Foods that contain all essential am

Foods that contain all essential amino acids are called “complete” proteins. Only animal proteins are complete proteins (including egg and milk) but plant foods can be combined to make complete proteins.

For this reason, when you hear that peas have 8 grams of protein in a cup, it is not safe to assume that it contributes the same amount and quality of protein as a cup of Greek Yogurt, for example, just because it lists about the same amount of protein on the package. Green peas are missing some essential amino acids that are found in Greek yogurt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนทั้งหมดจะเรียกว่าโปรตีน "สมบูรณ์" เฉพาะโปรตีนจากสัตว์เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ (รวมทั้งไข่และนม) แต่สามารถรวมอาหารพืชเพื่อให้โปรตีนสมบูรณ์ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณได้ยินว่า ถั่วมีโปรตีน 8 กรัมในถ้วย มันไม่ได้ปลอดภัยที่จะคิดว่า มันช่วยกันและคุณภาพของโปรตีนเป็นถ้วยโยเกิร์ตกรีก เช่น เพียง เพราะมันแสดงรายการเกี่ยวกับจำนวนโปรตีนในแพคเกจ ถั่วเขียวจะหายไปบางกรดอะมิโนที่พบในโยเกิร์ตกรีก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดจะเรียกว่า "สมบูรณ์" โปรตีน เฉพาะโปรตีนจากสัตว์เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ (รวมทั้งไข่และนม) แต่อาหารจากพืชที่สามารถนำมารวมกันเพื่อให้โปรตีนสมบูรณ์.

ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณได้ยินว่าถั่วมี 8 กรัมของโปรตีนในถ้วยก็ไม่ปลอดภัยที่จะคิดว่ามันมีส่วนช่วย จำนวนเดียวกันและคุณภาพของโปรตีนเช่นถ้วยโยเกิร์ตกรีกเช่นเพียงเพราะมันแสดงรายการเกี่ยวกับจำนวนเดียวกันของโปรตีนในแพคเกจ ถั่วเขียวจะหายกรดอะมิโนที่จำเป็นบางอย่างที่พบในโยเกิร์ตกรีก