Health Benefits of the DASH Diet an

Health Benefits of the DASH Diet and 9 Delicious Recipes

1 GRILLED BANANA SPLIT BREAKFAST BOWL
Eating plenty of produce is a key part of the DASH diet plan. You’ll kick-start your day on a healthy note by enjoying a big, scrumptious bowl of fruits for breakfast. And you’ll be delighted that this recipe is inspired by dessert: a banana split! Here you’ll be quickly grilling or pan-grilling the banana for taste intrigue. (You can skip the grilling if you’re in a rush.) A naturally flavored fat-free Greek yogurt is the dairy pick of choice, which provides high-quality protein to balance the meal. Plus, there’s a little sprinkling of chocolate chips for added flavor and fun, showcasing that chocolate needs to be limited, but not off limits. CALORIES: 496.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์ของการรับประทานอาหาร DASH และ 9 สูตรที่อร่อยชามอาหารเช้าแยกกล้วยย่าง 1รับประทานผักมากมายเป็นส่วนสำคัญของแผนอาหาร DASH คุณจะเริ่มต้นชีวิตวันเมื่อทราบสุขภาพมาทานผลไม้ชามใหญ่ แสนอร่อยสำหรับอาหารเช้า คุณจะรู้สึกว่า สูตรนี้เป็นแรงบันดาลใจของหวาน: แยกกล้วย ที่นี่คุณจะได้อย่างรวดเร็วย่าง หรือกระทะย่างกล้วยสำหรับรสชาติมา (คุณสามารถข้ามประมาณถ้าคุณเร่ง) โยเกิร์ตกรีกปราศจากไขมันรสธรรมชาติได้รับนมที่เลือก ซึ่งให้โปรตีนคุณภาพสูงเพื่อความสมดุลของอาหาร นี้ พลัส มีเล็กน้อยโรยช็อกโกแลตชิป สำหรับเพิ่มรสชาติและความสนุกสนาน แสดงว่า ช็อกโกแลตต้องจำกัด แต่ไม่ ปิดขีดจำกัด แคลอรี่: 496

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ DASH อาหารและ 9 สูตรอาหารแสนอร่อย

1 ย่างสปลิตกล้วยอาหารเช้าชาม
รับประทานอาหารที่อุดมสมบูรณ์ของการผลิตเป็นส่วนสำคัญของการวางแผนการรับประทานอาหารประ คุณจะได้เตะเริ่มต้นวันของคุณในบันทึกที่มีสุขภาพดีโดยเพลิดเพลินกับขนาดใหญ่ชามอร่อยของผลไม้สำหรับอาหารเช้า และคุณจะยินดีที่สูตรนี้เป็นแรงบันดาลใจของหวาน: แยกกล้วย! ที่นี่คุณจะได้อย่างรวดเร็วหรือย่างกระทะย่างกล้วยสำหรับวางอุบายรสชาติ (คุณสามารถข้ามย่างถ้าคุณกำลังวิ่ง.) รสธรรมชาติปราศจากไขมันโยเกิร์ตกรีกคือเลือกนมของทางเลือกซึ่งให้โปรตีนที่มีคุณภาพสูงเพื่อความสมดุลของอาหาร แถมยังมีโรยเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชิปช็อคโกแลตสำหรับเพิ่มรสชาติและความสนุกสนานในการจัดแสดงช็อคโกแลตที่จะต้อง จำกัด แต่ไม่ได้ปิดวงเงิน แคลอรี่: 496

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของอาหาร DASH 9 สูตรอาหารอร่อย1 ปิ้งกล้วยเช้าชามกินมากมายของผลิตผลเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของอาหาร DASH แผน คุณจะเริ่มต้นวันของคุณในบันทึกสุขภาพโดยเพลิดเพลินกับใหญ่ ชามอร่อยของผลไม้สำหรับอาหารเช้า และคุณก็จะดีใจว่าสูตรนี้เป็นแรงบันดาลใจจากของหวาน : กล้วย ! ที่นี่คุณจะสามารถได้อย่างรวดเร็วย่างหรือกระทะย่างกล้วยรสชาติอุบาย ( คุณสามารถข้ามย่างถ้าคุณกำลังรีบ ) รสธรรมชาติไขมันนมโยเกิร์ตกรีกฟรีรับทางเลือก ซึ่งมีโปรตีนที่มีคุณภาพสูงเพื่อความสมดุลของอาหาร แถมมีนิดหน่อยโรยช็อกโกแลตชิปเพื่อเพิ่มรสชาติและความสนุกสนาน , จัดแสดงที่ช็อกโกแลตต้องถูก จำกัด แต่ไม่ถอนตัว แคลอรี่ : 411 .