At a time when productivity is the

At a time when productivity is the world's largest religion, the siesta tradition lives on. In Spain, work operates under the command of life, instead of the other way around. No task is so critical that it can't wait a couple of hours while you attend to more important matters like eating, relaxing, or catching up on sleep from a night on the town. When the midday break hits, offices empty and streets clear as if by the hand of Rod Serling. Befuddled foreigners left behind quickly learn that they have entered a new circadian order.

"At first, I kept looking for things to do in the afternoon, and I just couldn't believe that nothing was open," recalls Pier Roberts, an Oakland writer who lived in Spain for several years. "I walked the streets of Madrid looking for somewhere to go. It was a thousand degrees outside, you could see the heat waves, and it was like a ghost town."

The vanishing act confounds and exasperates agenda-minded outsiders and has long made the Spanish the butt of lazy-sod jokes. Yet travelers who get off the mad-dogs-and-Englishmen circuit and take time to indulge the siesta lifestyle may find that it's the Spaniards who have the last laugh—well into the wee hours.

Taking a long break in the middle of the day is not only healthier than the conventional lunch; it's apparently more natural. Sleep researchers have found that the Spanish biorhythm may be tuned more closely to our biological clocks. Studies suggest that humans are "biphasic" creatures, requiring days broken up by two periods of sleep instead of one up-till-you-drop "monophasic" shift. The drowsiness you feel after lunch comes not from the food but from the time of day. "All animals, including humans, have a biological rhythm," explains Claudio Stampi, director of the Chrono Biology Research Institute in Newton, Massachusetts. "One is a 24-hour rhythm—we get tired by the end of the day and go to sleep—and there is a secondary peak of sleepiness and a decrease in alertness in the early afternoon. Some people have difficulty remaining awake, doing any sort of task between one and four in the afternoon. For others it's less difficult, but it's there. So there is a biological reason for siestas.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ครั้งเมื่อผลผลิตเป็นศาสนาใหญ่ที่สุดในโลก ประเพณี siesta อยู่บน ในสเปน งานทำงานภายใต้คำสั่งของชีวิต แทนวิธีอื่น ๆ งานไม่มีความสำคัญดังนั้นจึงไม่สามารถรอสองสามชั่วโมงในขณะที่คุณฟังเรื่องสำคัญเช่นการรับประทานอาหาร พักผ่อน หรือจับปจากคืนในเมือง เมื่อตอนกลางวันทำลายชม สำนักงานที่ว่างเปล่าและถนนชัดเจนว่า โดยมือของร็อด Serling ชาวต่างชาติ befuddled ทิ้งอย่างรวดเร็วเรียนรู้ว่า พวกเขาได้ใส่ใบ circadian ใหม่"ตอนแรก ฉันยังคงมองกิจกรรมในช่วงบ่าย และเพียงไม่เชื่อว่า ไม่มีอะไรเปิด เรียกคืนท่าเรือโรเบิตส์ เขียนเป็นโอ๊คที่อยู่ในสเปนหลายปี "ฉันเดินถนนของมาดริดหาไหนไป มันเป็นพันองศานอก คุณสามารถเห็นคลื่นความร้อน และมันเป็นเหมือนเมืองผี"บัญญัติ vanishing confounds และ exasperates ใจวาระบุคคลภายนอก และยาวได้สเปนที่ก้นของตลกสดขี้เกียจ แต่นักท่องเที่ยวที่ไปบ้าสุนัข และ-Englishmen วงจร และใช้เวลาพักผ่อนชีวิตซิเอสตา อาจพบว่า เป็นชาวสเปนเข้าที่มีการหัวเราะกันเป็นชั่วโมงวีการหยุดพักนานในช่วงกลางวันไม่มีสุขภาพที่ดีกว่าอาหารธรรมดา