many working people, unfortunately,

many working people, unfortunately, have on time to take naps . though doctors may recommend taking naps, employers do not allow it! if you do have the possibility, however, here are a few tips about making the most of your nap. remember that the best time to take a nap is about eight hours after you get up. a nap too late in the day may only make you feel more tired and sleepy afterward. this can also happen if you to sleep for too long. a nap that lasts too long may also make it difficult for you to sleep at night. if time is a problem, try a short nap-even ten minutes of sleep can be helpful. some people, in fact find that they do not need to sleep at all. they feel rested and more awake after just lying down for a while.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อับ มีคนหลายคนทำงาน เวลาการ naps แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำให้งีบ นายจ้างไม่ได้รับอนุญาต ถ้าคุณมีโอกาส อย่างไรก็ตาม นี่คือเคล็ดเกี่ยวกับการนับของคุณมากสุด จำได้ว่า เวลาสุดจะหลับประมาณแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณได้รับค่า นับในวันสายเกินไปเท่านั้นอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย และง่วงนอนมากหลังจากนั้น นี้ยังสามารถเกิดขึ้นถ้าคุณนอนหลับนานเกินไป นับเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะนอนในเวลากลางคืน ถ้าเวลามีปัญหา ลองแบบสั้น ๆ แน็ปแม้แต่สิบนาทีของการนอนหลับได้ดี บางคน ในความเป็นจริงพบว่า พวกเขาไม่ต้องนอนเลย พวกเขารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น และเหลืออยู่หลังจากห้องนอนลงในขณะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่ทำงานหลายคนโชคไม่ดีที่มีอยู่ในเวลาที่จะนอนพัก แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำการงีบนายจ้างไม่อนุญาตให้มัน! ถ้าคุณมีความเป็นไปได้ แต่ที่นี่เป็นเคล็ดลับเกี่ยวกับการทำมากที่สุดของการนอนหลับของคุณ จำไว้ว่าเวลาที่ดีที่สุดที่จะหลับนอนอยู่ที่ประมาณแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณได้รับ หลับนอนสายเกินไปในวันที่อาจจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนหลังจากนั้น นี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณนอนหลับนานเกินไป การนอนหลับที่มีระยะเวลานานเกินไปอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะนอนในเวลากลางคืน ถ้าเวลาที่เป็นปัญหาให้ลองงีบสั้นแม้สิบนาทีของการนอนหลับจะมีประโยชน์ บางคนในความเป็นจริงพบว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องไปนอนในเวลาทั้งหมด พวกเขารู้สึก rested และตื่นตัวมากขึ้นหลังจากเพียงแค่นอนลงในขณะที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คน ทำงานมากแต่น่าเสียดายมีเวลางีบหลับ แม้ว่าแพทย์อาจแนะนำสละ naps นายจ้างไม่อนุญาต ถ้า คุณมี ความเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการทำส่วนใหญ่ของการนอนของคุณ จำได้ว่าเวลางีบประมาณแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่น นอนตื่นสายในวัน อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและง่วง หลังจากนั้นนี้ยังสามารถเกิดขึ้นหากคุณหลับนานเกินไป นอนที่กินเวลานานเกินไปอาจทำให้มันยากสำหรับคุณที่จะนอนในเวลากลางคืน ถ้าเวลามีปัญหา ลองงีบสั้น ๆสิบนาทีของการนอนหลับสามารถเป็นประโยชน์ บางคน ในความเป็นจริงพบว่า พวกเขาไม่ต้องนอนเลย พวกเขารู้สึก rested และตื่นตัวมากขึ้น หลังจากนอนนิ่งสักพัก