Staying Clear of the “Food Fight” C

Staying Clear of the “Food Fight”
Children learn very early that what they eat is important to their parents, and
they often use this knowledge to their advantage. Parents may sit for hours at
the dinner table with their children until they finish their last asparagus spear.
Food can be used as a reward, a way to exert control, or a way to rebel. Rewarding
kids for good grades or good behavior with sweets can set up internal conflicts
about food. This is especially true if the rewards are in opposition to current
goals for health or body image. If not dealt with early, these “food fights” may
extend into adult life as well.
Finding a way to sidestep the “food fight” is a priority. If a child is having
trouble sticking to healthful foods, the following strategies may be helpful:
• Stock the kitchen with healthful foods. Having plenty of fruits, vegetables,
grains, and beans on hand and keeping unhealthful foods out of the house are
simple ways to eliminate conflict over which type of food to prepare or eat.
• Focus on food as a fuel for health. Choosing a simple, health-giving way of
eating like the one suggested in these pages and explaining to children why it
is important to eat this way will help them to appreciate and choose healthful
foods.
• Reduce the emphasis on food in daily life. When people solve problems
by eating or congratulate themselves with food, the importance of food has
gotten out of control. Finding other solutions to problems, such as talking
about them, writing about them in a journal, or taking a walk or a bike ride
to figure out possible steps to take, are much healthier and more productive.
Families should become accustomed to using nonfood treats as rewards,
such as a warm conversation, reading, going to a movie or the park, making
something, calling Grandma or a friend, or engaging in physical activities.
• Set clear divisions of responsibility. If a “food fight” develops, parents should
define responsibilities around foods. The parent is responsible for providing
appropriate food choices. The child is responsible for choosing what to eat
among the choices offered.
• Allow for healthful treats. Fresh-fruit smoothies, a colorful cup of berries in
season, or a vegetable dish prepared a favorite way can all be special treats and
prevent a family from feeling deprived.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำรองห้องพักที่ชัดเจนของ"อาหาร" เด็กเรียนมากก่อนที่จะกินเป็นสิ่งสำคัญพ่อ และ พวกเขามักจะใช้ความรู้นี้ให้เป็นประโยชน์ ผู้ปกครองอาจนั่งชั่วโมงที่ โต๊ะอาหารกับเด็กจนกระทั่งพวกเขาเสร็จสิ้นหอกของหน่อไม้ฝรั่งล่าสุด สามารถใช้อาหารเป็นรางวัล วิธีที่จะควบคุม หรือวิธีการจลาจล ให้รางวัล เด็กเกรดดีหรือทำดีกับขนมสามารถตั้งความขัดแย้งภายใน เกี่ยวกับอาหาร นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับในปัจจุบัน เป้าหมายในสุขภาพหรือรูปร่าง ถ้าไม่ดำเนินการก่อน เหล่านี้ "อาหารต่อสู้" อาจ ขยายในชีวิตผู้ใหญ่เป็นอย่างดี ค้นหาวิธีการ sidestep "ศึกอาหาร" เป็นสำคัญ ถ้ามีเด็ก ปัญหาในการผสานกับอาหารเพื่อสุขภาพ กลยุทธ์ต่อไปนี้อาจจะมีประโยชน์:•หุ้นครัวกับอาหารเพื่อสุขภาพ มีมากมายของผลไม้ ผัก ธัญพืช และถั่วในมือและการเก็บรักษาอาหาร unhealthful ออกจากบ้าน วิธีง่าย