เป็นธรรมชาติมากขึ้นเห็นได้ชัด นักวิจัยการนอนหลับพบว่า วัฎจักรสัตว์สเปนอาจจะปรับมากให้นาฬิกาชีวภาพของเรา การศึกษาแนะนำว่า มนุษย์เป็นสัตว์ "biphasic" ต้องเสียขึ้น โดยสองรอบระยะเวลาของการนอนหลับแทนหนึ่งขึ้นลิ้นชักคุณปล่อย "monophasic" กะวัน อาการง่วงนอนครับหลังจากที่มาไม่ได้มา จากอาหาร แต่ จากเวลาของวัน "สัตว์ทั้งหมด รวมทั้งมนุษย์ มีจังหวะชีวภาพ อธิบาย Claudio Stampi ผู้อำนวยการ สถาบันวิจัยชีววิทยา Chrono ในนิวตัน แมสซาชูเซตส์ "เป็นจังหวะตลอด 24 ชั่วโมง — เราเหนื่อยได้ โดยจุดสิ้นสุดของวัน และไปนอน — และมีสูงสุดรอง sleepiness และลดลงในการเตรียมพร้อมในช่วงบ่าย บางคนมีปัญหาที่เหลือตื่น ทำการเรียงลำดับใด ๆ ของงานระหว่าง 1 และ 4 ในตอนบ่าย ผู้อื่น ก็ยากน้อยลง แต่ก็มี ดังนั้น มีคือเหตุผลทางชีวภาพสำหรับ siestas"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่การผลิตเป็นศาสนาที่ใหญ่ที่สุดในโลก, ประเพณีการนอนพักกลางวันอาศัยอยู่บน ในสเปน, ดำเนินงานภายใต้คำสั่งของชีวิตแทนวิธีอื่น ๆ ไม่มีงานเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะไม่สามารถรอไม่กี่ชั่วโมงในขณะที่คุณเข้าร่วมกับเรื่องที่สำคัญมากขึ้นเช่นการรับประทานอาหารที่ผ่อนคลายหรือจับในการนอนหลับจากคืนในเมือง เมื่อพักเที่ยงฮิต, สำนักงานที่ว่างเปล่าและถนนที่ชัดเจนเช่นถ้ามือของก้านลิ่ง ชาวต่างชาติตื้อทิ้งไว้ข้างหลังเรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขาได้เข้ามาเพื่อ circadian ใหม่. "ตอนแรกผมเก็บไว้มองหาสิ่งที่จะทำในช่วงบ่ายและฉันก็ไม่อยากจะเชื่อว่าไม่มีอะไรที่เป็นแบบเปิด," จำได้ว่าท่าเรือโรเบิร์ตนักเขียนโอ๊คแลนด์ ที่อาศัยอยู่ในประเทศสเปนเป็นเวลาหลายปี "ผมเดินไปตามท้องถนนในกรุงมาดริดมองหาที่ไหนสักแห่งที่จะไป. มันเป็นพันองศาภายนอกคุณจะได้เห็นคลื่นความร้อนและมันเป็นเหมือนเมืองผี." ทำลายการกระทำที่หายไปและบุคคลภายนอก exasperates วาระใจและได้ทำนาน สเปนก้นของเรื่องตลกขี้เกียจ-สด แต่นักท่องเที่ยวที่ได้รับการปิดบ้าสุนัขและอังกฤษวงจรและใช้เวลาในการดื่มด่ำกับวิถีการดำเนินชีวิตการนอนพักกลางวันอาจจะพบว่ามันเป็นสเปนที่มีหัวเราะดีที่ผ่านเข้ามาในกระจ้อยร่อยชั่วโมง. การหยุดยาวในระหว่างวัน ไม่เพียงมีสุขภาพดีกว่าอาหารกลางวันธรรมดา; มันเห็นได้ชัดเป็นธรรมชาติมากขึ้น นักวิจัยการนอนหลับได้พบว่า Biorhythm สเปนอาจถูกปรับอย่างใกล้ชิดกับนาฬิกาชีวภาพของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์เป็น "biphasic" สิ่งมีชีวิตที่ต้องใช้วันทำลายโดยสองช่วงเวลาของการนอนหลับแทนหนึ่งขึ้นจนคุณปล่อย "โมโน" กะ คุณรู้สึกง่วงนอนหลังอาหารกลางวันมาไม่ได้มาจากอาหาร แต่จากช่วงเวลาของวัน "สัตว์ทุกตัวรวมทั้งมนุษย์มีจังหวะชีวภาพ" อธิบาย Claudio Stampi ผู้อำนวยการของชีววิทยาโครโนสถาบันวิจัยในนิวตัน, แมสซาชูเซต "หนึ่งคือจังหวะที่เราได้รับเหนื่อยในตอนท้ายของวันที่ 24 ชั่วโมงและไปนอนและมีจุดสูงสุดที่สองของการง่วงนอนและลดลงในการเตรียมพร้อมในช่วงบ่าย. บางคนมีปัญหาในการอยู่ตื่นทำอย่างใด การเรียงลำดับของงานระหว่างหนึ่งและสี่ในช่วงบ่าย. สำหรับคนอื่น ๆ ก็ยากที่น้อยลง แต่ก็มี. จึงมีเหตุผลชีวภาพสำหรับ Siestas. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในเวลาที่ผลผลิตเป็นศาสนาที่ใหญ่ที่สุดของโลก , Siesta ประเพณีอยู่ สเปน งานดำเนินการภายใต้คำสั่งของชีวิต แทนที่จะเป็นวิธีอื่น ๆ ไม่มีงานสำคัญมากจึงไม่สามารถรอสองสามชั่วโมงในขณะที่คุณมีเรื่องอื่นที่สำคัญกว่า เช่น การรับประทานอาหาร พักผ่อน หรือจับขึ้นในการนอนหลับจากกลางคืนในเมือง เมื่อเที่ยงเลิกฮิตสำนักงานที่ว่างเปล่าและถนนชัดเจนราวกับมือของแกนเซอร์ลิ่ง . สับสนชาวต่างชาติทิ้งไว้เรียนรู้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขาได้ป้อนคำสั่งเป็นกลางใหม่

