CAN YOU FEEL THE RHYTHM?’Routine’ i

CAN YOU FEEL THE RHYTHM?’Routine’ is usually seen as a negative term nowadays, largely because we no longer belong to a society of nine – to – fivers. We live in a world that is fast becoming a 24-hour society, where everything is open all hours. You can buy groceries at midnight, book your holiday on the Internet at 3am, and do business online at the crack of down. Before you join the 24-hour revolution, however, take a minute to listen to what your body is trying to tell you – that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our HORMONES, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

CAN YOU FEEL THE RHYTHM?


’Routine’ is usually seen as a negative term nowadays, largely because we no longer belong to a society of nine – to – fivers. We live in a world that is fast becoming a 24-hour society, where everything is open all hours. You can buy groceries at midnight, book your holiday on the Internet at 3am, and do business online at the crack of down. Before you join the 24-hour revolution, however, take a minute to listen to what your body is trying to tell you – that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.

In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our HORMONES, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.

Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.

แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเป็นสมาชิกของสังคมตลอด 24 ชั่วโมง เราไม่สามารถละเลยล้านปีของวิวัฒนาการและขึ้นอยู่ทุกคืนและนอนหลับทั้งวัน เราทำงานที่ดีที่สุดที่มีรูปแบบปกติของการนอนหลับและความตื่นตัวที่อยู่ในการปรับแต่งกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา ชี้นำของธรรมชาติเป็นสิ่งที่ให้นาฬิการ่างกายของเราฟ้องจังหวะและทุกอย่างคือการทำงานในความสามัคคี ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณคิดว่าชีวิตประจำวันเป็นที่น่าเบื่อและคาดการณ์จำไว้ประจำที่ดีอาจช่วยชีวิตคุณได้ในระยะยาว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณสามารถรู้สึกว่าจังหวะ?

' กิจวัตร ' มักจะเห็นเป็นคำลบในปัจจุบันส่วนใหญ่เพราะเราไม่ได้อยู่ในสังคมของเก้า–ถึง-fivers เราอยู่ในโลกที่รวดเร็วกลายเป็นสังคมตลอด24ชั่วโมงที่ทุกอย่างเปิดตลอดเวลา คุณสามารถซื้อของชำในเวลาเที่ยงคืน, จองวันหยุดของคุณบนอินเทอร์เน็ตที่ 3am, และทำธุรกิจออนไลน์ที่ร้าวของลง. ก่อนที่คุณจะเข้าร่วมการปฏิวัติ24ชั่วโมง, อย่างไรก็ตาม, ใช้เวลาหนึ่งนาทีในการฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณพยายามที่จะบอกคุณ–ว่าการดำเนินชีวิตรอบนาฬิกาไม่ได้เป็นสิ่งที่ธรรมชาติตั้งใจ.

ในพื้นที่ในสมองของเราเรียกว่าเซลล์, เรามี ' นาฬิการ่างกาย ' ที่ควบคุมจังหวะธรรมชาติของร่างกายของเรา. มันบอกเราเมื่อมันเป็นเวลาที่เหมาะสมในการทำงาน, การนอนหลับ, เล่น, กิน. มันมีบทบาทสำคัญในร่างกายและจิตใจที่ดีของเรา. มันคือ, ในความเป็นจริง, สิ่งที่ทำให้เราติ๊กและควบคุมหลายสิ่งรวมทั้งฮอร์โมน, อุณหภูมิ, ฟังก์ชันภูมิคุ้มกันและความระมัดระวัง. มันทำให้ทุกสิ่งเหล่านี้เหมือนกับออเคสตร้า; มันควบคุมจังหวะและนำมาในทุกเครื่องมือที่แตกต่างกันในเวลาที่จะทำให้เพลงมากกว่าเสียงสุ่ม ถ้าเราพยายามที่จะไม่สนใจนาฬิการ่างกายของเราหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนพวกเขาออกมาในขณะที่เราไม่เพียงแต่กีดกันตัวเองของส่วนที่เหลือที่จำเป็นมากแต่เรายังเรียกใช้ความเสี่ยงของความเสียหายอย่างจริงจังต่อสุขภาพของเรา

ไม่สนใจนาฬิการ่างกายของคุณและการเปลี่ยนแปลงจังหวะธรรมชาติของร่างกายของคุณไม่เพียงแต่ทำให้คุณหดหู่, กังวลและเกิดอุบัติเหตุ, ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงมากขึ้น. ตัวอย่างเช่น, โรคหัวใจ, ความเมื่อยล้า, แผลพุพอง, อาการปวดกล้ามเนื้อ, และการติดเชื้อไวรัสบ่อยผลทั้งหมดจากการพยายามชิงพริบนาฬิการ่างกายของเรา. การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและการเดินอย่างมากมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ในขณะที่เรานอนหลับกลไกการซ่อมแซมของร่างกายอยู่ในที่ทำงาน; เมื่อเราตื่นขึ้นมาเซลล์เพชฌฆาตที่ไหลเวียนอยู่รอบร่างกายของเราและทำให้เกิดความเสียหายมากกว่า ระบบย่อยอาหารของเราได้รับผลกระทบ, เกินไป–ระดับสูงของกลูโคสและไขมันยังคงอยู่ในกระแสเลือดของเราสำหรับระยะเวลานานและนี้สามารถนำไปสู่โรคหัวใจ.

แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้ออกแบบให้เป็นสมาชิกของสังคมตลอด24ชั่วโมง เราไม่สามารถละเลยหลายล้านปีของวิวัฒนาการและอยู่ขึ้นตลอดทั้งคืนและนอนหลับตลอดทั้งวัน. เราทำงานได้ดีที่สุดด้วยรูปแบบปกติของการนอนหลับและความตื่นตัวที่อยู่ในการปรับแต่งกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา การชี้นำของธรรมชาติเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายของเรานาฬิกาฟ้อง rhythmically และทุกอย่างทำงานในความสามัคคี ดังนั้น, ครั้งต่อไปที่คุณคิดว่ากิจวัตรประจำวันเป็นที่น่าเบื่อและคาดการณ์ได้, จำไว้ว่าประจำอาจช่วยชีวิตคุณได้ดีในระยะยาว.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณรู้สึกถึงจังหวะ
รูทีนตอนนี้มักจะถือว่าเป็นคำลบส่วนใหญ่เป็นเพราะเราไม่ได้อยู่ในสังคมเก้าห้า เราอยู่ในสังคมเปิดสี่ชั่วโมง คุณสามารถซื้อสินค้าทุกวันตอนเที่ยงคืนจองวันหยุดออนไลน์ที่ตีสามและทำธุรกิจออนไลน์ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเข้าร่วมการปฏิวัติ 24hour ใช้เวลาสักครู่เพื่อฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณพยายามที่จะบอกคุณว่าเป็นชั่วโมงอย่างต่อเนื่องวิถีชีวิตไม่ใช่สิ่
พื้นที่ของสมองที่เรียกว่า hypothalamus เรามีนาฬิกาชีวภาพที่ควบคุมจังหวะธรรมชาติของร่างกายของเรา มันบอกเราว่าเวลาที่เหมาะสมสำหรับการทำงานนอนเล่นและกิน มันมีบทบาทสำคัญในสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่ทำให้เราทำมันควบคุมสิ่งต่างๆมากมายรวมทั้งฮอร์โมนอุณหภูมิภูมิคุ้มกันและการแจ้งเตือน มันตรงกันทั้งหมดนี้เป็นคอนดักเตอร์และวงออร์เคสตรามันปรับจังหวะและแนะนำเครื่องมือที่แตกต่างกันทั้งหมดในเวลาที่จะสร้างเพลงมากกว่าเสียงแบบสุ่ม ถ้าเราพยายามที่จะไม่สนใจนาฬิกาทางชีววิทยาของเราหรือแม้แต่ปิดพวกเขาชั่วคราวเราไม่เพียงแต่กีดกันเราพักผ่อนที่เราต้องการแต่ยังเสี่ยงต่อความเสียหายร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา
ละเว้นนาฬิกาชีวภาพของคุณและการเปลี่ยนแปลงจังหวะธรรมชาติของร่างกายของคุณไม่เพียงแต่ทำให้คุณหดหู่กังวลและอุบัติเหตุแต่ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นโรคหัวใจความเหนื่อยล้าแผลปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและการติดเชื้อไวรัสบ่อยอาจเกิดจากความพยายามที่จะทำให้นาฬิกาทางชีววิทยาของเราฉลาดขึ้น การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับและการเดินของเราสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราอย่างมาก ในขณะที่เรานอนหลับกลไกการซ่อมแซมของร่างกายทำงานเมื่อเราตื่นเซลล์นักฆ่าธรรมชาติหมุนเวียนรอบร่างกายของเราและก่อให้เกิดความเสียหายมากขึ้น ระบบการย่อยอาหารของเรายังได้รับผลกระทบระดับที่สูงขึ้นของกลูโคสและไขมันจะอยู่ในเลือดของเราอีกต่อไปซึ่งจะนำไปสู่โรคหัวใจ
แต่น่าเสียดายที่เราไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อเป็นสมาชิกของสังคม เราไม่สามารถละเลยวิวัฒนาการของล้านปีอยู่ดึกและนอนทั้งวัน ความสม่ำเสมอของการนอนหลับและการตื่นตัวของเราสอดคล้องกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเราและการทำงานของเราที่ดีที่สุด คำแนะนำของธรรมชาติทำให้นาฬิกาชีวภาพของเราเป็นจังหวะและทุกอย่างทำงานในความสามัคคี ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณพบตามปกติทุกวันน่าเบื่อและคาดเดาได้จำไว้ว่ามันอาจจะช่วยชีวิตคุณได้ในระยะยาว