ๆ ในการกำจัดความขัดแย้งมากกว่าชนิดของอาหาร ไปทำกิน •เน้นอาหารเป็นเชื้อเพลิงสุขภาพ เลือกวิธีง่าย ทำ ให้สุขภาพของ รับประทานอาหารเช่นการแนะนำในหน้าเหล่านี้และอธิบายให้เด็กทำไมมัน จะต้องกินวิธีจะช่วยให้พวกเขา และเลือกเพื่อสุขภาพ อาหาร •ลดเน้นอาหารในชีวิตประจำวัน เมื่อคนแก้ปัญหา ด้วยการกิน หรือแสดงความยินดีกันเอง ด้วยอาหาร ความสำคัญของอาหารได้ อากาศออกจากการควบคุม ค้นหาอื่น ๆ แก้ไขปัญหา เช่นพูดคุย เกี่ยวกับพวกเขา นั่งเขียนเกี่ยวกับพวกเขาในสมุดรายวัน หรือการเดินหรือจักรยาน จะคิดออกตอนสามารถใช้ มีสุขภาพดีมาก และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ครอบครัวควรกลายเป็นคุ้นเคยกับการใช้ nonfood ขนมเป็นรางวัล เช่นสนทนาอุ่น อ่านหนังสือ ไปดูภาพยนตร์หรือสวนสาธารณะ ทำ บางสิ่งบางอย่าง เรียกคุณยายหรือเพื่อน หรือในกิจกรรมทางกายภาพ •ตั้งค่าส่วนความรับผิดชอบที่ชัดเจน ถ้า "อาหารต่อสู้" พัฒนา ผู้ปกครองควร กำหนดความรับผิดชอบสถานที่อาหาร หลักรับผิดชอบให้ เลือกอาหารที่เหมาะสม เด็กจะชอบการกิน ระหว่างตัวเลือกการนำเสนอ •อนุญาตให้ขนมเพื่อสุขภาพ น้ำปั่นผลไม้สด ถ้วยสีสันของครบใน ฤดูกาล หรือจานผักที่เตรียมวิธีชื่นชอบทั้งหมดเป็นการบำรุงแบบพิเศษ และ ป้องกันครอบครัวปราศจากความรู้สึก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เข้าพักที่ชัดเจนของ "อาหารการต่อสู้"
เด็ก ๆ เรียนรู้เร็วมากว่าสิ่งที่พวกเขากินเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ของพวกเขาและ
พวกเขามักจะใช้ความรู้นี้เพื่อประโยชน์ของตน พ่อแม่อาจจะนั่งเป็นชั่วโมงที่
โต๊ะอาหารค่ำกับเด็กของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะเสร็จสิ้นหน่อไม้ฝรั่งสุดท้ายของพวกเขาหอก.
อาหารสามารถนำมาใช้เป็นรางวัลทางที่จะพยายามควบคุมหรือวิธีการที่จะกบฏ รางวัล
สำหรับเด็กเกรดดีหรือพฤติกรรมที่ดีกับขนมสามารถตั้งค่าความขัดแย้งภายใน
เกี่ยวกับอาหาร นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผลตอบแทนที่อยู่ในความขัดแย้งกับปัจจุบัน
เป้าหมายเพื่อสุขภาพหรือร่างกายของภาพ ถ้าไม่ได้รับการจัดการในช่วงต้นเหล่านี้ "การต่อสู้อาหาร" อาจจะ
ขยายเข้าสู่ชีวิตในวัยผู้ใหญ่เป็นอย่างดี.
หาวิธีที่จะหลีกเลี่ยง "การต่อสู้อาหาร" เป็นลำดับความสำคัญ ถ้าเด็กมี
ปัญหาติดกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, กลยุทธ์ต่อไปนี้อาจจะมีประโยชน์:
•หุ้นครัวกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้ผัก
ธัญพืชและถั่วในมือและการเก็บรักษาอาหาร unhealthful ออกจากบ้านเป็น
วิธีง่ายๆในการขจัดความขัดแย้งซึ่งประเภทของอาหารที่จะเตรียมความพร้อมหรือกิน.
•มุ่งเน้นไปที่อาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับสุขภาพ การเลือกวิธีง่ายๆสุขภาพให้ของ
กินเช่นเดียวกับข้อเสนอแนะในหน้าเหล่านี้และอธิบายให้เด็กว่าทำไมมัน
เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินด้วยวิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาที่จะชื่นชมและเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
อาหาร.
•ลดความสำคัญกับอาหารในชีวิตประจำวัน เมื่อคนแก้ปัญหา
โดยการรับประทานอาหารหรือแสดงความยินดีกับตัวเองด้วยอาหารที่สำคัญของอาหารที่มี
อากาศออกจากการควบคุม หาวิธีการอื่นในการแก้ไขปัญหาเช่นการพูดคุย
เกี่ยวกับพวกเขาเขียนเกี่ยวกับพวกเขาในวารสารหรือการเดินหรือขี่จักรยาน
ที่จะคิดออกขั้นตอนไปได้ที่จะมีมากมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลมากขึ้น.
ครอบครัวควรจะกลายเป็นที่คุ้นเคยกับการใช้ถือว่า nonfood เป็นรางวัล
เช่นการสนทนาที่อบอุ่น, การอ่าน, จะเป็นหนังหรือสวนสาธารณะที่ทำให้
สิ่งที่เรียกยายหรือเพื่อนหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกาย.
