Grains contain carbohydrate, fiber,

Grains contain carbohydrate, fiber, and some vitamins and minerals.

Whole grains are the healthiest choices.
Choose foods that list a whole grain as the first ingredient and that are rich in fiber.
Examples of whole – grain foods include whole wheat bread,oatmeal,whole wheat pasta,barley,brown rice ,and plain popcorn

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ธัญพืชประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และบางวิตามิน และแร่ธาตุธัญพืชเป็นตัวหนีจากเลือกอาหารที่รายการเมล็ดทั้งหมดเป็นส่วนประกอบแรก และที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ตัวอย่างของทั้งหมด – อาหารเมล็ดพืชรวมทั้งขนมปังโฮลวีต ข้าวโอ๊ต พาสต้าทั้งข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าว และข้าวโพดคั่วธรรมดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ธัญพืชมีคาร์โบไฮเดรตเส้นใยและวิตามินบางชนิดและแร่ธาตุ. ธัญพืชเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ. เลือกอาหารที่รายการธัญพืชเป็นส่วนผสมแรกและที่อุดมไปด้วยเส้นใย. ตัวอย่างของทั้ง - อาหารเม็ดประกอบด้วยขนมปังธัญพืช, ข้าวโอ๊ต, พาสต้าข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวน้ำตาลและข้าวโพดคั่วธรรมดา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ธัญพืชมีคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และวิตามิน และแร่ธาตุ

ทั้งธัญพืชคือค้นทางเลือก
เลือกอาหารที่รายการทั้งเมล็ดเป็นส่วนผสมแรกที่มั่งมีในไฟเบอร์
ตัวอย่างทั้งหมด–อาหารเม็ดรวมทั้งขนมปังข้าวสาลี , ข้าวโอ๊ต , พาสต้าข้าวสาลี , บาร์เลย์ , ข้าวสีน้ำตาล , และ
ข้าวโพดคั่วธรรมดา