดอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและการย่อยอาหารของคุณ ดังนั้น นี้พลังงานแสงสามารถเสียสุขภาพถ้าคุณกินอาหารขยะและอาหารบ่อย คุณจะได้รับไขมันส่วนเกิน และน้ำตาล แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม ปัญหาทั่วไปของคนที่กินอาหารขยะทุกวันเป็นโรคกระเพาะ อาหารขยะประกอบด้วยกรดที่ทำลายผนังกระเพาะอาหาร เป็นผล ระบบย่อยอาหารของคุณกลายเป็นความเสี่ยง และอ่อนแอรวมหมด งดอาหารบางมื้อจะดีกว่ากินอาหารขยะ มันดีกว่าต้องรอกี่ชั่วโมงกว่าจะเติมร่างกายด้วยไขมัน น้ำตาล และกรด แน่นอน การตัดสินใจที่ดีที่สุดคือการ มีอาหาร ด้วยแซนด์วิช แอปเปิลหรือผลไม้อื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวมิใช่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปัญหาของสารอาหารที่ได้รับเสมอที่สำคัญมากและมีความเกี่ยวข้องสำหรับทุกคน เห็นได้ชัดว่าสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับคุณภาพของอาหารที่คุณกิน หากคุณต้องการสุขภาพที่ดีคุณควรจะกินอาหารเพื่อสุขภาพ มันจะไม่คุ้มค่าการกล่าวขวัญว่าอาหารขยะไม่ดีต่อสุขภาพ มันทำให้เกิดอันตรายต่อระบบของคุณเผาผลาญอาหารระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ หากมนุษย์ต้องการที่จะมีสุขภาพที่เธอควรบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูงเป็นระบบ นอกจากนี้หนึ่งจะต้องไม่กินมากในครั้งเดียว หนึ่งควรแจกจ่ายอาหารใหญ่ของเขาเป็นส่วน มันมีเหตุผลที่จะมีอาหารทุกสามชั่วโมง เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารจะมีผลต่อชีวิตของคุณในทางลบ บางคนตัดสินใจที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของอาหารขยะ การตัดสินใจครั้งนี้เป็นที่ถกเถียงมากเพราะอาหารขยะเป็นโรค ในเวลาเดียวกัน, การกระโดดข้ามมื้ออาหารยังเป็นที่ไม่ดี ให้เราสังเกตเห็นปัญหานี้ในรายละเอียด.
เมื่อคุณข้ามมื้ออาหารคุณทำให้เกิดอันตรายต่อชีวิตของคุณ ร่างกายของเราต้องการวิตามินและธาตุตลอดเวลา เห็นได้ชัดว่าปัญหาการขาดแคลนขององค์ประกอบเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียด ชีวิตของเราเริ่มต้นที่จะใช้เงินสำรองเพื่อที่จะสร้างจำนวนเงินที่ต้องของการใช้พลังงาน ไม่น่าแปลกใจที่คนหิวโกรธหมดและเธอสูญเสียความสนใจของเธอในทุกอย่าง นอกจากนี้คนที่รู้สึกเจ็บปวดและหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเมื่อพวกเขากำลังหิว ธรรมชาติสภาพเช่นนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีขนมขบเคี้ยวระหว่างมื้ออาหารที่สำคัญของคุณถ้าคุณต้องการที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกของความหิวที่สมบูรณ์และหลบหนีนี้.
หลายคนทำผิดพลาดที่พบบ่อย เมื่อพวกเขามีการเข้าถึงต่ออาหารหลังจากหยุดยาวที่พวกเขาเริ่มที่จะกินมาก พวกเขาไม่เข้าใจว่าจำนวนมากของอาหารที่ก่อให้เกิดอันตรายเดียวกันเพื่อสุขภาพของเราเป็นความหิวไม่ กระเพาะอาหารของเราไม่สามารถรับมือกับส่วนใหญ่ของอาหารหลังจากหลายชั่วโมงของการอดอาหาร มันต้องมีเวลาที่จะได้รับกลับไปจังหวะปกติ ไม่น่าแปลกใจที่เรารู้สึกไม่สบายเมื่อเรากินมากการหิว มันก็มีเหตุผลที่จะกินเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาใด ๆ กับการย่อยอาหาร.
