Reduce your stress levels. Concerns

Reduce your stress levels. Concerns with finances, work, school, relationships and your general social life often lead to stress, which can trigger short-term or long-term insomnia.[12] Trying to reduce or manage your daily stressors promotes better sleep and help to cure insomnia. Don't be afraid to make significant life changes to free yourself from stressful situations, because insomnia is only one symptom of chronic stress — anxiety attacks, depression, headaches, high blood pressure and heart disease are others.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลดระดับความเครียดของคุณ ความกังวลกับการเงิน งาน โรงเรียน ความสัมพันธ์ และสังคมทั่วไปของคุณมักจะนำไปสู่ความเครียด ซึ่งสามารถก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับระยะสั้น หรือระยะยาว [12] พยายามลด หรือจัดการความเครียดประจำวันของคุณส่งเสริมการนอนหลับดีขึ้น และช่วยรักษาโรคนอนไม่หลับ อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงสำคัญชีวิตอิสระจากสถานการณ์ที่เครียด เพราะนอนไม่หลับเป็นอาการของความเครียดเรื้อรัง — การโจมตีความวิตกกังวล ซึมเศร้า ปวดหัว ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจอื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลดระดับความเครียดของคุณ ความกังวลเกี่ยวกับการเงินที่ทำงานโรงเรียน, ความสัมพันธ์และชีวิตทางสังคมโดยทั่วไปของคุณมักจะนำไปสู่ความเครียดซึ่งสามารถเรียกระยะสั้นหรือนอนไม่หลับระยะยาว. [12] พยายามที่จะลดหรือจัดการให้เกิดความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นและช่วยในการรักษาโรคนอนไม่หลับ อย่ากลัวที่จะทำให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญที่จะเป็นอิสระตัวเองจากสถานการณ์ที่เครียดนอนไม่หลับเพราะเป็นเพียงหนึ่งในอาการของความเครียดเรื้อรัง - โจมตีความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, ปวดหัว, ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจคนอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลดระดับความเครียดของคุณ โรงเรียนที่เกี่ยวข้องกับการเงิน การงาน ความสัมพันธ์และชีวิตสังคมของคุณทั่วไปมักจะก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งสามารถกระตุ้นระยะสั้น หรือ ระยะยาว นอนไม่หลับ [ 12 ] พยายามลดหรือจัดการความเครียดประจำวันของคุณส่งเสริมการนอนดีขึ้น และช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญที่จะฟรีตัวเองจากสถานการณ์ที่เครียดเพราะนอนไม่หลับเป็นเพียงหนึ่งอาการของความเครียดเรื้อรังการโจมตีความวิตกกังวล , ซึมเศร้า , ปวดศีรษะ , ความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจอื่นๆ