High in FiberFiber is a beneficial

High in Fiber
Fiber is a beneficial compound that speeds up digestion and helps your body absorb essential nutrients. For a healthy diet, men need 38 grams of fiber daily and women need 25 grams. Purple carrots provide about .8 gram of fiber per 1 ounce serving of raw sticks. For example, if you eat 1/2-cup, or 4 ounces, of purple carrot sticks, you get about 3 grams of fiber. Most of the fiber in purple carrots is soluble, which absorbs water in the digestive tract, forming a gel-like substance. As it travels through the intestines, it can help lower blood cholesterol and stabilize blood sugar levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สูงในเส้นใยไฟเบอร์เป็นสารประโยชน์ที่เร็วในการย่อยอาหาร และช่วยร่างกายดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้ชายต้อง 38 กรัมเส้นใยทุกวัน และผู้หญิงต้องการ 25 กรัม สีม่วงแครอทให้ประมาณ.8 กรัมของเส้นใยต่อ 1 ออนซ์ของไม้ดิบ เช่น ถ้าคุณกิน 1/2- หรือถ้วย 4 ออนซ์ ฟืนแครอทสีม่วง คุณได้รับไฟเบอร์ประมาณ 3 กรัม ส่วนใหญ่ของเส้นใยในแครอทสีม่วงเป็นเกล็ด ที่ดูดซับน้ำในทางเดินอาหาร ขึ้นรูปสารเจ ขณะที่เดินทางผ่านลำไส้ มันสามารถช่วยลดไขมันในเลือด และรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สูงในเส้นใยไฟเบอร์เป็นสารประกอบที่เป็นประโยชน์ที่เพิ่มความเร็วในการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมสารอาหารที่จำเป็น สำหรับอาหารสุขภาพผู้ชายต้อง 38 กรัมของเส้นใยทุกวันและผู้หญิงต้อง 25 กรัม แครอทสีม่วงมีประมาณ 0.8 กรัมของเส้นใยต่อ 1 ออนซ์ให้บริการของไม้ดิบ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกิน 1/2 ถ้วยหรือ 4 ออนซ์ของแครอทสีม่วงคุณจะได้รับประมาณ 3 กรัมของเส้นใย ส่วนใหญ่ของเส้นใยในแครอทสีม่วงเป็นที่ละลายน้ำซึ่งดูดซับน้ำในระบบทางเดินอาหารกลายเป็นสารเจลเหมือน ในขณะที่มันเดินทางผ่านลำไส้ก็สามารถช่วยให้คอเลสเตอรอลในเลือดลดลงและรักษาเสถียรภาพของระดับน้ำตาลในเลือด