มีหลายคนที่ทำผิดพลาดอีก พวกเขาตัดสินใจที่จะกินอาหารขยะเพื่อที่จะตอบสนองความหิวของพวกเขาในขณะที่ ในมือข้างหนึ่งการตัดสินใจครั้งนี้เป็นสมาร์ทเพราะมันเป็นที่ดีที่จะหมดชีวิตของคุณ คุณจำเป็นต้องมีความเมื่อยล้าและพลังงานเพื่อให้สามารถทำงานและการศึกษา เมื่อคุณมีการหยุดพักระหว่างเรียนคุณสามารถกินสิ่งที่จะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยพลังงาน คุณจะจัดการเพื่อความอยู่รอดอีกหรือสองชั่วโมงหลังจากกินอาหารขยะ บนมืออื่น ๆ , อาหารขยะไม่ได้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการโภชนาการ เมื่อคุณกินอาหารขยะคุณกรอกร่างกายของคุณด้วยไขมันและน้ำตาล คุณจะได้รับพลังงาน แต่คุณจะกลายเป็นความเสี่ยงของการดึงดูดน้ำหนักที่เพิ่ม.
นอกจากนี้ชนิดของอาหารนี้จะมากเกินไปกับน้ำตาลซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดและการย่อยอาหารระบบของคุณ ดังนั้นพลังงานแสงนี้สามารถทำให้เสียสุขภาพของคุณถ้าคุณกินอาหารขยะและอาหารจานด่วนบ่อย คุณจะได้รับไขมันและน้ำตาล แต่ไม่มีอะไรเพิ่มเติม ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของคนที่กินอาหารขยะทุกวันเป็นโรคกระเพาะ อาหารขยะที่มีกรดทำลายผนังกระเพาะอาหาร เป็นผลให้ระบบการย่อยอาหารของคุณกลายเป็นความเสี่ยงและอ่อนแอ.
เพื่อสรุปทุกอย่างขึ้นข้ามมื้ออาหารจะดีกว่าการกินอาหารขยะ มันจะดีกว่าที่จะรอไม่กี่ชั่วโมงกว่าที่จะเติมเต็มร่างกายของคุณด้วยไขมันน้ำตาลและกรด แน่นอนว่าการตัดสินใจที่ดีที่สุดคือการมีขนมขบเคี้ยวที่มีแซนวิช, แอปเปิ้ลหรือผลไม้เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวหมดจดอีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

总是有问题的）和营养已经很重要。显然，为每个相关的健康取决于上如果你摄入的食物质量。你想保持健康活泼，健康活泼的食物你吃。ought mentioning是不值得它does垃圾食品是不健康活泼。它harm到你的原因，在心血管系统、代谢系统，如果一人被等。要想健康活泼，她应该消耗的产品。此外，一个high-quality systematically必须在一次吃多不一。他应该为一个大portions distribute餐。这是合理的，这有一个每三小时到餐，当你跳过按钮。它的一些人的下呼吸道感染的重要作用。affects negatively决定满足他们的垃圾食物，帮助hunger与这个决定。因为它是非常不健康的，是controversial垃圾食物。在相同的时间，也让我们skipping餐是我们观察这个好。在错误问题。当你因为harm skip餐，你到你的身体和下呼吸道感染的重要作用。我们requires vitamins microelements Evidently，所有的时间。这些应力的大小shortage原因，下呼吸道感染的重要作用。我们对它的使用在begins储备订单的需要对generate没有不知道的。amount能源，一个是angry hungry人，她和她exhausted loses兴趣。此外，在所有的人当身体感觉和avoid肌活性，这是Naturally hungry。他们是我们harmful条件，这是重要的健康。有一个主要的snack到餐之间，如果你想完成这个exhausting avoid feeling of hunger和。许多人，使他们有一个共同通路。当mistake对食物很长的休息后，他们开始吃他们一个很多。不要为那大的食物，因为了解到我们的健康harm相同。我们不能为做stomach hunger与应对大的食品portions several小时后的时间。它requires starvation回来到它tempo usual to get，我们不知道的感觉。”当我们吃的多是厉害。这是一个合理的hungry吃小到使任何问题与在。许多人做出一个决定mistake。他们吃垃圾食物，他们在为一个hunger满足订单在一个对的。另一方面，智能决策，这是因为这是坏的结果，对下呼吸道感染的重要作用。你需要的是一个能源和疲劳的工作。和你有一个休息。当研究类之间，你可以吃到的东西与你身体能fill来将术语。两个小时后，另一个生存或其他垃圾食物的饮食。在另一方面，垃圾食物的营养是不好。当选项为你吃垃圾食物，你的身体脂肪和糖和fill….但你成为你获得额外的重量，在获得的风险。此外，这种食物是重载的，这与糖的原因，在心血管和harm到你的系统。这不光Consequently宠坏了，如果你能你的健康frequently摄入垃圾食物和快餐，你会获得额外的。但更多的脂肪和糖，没什么问题。最常见的是：每个人每天摄入垃圾食物是胃炎。帐号的垃圾食品。这包括acids毁。作为结果，stomach的墙壁和weak vulnerable becomes在系统。“和这一切是更好的比起来，skipping餐进食。这是垃圾食物等几小时到更好的比to fill身体脂肪，糖和acids与决定。当然，最好的是有一个snack）与一个或另一个水果，一个苹果对avoid exhaustive hunger。