Does an in-Season 6-Week Combined S

Does an in-Season 6-Week Combined Sprint and Jump Training Program Improve Strength-Speed Abilities and Kicking Performance in Young Soccer Players?
Abstract
The aim of this study was to examine the effect of a six-week combined jump and sprint training program on strength-speed abilities in a large sample of youth competitive soccer players. It was hypothesized that the experimental training group would enhance their jumping and sprinting abilities. Enhancement of kicking performance was also hypothesized due to an expected increase in explosive strength established by a plyometric and sprinting regimen. Fifty-two young male soccer players playing at the national level (aged 13.4 ± 1.4 years, body mass 53.4 ± 11.7 kg, body height 1.66 ± 0.11 m) took part in the study. Half of the group underwent the plyometric and sprint training program in addition to their normal soccer training, while the other half was involved in soccer training only. The plyometric training group enhanced their running (+1.7 and +3.2%) and jumping performance (+7.7%) significantly over the short period of time, while the control group did not. Furthermore, both groups increased their kicking velocity after just six weeks of training (+3.3 vs. 6.6%). The findings suggest that a short in-season 6-week sprint and jump training regimen can significantly improve explosive strength in soccer-specific skills and that these improvements can be transferred to soccer kicking performance in terms of ball speed.
Keywords: speed training, lower extremity, kicking, soccer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่รวมตัวในซีซั่น 6-สัปดาห์วิ่ง และกระโดดฝึกอบรมโปรแกรมปรับปรุงความเร็วความแรงความสามารถและเตะประสิทธิภาพในฟุตบอลเยาวชนบทคัดย่อจุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลของการกระโดดรวม 6 สัปดาห์และโปรแกรมการฝึกวิ่งความเร็วความแรงความสามารถในตัวอย่างขนาดใหญ่ของผู้เล่นการแข่งขันฟุตบอลเยาวชน มันถูกตั้งสมมติฐานว่าที่กลุ่มฝึกอบรมทดลองจะเพิ่มความสามารถในการกระโดด และ sprinting ของเตะประสิทธิภาพถูกตั้งสมมติฐานว่ายังเนื่องจากการเพิ่มแรงระเบิดก่อตั้งขึ้น โดย plyometric และ sprinting ระบบการปกครองที่คาดไว้ สิบสองหนุ่มชายฟุตบอลเล่นในระดับชาติ (อายุ 13.4 ±ปี 1.4 ร่างกายมวล 53.4 ± 11.7 กก. ร่างกายสูง 1.66 ± 0.11 เมตร) ใช้เวลาส่วนหนึ่งในการศึกษา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มแต่ละ plyometric และโปรแกรมฝึกวิ่งนอกจากนักฟุตบอลปกติฝึกอบรม ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งเกี่ยวข้องกับการฝึกฟุตบอลเท่านั้น กลุ่มการฝึก plyometric เพิ่มการทำงานของพวกเขา (+1.7 และ +3.2%) และกระโดดประสิทธิภาพ (+7.7%) อย่างมีนัยสำคัญในช่วงสั้น ๆ เวลา ในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่ นอกจากนี้ ทั้งสองเพิ่มความเร็วของพวกเขาเตะหลังจากเพียง 6 สัปดาห์ของการฝึกอบรม (+3.3 เทียบกับ 6.6%) ผลการศึกษาแนะนำว่า วิ่ง 6 สัปดาห์ในฤดูกาลสั้น ๆ และระบบการปกครองการฝึกกระโดดมากช่วยแรงระเบิดในทักษะเฉพาะฟุตบอล และที่ ปรับปรุงเหล่านี้สามารถโอนย้ายไปเตะประสิทธิภาพในด้านความเร็วของลูกฟุตบอลคำสำคัญ: ฝึกความเร็ว ส่วนปลาย เตะ ฟุตบอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ในฤดูกาลที่ 6 สัปดาห์รวมไป Sprint และโปรแกรมการฝึกอบรมในการปรับปรุงความสามารถความแรงความเร็วและประสิทธิภาพในการเตะฟุตบอลหนุ่มผู้เล่น?