•ตั้งหน่วยงานที่ชัดเจนของความรับผิดชอบ ถ้า "สู้อาหาร" พัฒนาผู้ปกครองควร
กำหนดความรับผิดชอบรอบอาหาร ผู้ปกครองเป็นผู้รับผิดชอบในการจัดให้มี
การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม เด็กจะเป็นผู้รับผิดชอบในการเลือกสิ่งที่จะกิน
ในหมู่ทางเลือกที่นำเสนอ.
•อนุญาตให้ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สมูทตี้ผลไม้สด, ถ้วยที่มีสีสันของผลเบอร์รี่ใน
ฤดูกาลหรือจานผักที่เตรียมไว้เป็นวิธีที่ชื่นชอบของทุกคนสามารถถือว่าพิเศษและ
ป้องกันไม่ให้ครอบครัวจากความรู้สึกที่ถูกลิดรอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อยู่ที่ชัดเจนของ " ต่อสู้ " อาหาร
เด็กเรียนรู้มากในช่วงต้นที่พวกเขากินเป็นสิ่งสำคัญที่พ่อแม่ของพวกเขาและ
พวกเขามักใช้ความรู้นี้เพื่อประโยชน์ของพวกเขา พ่อแม่อาจนั่งสำหรับชั่วโมงที่
โต๊ะอาหารกับเด็กของพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะเสร็จสุดท้ายหน่อไม้ฝรั่ง .
อาหารสามารถใช้เป็นรางวัล วิธีการเข้าควบคุม หรือวิธีการก่อกบฏ
ถูกสำหรับเด็กเกรดดี หรือพฤติกรรมที่ดีกับขนมสามารถตั้งค่าภายในความขัดแย้ง
เกี่ยวกับอาหาร นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารางวัลในการต่อต้านเป้าหมายปัจจุบัน
เพื่อสุขภาพ หรือ รูปร่าง ถ้าไม่จัดการกับต้นนี้ " การต่อสู้ " อาหารอาจ
ขยายเข้าไปในชีวิตของผู้ใหญ่เช่นกัน
หาวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการ " ต่อสู้ " อาหารเป็นสำคัญ ถ้าเด็กมีปัญหาติด
อาหารกายกลยุทธ์ต่อไปนี้อาจจะเป็นประโยชน์ :
- หุ้นครัวกับอาหารเพื่อสุขภาพ . มีความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้ , ผัก , ธัญพืชและถั่วในมือ
, และการรักษา อาหาร unhealthful ออกจากบ้าน
วิธีง่ายๆในการกำจัดความขัดแย้งไปที่ชนิดของอาหารที่เตรียมหรือกิน
- เน้นอาหารเป็นเชื้อเพลิง เพื่อสุขภาพ เลือกง่าย สุขภาพให้วิธี
กินเหมือนที่พบในหน้าเว็บเหล่านี้และอธิบายให้เด็กทำไมมัน
เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินแบบนี้จะช่วยให้พวกเขาชื่นชมและเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ


- ลดเน้นอาหารในชีวิตประจําวัน . เมื่อคนแก้ปัญหา
โดยการรับประทานอาหารหรือแสดงความยินดีกับตัวเอง ด้วยอาหาร ความสำคัญของอาหารได้
ออกจากการควบคุม การหาโซลูชั่นอื่น ๆ ปัญหา เช่น พูด
เกี่ยวกับพวกเขาเขียนเกี่ยวกับพวกเขาในวารสาร หรือการเดินหรือขี่จักรยาน
คิดออกขั้นตอนที่เป็นไปได้ที่จะใช้มีมากมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลมากขึ้น
ครอบครัวควรจะคุ้นเคยกับการใช้ nonfood ถือว่าเป็นรางวัล
เช่นอบอุ่น การสนทนา การอ่าน จะดูหนัง หรือสวนสาธารณะ ทำให้
อะไรเรียกยาย หรือเพื่อน หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ
- ตั้งหน่วยงานที่ชัดเจนของความรับผิดชอบ ถ้าเป็นอาหาร " สู้ " พัฒนา ผู้ปกครองควร
นิยามความรับผิดชอบรอบอาหาร ผู้ปกครองเป็นผู้รับผิดชอบการให้
เลือกอาหารที่เหมาะสม เด็กเป็นผู้รับผิดชอบในการเลือกสิ่งที่จะกิน
ระหว่างตัวเลือกที่เสนอ
- ให้ปฏิบัติที่กาย น้ําผลไม้ปั่นสด ถ้วย สีสันของผลเบอร์รี่ใน
ฤดูกาลหรือผักจานเตรียมวิธีที่ชื่นชอบสามารถถือว่าพิเศษและ
ป้องกันครอบครัวจากรู้สึก deprived .