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Alguns vídeos pedem alguns equipamentos, halteres e bandas elásticas. Para quem não tiver, não arranje desculpas para não fazer. Garrafinhas pet, cheias de água ou de areia da praia. Bandas elásticas também são fáceis de substituir, basta arranjar uns collans de licra velhotes e já se consegue fazer muito bem o exercício.

Devem também assistir ao vídeo basic, antes de começarem o vosso treino. É um vídeo onde se aprende a fazer todos os movimentos e assim quando for acompanhar a aula, fica muito mais fácil executar os movimentos.


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