The next step is the evening meal.

The next step is the evening meal. It is important to eat an hour or so after your evening workout.This will replace some of the energy you have lost so that you will be able you get up and get going again the next day. If you plan well. this meal can be an important part of you fat-burning day. There are certain foods and spices, such as red peppers, chillies and ginger, which will actually help your body to burn up unwanted calories.This is because they make the nervous system work faster and raise our body temperatures. Don't leave your evening meal too late, though, as you need to give your body time to absorb the food before you sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนถัดไปคือ อาหารเย็น ก็กินหนึ่งชั่วโมงหรือหลังจากการออกกำลังกายตอนเย็น นี้จะแทนบางส่วนของพลังงานที่คุณมีสูญหายเพื่อที่คุณจะสามารถ คุณลุกขึ้น มาได้อีกในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารจะเป็นส่วนสำคัญของคุณเผาผลาญไขมัน มีอาหารและเครื่องเทศ พริกแดง เผ็ด และ ขิง ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณในการเขียนค่าแคลอรี่จริง แน่นอน ทั้งนี้เนื่องจากจะทำให้ระบบประสาททำงานได้เร็วขึ้น และเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของเรา อย่าทิ้งอาหารเย็นของคุณสายเกินไป แม้ว่า คุณต้องให้เวลาร่างกายของคุณดูดซับอาหารก่อนคุณนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นต่อไปคือการรับประทานอาหารเย็น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินหรือเพื่อชั่วโมงหลังจาก workout.This เย็นของคุณจะเข้ามาแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณได้สูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถที่คุณจะได้รับขึ้นและได้รับไปอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของท่านในวันเผาไหม้ไขมัน มีอาหารบางชนิดและเครื่องเทศเช่นพริกแดงพริกและขิงซึ่งอันที่จริงจะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญขึ้น calories.This ที่ไม่พึงประสงค์เป็นเพราะพวกเขาทำให้ระบบประสาททำงานได้เร็วขึ้นและเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของเรามี อย่าปล่อยให้อาหารเย็นของคุณสายเกินไป แต่เป็นคุณจะต้องให้เวลาที่ร่างกายของคุณที่จะดูดซับอาหารก่อนนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนต่อไปคืออาหารเย็น . มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินหรือเพื่อชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายตอนเย็นของคุณ นี้จะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณจะสูญเสียเพื่อที่คุณจะได้คุณลุกขึ้นเดินอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของคุณเผาผลาญไขมันวัน มีบางอาหารและเครื่องเทศเช่นพริกหวาน พริก ขิงซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีที่ไม่พึงประสงค์ เพราะจะทำให้ระบบประสาททำงานได้เร็วขึ้น และเพิ่มอุณหภูมิในร่างกายของเรา อย่าปล่อยให้มื้ออาหารเย็นดึกเกินไป แม้ว่า คุณต้องให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อดูดซับอาหารก่อนที่คุณนอนหลับ