Vitamin supplements in pregnancyEat

Vitamin supplements in pregnancy

Eating a healthy, varied diet in pregnancy will help you to
get most of the vitamins and minerals you need. There are
some vitamins and minerals that are especially important.
It is best to get vitamins and minerals from the food you
eat, but when you are pregnant you will need to take some
supplements as well to make sure you get everything you
need. It's recommended that you take:
10 micrograms of vitamin D each day throughout your
pregnancy and if you breastfeed
400 micrograms of folic acid each day – you should take
this from before you are pregnant until you are 12 weeks
pregnant
Do not take vitamin A supplements, or any supplements
containing vitamin A (retinol), as too much could harm
your baby.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิตามินในหญิงตั้งครรภ์รับประทานอาหารกับสุขภาพ อาหารแตกต่างกันในหญิงตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณ ส่วนใหญ่ของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องได้ มี บางวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญอย่างยิ่งควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารคุณ กิน แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะต้องใช้เวลาบางอย่าง อาหารเสริมเช่นกันเพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับทุกอย่างคุณ ความต้องการ ขอแนะนำว่า คุณใช้: micrograms 10 ของวิตามินดีแต่ละวันตลอดการ ตั้งครรภ์และให้นมลูกคุณmicrograms 400 ของกรดโฟลิคแต่ละวันคุณควรใช้ นี้ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะ 12 สัปดาห์ ตั้งครรภ์ใช้อาหารเสริมวิตามินเอ หรืออาหารเสริมใด ๆ ประกอบด้วยวิตามินเอ (retinol), เป็นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อ ลูกของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเสริมวิตามินในการตั้งครรภ์การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ, อาหารที่แตกต่างกันในการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ มีบางวิตามินและแร่ธาตุที่มีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง. ที่ดีที่สุดคือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณกิน แต่เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์คุณจะต้องใช้เวลาบางส่วนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้เป็นอย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ ก็ขอแนะนำให้คุณใช้: 10 ไมโครกรัมของวิตามินดีในแต่ละวันตลอดของการตั้งครรภ์และถ้าคุณเลี้ยงลูกด้วยนม400 ไมโครกรัมของกรดโฟลิคในแต่ละวัน - คุณควรใช้เวลานี้จากก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะ 12 สัปดาห์ตั้งครรภ์ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินเอ หรืออาหารเสริมใด ๆที่มีวิตามิน (retinol) เป็นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินอาหารเสริมในการตั้งครรภ์

กินสุขภาพ หลากหลายอาหารในท้องจะช่วยให้คุณ
ให้ได้มากที่สุดของวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการ มี
วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง
ที่ดีที่สุดคือการได้รับวิตามินและแร่ธาตุจากอาหารที่คุณ
กิน แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณจะต้องใช้เวลาบาง
อาหารเสริมเป็นอย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับทุกสิ่งที่คุณ
ต้องการก็ขอแนะนำให้คุณใช้ :
10 ไมโครกรัม วิตามิน D แต่ละวันตลอดการตั้งครรภ์ของคุณและถ้าคุณให้นมลูก

400 ไมโครกรัมของกรดโฟลิคในแต่ละวันและคุณควรใช้
จากก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์

ไม่ได้ใช้วิตามิน อาหารเสริม หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามิน
( Retinol ) ที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อ

ที่รักของคุณ