1. Set boundaries. Think about the

1. Set boundaries.
Think about the areas in your life that drain you. Think about the people in you life who suck your energy. What sorts of tasks and obligations leave you feeling exhausted? Your answers will reveal where you need to create boundaries.
Saying no isn't always easy, but there are graceful ways to do this without hurting other people's feelings. For example, when declining an invitation you can say "This sounds like such a wonderful event and I can tell that you put a lot of love into it, but unfortunately I have to decline. I really look forward to the next one." Honor the invitation, but stand up for what you need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. กำหนดขอบเขต คิดพื้นที่ในชีวิตของคุณที่ระบายน้ำคุณ คิดถึงคนในชีวิตคุณที่ดูดพลังงานของคุณ เรียงลำดับสิ่งของงานและภาระหน้าที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือไม่ คำตอบของคุณจะแสดงที่คุณต้องการสร้างขอบเขต บอกว่า ไม่เสมอไม่ง่าย แต่มีวิธีที่สง่างามทำโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น ตัวอย่าง เมื่อปฏิเสธการเชิญ คุณสามารถพูดว่า "นี่เสียงเหมือนเหตุการณ์มหัศจรรย์ และผมสามารถบอกได้ว่า คุณใส่มากมายมา แต่น่าเสียดายต้องปฏิเสธ ฉันจริง ๆ หวังว่าจะถัดไป" เกียรติคำเชิญ ได้ยืนขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ขอบเขตชุด.
คิดเกี่ยวกับพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณระบายน้ำ คิดเกี่ยวกับคนในชีวิตของคุณที่ดูดพลังงานของคุณ สิ่งที่ประเภทของงานและภาระผูกพันที่ทำให้คุณรู้สึกหมด? คำตอบของคุณจะเปิดเผยที่คุณจำเป็นต้องสร้างขอบเขต.
บอกว่าไม่มีไม่ได้เป็นเรื่องง่ายเสมอ แต่มีวิธีที่สง่างามที่จะทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น ตัวอย่างเช่นเมื่อลดลงเชิญคุณสามารถพูด "นี้เสียงเหมือนเช่นเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยมและผมสามารถบอกได้ว่าคุณใส่ความรักลงไป แต่โชคร้ายที่ฉันมีจะลดลง. ผมมองไปข้างหน้าไปที่หน้าหนึ่ง." ให้เกียรติเชิญ แต่ยืนขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . กำหนดขอบเขต
คิดถึงพื้นที่ในชีวิตของคุณที่คุณระบายออก . คิดถึงคนอื่นในชีวิตคุณที่ดูดพลังงานของคุณ สิ่งที่ประเภทของงานและความรับผิดชอบให้คุณรู้สึกเหนื่อย ? คำตอบของคุณจะเปิดเผยที่คุณต้องสร้างขอบเขต
ไม่พูดไม่เสมอง่าย แต่มีวิธีที่สง่างามที่จะทำโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของคนอื่น ตัวอย่างเช่นเมื่อปฏิเสธคำเชิญคุณสามารถพูดว่า " นี่ฟังดูเหมือนเป็นเหตุการณ์ที่ยอดเยี่ยม และผมสามารถบอกคุณได้ทุ่มเทความรักไป แต่โชคร้ายที่ฉันต้องปฏิเสธ ฉันจริงๆมองไปข้างหน้าถัดไป " ให้เกียรติเชิญ แต่ยืนขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