" ตอนแรกฉันก็มองหาสิ่งที่จะทำในช่วงบ่าย ผมไม่อยากจะเชื่อว่า ไม่มีอะไรเปิด " เล่าว่า ท่าเรือ โรเบิร์ต , โอกแลนด์ นักเขียนที่อาศัยอยู่ในสเปนมาหลายปีแล้ว" ฉันเดินถนนของ มาดริด มองหาที่อื่นที่จะไป มันเป็นพันองศาข้างนอก คุณจะได้เห็นคลื่นความร้อน มันเหมือนเมืองร้าง "

หายไปทำ confounds exasperates วาระและบุคคลภายนอก และทำใจได้นานเปนตูดขี้เกียจ SOD เรื่องตลกแต่นักท่องเที่ยวที่ออกไปจากหมาบ้าและอังกฤษ และวงจรที่ใช้เวลามั่ว Siesta วิถีชีวิตอาจพบว่ามันเป็นชาวสเปนที่มีหัวเราะครั้งสุดท้ายในกระจ้อยร่อยชั่วโมง

พักยาวในช่วงกลางของวันคือไม่เพียง แต่แข็งแรงกว่าข้าวปกติ มันเป็นธรรมชาติที่เห็นได้ชัดมากขึ้นนักวิจัยได้พบว่า การนอน Biorhythm สเปนอาจจะติดตามอย่างใกล้ชิดกับนาฬิกาทางชีวภาพของเรา การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์เป็น " สัตว์ให้ตายซิ " มีวันเสียขึ้นโดยสองช่วงเวลานอนแทนหนึ่งขึ้นจนกว่าคุณจะปล่อย " monophasic " กะ " drowsiness คุณรู้สึกยังไงหลังจากอาหารกลางวันมาจากอาหาร แต่จากเวลาของวัน . " สัตว์ทั้งหมด รวมทั้งมนุษย์มีจังหวะทางชีวภาพ " อธิบายว่า เคลาดิโอ stampi ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยชีววิทยา Chrono ในนิวตัน , แมสซาชูเซต” เป็นบริการ จังหวะที่เราเหนื่อยในตอนท้ายของวันและนอนมีจุดสูงสุดระดับความง่วง และลดความตื่นตัวในช่วงบ่ายก่อน บางคนมีปัญหาที่เหลืออยู่จะตื่นทำเรียงลำดับใด ๆของงานระหว่างหนึ่งและสี่ในช่วงบ่าย สำหรับคนอื่นมันเป็นเรื่องยากไม่น้อย แต่ก็มี ดังนั้นนั่นคือเหตุผลที่แท้จริงสำหรับ siestas ”