Aerobic or cardio exercise gets you

Aerobic or cardio exercise gets your heart rate going faster and increases your breathing. Some examples are activities like walking at an increased speed, dancing, swimming or riding a bicycle. Muscle-strengthening activities help build and strengthen muscle groups in the body. This kind of exercise includes lifting weights, or doing sit-ups and push-ups.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือคาร์ดิโอได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณไปได้เร็วขึ้นและเพิ่มการหายใจของคุณ ตัวอย่างบางกิจกรรมเช่นการเดินที่ความเร็วเพิ่มขึ้นเต้นรำว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน กิจกรรมการเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ชนิดของการออกกำลังกายซึ่งรวมถึงการยกน้ำหนักหรือทำนั่งอัพและผลักดันอัพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอโรบิกหรือการออกกำลังกายหัวใจอัตราการเต้นหัวใจของคุณได้เร็วขึ้นและเพิ่มการหายใจของคุณ บางตัวอย่างกิจกรรมเช่นการเดินที่ความเร็วที่เพิ่มขึ้น , เต้นรำ , ว่ายน้ำหรือการขี่จักรยาน กิจกรรมที่ช่วยสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อกลุ่มกล้ามเนื้อในร่างกาย ชนิดของการออกกำลังกาย รวมถึงการยกน้ำหนัก หรือมานั่งอัพและวิดพื้น .