Next, lie down on your bed and real

Next, lie down on your bed and really take notice of how you're really feeling. Does the bed feel more like a wooden board? Haex says that if it feels firm, you're likely only supported under your shoulders and hips, leaving your spine unsupported and unaligned. "Alternately, if it's too soft, it's like sleeping in a hammock," he adds. And while that may sound lovely, having a sunken spine and unsupported shoulders and hips makes for a far less enjoyable snooze. Whether your bed is too firm or too soft, both instances can lead to discomfort and interrupted sleep -- and may also mean it's time for you to buy a new mattress.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถัดไป นอนลงบนเตียงของคุณ และใช้ประกาศของความรู้สึกจริง ๆ ไม่นอนรู้สึกเหมือนกระดานไม้ Haex กล่าวว่า ถ้าให้ความรู้สึกมั่นคง คุณกำลังมีแนวโน้มเท่านั้นสนับสนุนภายใต้ไหล่และสะโพก ออกจากกระดูกสันหลังไม่สนับสนุน และไม่ "สลับ ถ้าอ่อนเกินไป มันเป็นเหมือนนอนในเปล เขาเพิ่ม และในขณะที่อาจเสียงดี มีกระดูกสันหลังยุบตัว และไม่สนับสนุนไหล่ และสะโพกทำให้ทำงานสนุกมากน้อย ว่าเตียงแน่นเกินไป หรืออ่อนเกินไป ทั้งสองกรณีจะนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและหลับ - และอาจหมายความ ถึงเวลาคุณซื้อนอนใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถัดไปนอนลงบนเตียงของคุณและจริงๆจะแจ้งให้ทราบว่าคุณรู้สึกจริงๆ ไม่นอนรู้สึกเหมือนไม้กระดาน? Haex บอกว่าถ้ามันให้ความรู้สึกที่ บริษัท คุณมีโอกาสได้รับการสนับสนุนภายใต้ไหล่และสะโพกของคุณออกจากกระดูกสันหลังของคุณได้รับการสนับสนุนและ unaligned "อีกวิธีหนึ่งถ้ามันอ่อนเกินไปก็เหมือนนอนหลับอยู่ในเปลญวน" เขากล่าวเสริม และในขณะที่อาจจะฟังดูน่ารักมีกระดูกสันหลังยุบตัวได้รับการสนับสนุนและไหล่และสะโพกทำให้การเลื่อนสนุกน้อยกว่ามาก ไม่ว่าจะเป็นเตียงของคุณเป็น บริษัท เกินไปหรืออ่อนเกินไปทั้งสองกรณีจะนำไปสู่​​ความรู้สึกไม่สบายและการนอนหลับขัดจังหวะ - และอาจจะหมายความว่ามันถึงเวลาที่คุณจะซื้อที่นอนใหม่