equipment required: start/stop timi

equipment required: start/stop timing gates or stopwatch, non-slip running surface, cone markers

procedure: markers are set up 5 and 15 meters from a line marked on the ground. The athlete runs from the 15 meter marker towards the line (run in distance to build up speed) and through the 5 m markers, turns on the line and runs back through the 5 m markers. The time is recorded from when the athletes first runs through the 5 meter marker, and stopped when they return through these markers (that is, the time taken to cover the 5 m up and back distance - 10 m total). The best of two trails is recorded. The turning ability on each leg should be tested. The subject should be encouraged to not overstep the line by too much, as this will increase their time. (see video)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อุปกรณ์ที่จำเป็น: เริ่มต้น/หยุดประตูเวลา หรือนาฬิกาจับ ไม่ใช่การจัดพื้นที่ทำงาน เครื่องหมายกรวยขั้นตอน: เครื่องหมายตั้งค่า 5 และ 15 เมตรจากเส้นที่ทำเครื่องหมายบนพื้นดิน นักกีฬาทำจากเครื่อง 15 เมตรต่อเส้น (รันในระยะสร้างเร็ว) ผ่านเครื่องหมาย 5 เมตร เปลี่ยนบรรทัด และวิ่งกลับมาผ่านเครื่องหมาย 5 เมตร มีบันทึกเวลาจากเมื่อนักกีฬาแรกทำงานผ่านเครื่องหมาย 5 เมตร และหยุดเมื่อมีการส่งคืน โดยเครื่องหมายเหล่านี้ (นั่นคือ เวลาที่ใช้เพื่อปกปิด 5 เมตร และด้านหลังระยะทาง - เมตรรวม 10) ส่วนของเส้นทางที่สองจะถูกบันทึกไว้ ควรจะทดสอบความสามารถในการเปลี่ยนในแต่ละเลก เรื่องควรจะสนับสนุนไม่ล้ำเส้นบรรทัด โดยมากเกินไป ขณะนี้จะเพิ่มเวลา (ดูวิดีโอ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่ต้องการ: เริ่ม / หยุดประตูเวลาหรือนาฬิกาจับเวลา, ลื่นทำงานพื้นผิวกรวยเครื่องหมายขั้นตอน: เครื่องหมายมีการตั้งค่า 5 และ 15 เมตรจากเส้นการทำเครื่องหมายบนพื้นดิน นักกีฬาวิ่งจากเครื่องหมาย 15 เมตรต่อเส้น (วิ่งในระยะทางที่จะสร้างขึ้นความเร็ว) และผ่าน 5 เมตรเครื่องหมายเปิดเส้นและวิ่งกลับผ่าน 5 เมตรเครื่องหมาย เวลาที่จะถูกบันทึกไว้จากเมื่อนักกีฬาคนแรกที่วิ่งผ่านเครื่องหมาย 5 เมตรและหยุดเมื่อพวกเขากลับผ่านเครื่องหมายเหล่านี้ (นั่นคือเวลาที่จะครอบคลุมถึง 5 เมตรและระยะทางกลับ - 10 เมตรทั้งหมด) ที่ดีที่สุดของทั้งสองเส้นทางจะถูกบันทึกไว้ ความสามารถในการเปิดแต่ละขาควรจะทดสอบ เรื่องที่ควรส่งเสริมให้ไม่ล้ำเส้นมากเกินไปเช่นนี้จะเพิ่มเวลาของพวกเขา (ดูวิดีโอ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อุปกรณ์ที่จำเป็น : เริ่มต้น / หยุดจังหวะประตูหรือนาฬิกาจับเวลา ไม่ลื่นไหลพื้นผิวกรวยเครื่องหมาย

ขั้นตอน : เครื่องหมายถูกตั้ง 5 - 15 เมตร จากเส้นขีดบนพื้นดิน นักกีฬาวิ่งจาก 15 เมตรเครื่องหมายต่อเส้น ( วิ่งทางไกลเพื่อสร้างความเร็ว ) และผ่าน 5 เครื่องหมาย เปิดสายและวิ่งกลับผ่าน 5 เครื่องหมายเวลาจะถูกบันทึกเมื่อนักกีฬาแรกวิ่งผ่าน 5 เมตร เครื่องหมาย และหยุดเมื่อพวกเขากลับผ่านเครื่องหมายเหล่านี้ ( คือเวลาที่ถ่ายปก 5 เมตรขึ้นและกลับระยะทาง 10 เมตรรวม ) สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองเส้นทางที่บันทึกไว้ เปลี่ยนความสามารถในแต่ละขา ควรจะทดสอบ เรื่องที่ควรสนับสนุนและไม่ก้าวล้ำเส้น โดยมากนี้จะเพิ่มเวลาของพวกเขา ( ดูวิดีโอ )