บทคัดย่อ
วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของหกสัปดาห์รวมกระโดดและโปรแกรมการฝึกอบรมเกี่ยวกับการวิ่ง ความสามารถในการเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ของเยาวชนผู้เล่นฟุตบอลในการแข่งขัน มันถูกตั้งสมมติฐานว่าการฝึกอบรมกลุ่มทดลองจะเพิ่มการกระโดดและความสามารถของพวกเขาวิ่ง การเพิ่มประสิทธิภาพของการเตะประสิทธิภาพการทำงานได้รับการตั้งสมมติฐานยังเกิดจากการเพิ่มขึ้นคาดว่าในแรงระเบิดที่จัดตั้งขึ้นโดยพลัยโอเมตริกและระบบการปกครองการวิ่ง ห้าสิบสองหนุ่มนักฟุตบอลชายเล่นในระดับชาติ (อายุ 13.4 ± 1.4 ปีมวลรวมของร่างกาย 53.4 ± 11.7 กิโลกรัมความสูงของร่างกาย 1.66 ± 0.11 ม.) เข้ามามีส่วนในการศึกษา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มได้รับการพลัยโอเมตริกและโปรแกรมการฝึกอบรมการวิ่งนอกเหนือจากการฝึกอบรมฟุตบอลของพวกเขาตามปกติในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการฝึกอบรมฟุตบอลเท่านั้น กลุ่มการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกที่เพิ่มขึ้นของพวกเขาทำงาน (1.7 และ 3.2%) และประสิทธิภาพการกระโดด (+ 7.7%) อย่างมีนัยสำคัญในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ ในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่ได้ นอกจากนี้ทั้งสองกลุ่มเพิ่มความเร็วเตะของพวกเขาหลังจากนั้นเพียงหกสัปดาห์ของการฝึกอบรม (3.3 เทียบกับ 6.6%) ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสั้น ๆ ในฤดูวิ่ง 6 สัปดาห์และกระโดดการฝึกอบรมอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงแรงระเบิดในทักษะฟุตบอลที่เฉพาะเจาะจงและว่าการปรับปรุงเหล่านี้สามารถถ่ายโอนไปเตะฟุตบอลประสิทธิภาพในแง่ของความเร็วของลูก.
คำสำคัญ: การฝึกอบรมความเร็วที่ต่ำกว่า ขาเตะฟุตบอล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำในฤดูกาลที่ 6 สัปดาห์รวมวิ่งและกระโดดโปรแกรมการฝึกอบรมพัฒนาความสามารถของความเร็ว ความแข็งแรง และความสามารถในการเตะผู้เล่นเยาวชน ?

บทคัดย่อการศึกษานี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาผลของหกกระโดดรวมและฝึกโปรแกรมวิ่งในความเร็ว ความแข็งแรง ความสามารถในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ของเยาวชนแข่งขันผู้เล่นสัปดาห์มันคือสมมุติฐานว่าการฝึกอบรมกลุ่มทดลองจะเพิ่มการกระโดดและวิ่งเต็มฝีเท้าความสามารถ การเพิ่มประสิทธิภาพของการแสดงก็ตั้งสมมติฐานเตะเนื่องจากการเพิ่มขึ้นคาดว่าจะได้ในแรงระเบิดที่ก่อตั้งโดยการวิ่งและการฝึกพลัยโอเมตริก . ห้าสิบสองหนุ่มเล่นฟุตบอลระดับชาติ ( อายุ 13.4 ± 1.4 ปี น้ำหนัก 53.4 ± 11.7 กิโลกรัม ความสูงของร่างกาย 166 ± 0.11 ) เอาส่วนหนึ่งในการศึกษา ครึ่งหนึ่งของกลุ่มได้รับการฝึกพลัยโอเมตริกและ Sprint การฝึกอบรมนอกจากการฝึกฟุตบอลของพวกเขาปกติ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งเป็นส่วนร่วมในการฝึกอบรมฟุตบอลเท่านั้น กลุ่มฝึกเสริมการทํางานของพวกเขา ( 1.7 และ 3.2 % ) และการกระโดดประสิทธิภาพ ( 7.7% ) อย่างมีนัยสำคัญในช่วงเวลาสั้นของเวลาในขณะที่กลุ่มควบคุมไม่ได้นอกจากนี้ทั้งสองกลุ่มเพิ่มขึ้นของพวกเขาเตะความเร็วหลังจากหกสัปดาห์ของการฝึกอบรม ( 3.3 และ 6.6% ) ข้อมูลแนะนำสั้น ๆในการวิ่งและกระโดด regimen การฝึกอบรม 6 สัปดาห์ฤดูกาลอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงความแข็งแรงระเบิดในทักษะเฉพาะ ฟุตบอล และการปรับปรุงเหล่านี้สามารถย้ายไปเตะฟุตบอลประสิทธิภาพในด้านความเร็วลูก
คำสำคัญ : การฝึกอบรมความเร็วลดขา , เตะ , ฟุตบอล