“If you’re sleep deprived,” McEwen

“If you’re sleep deprived,” McEwen explains, “blood pressure and cortisol don’t go down at night like they should.” McEwen sees people who work night shifts as a window into what chronic stress does to the body over time. “They’re more likely to become obese and to have diabetes, cardiovascular disease and depression,” he says.
People who are stressed out tend to do other things that make their body less healthy and more vulnerable to the effects of stress. Many eat more fatty comfort foods, which can lead to obesity and diabetes. They may smoke or drink more, raising the risk for cancer and other diseases. And they often feel they’re just too busy to exercise.
Seeman says, “Being physically active helps keep the body’s systems in better shape and thus better able to deal with any demands from other stressful conditions.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

''ถ้าคุณนอนหลับขาด McEwen อธิบาย "ความดันโลหิตและคอร์ติซอไม่ไปลงตอนกลางคืนเช่นที่ควร" McEwen เห็นคนที่ทำงานกะกลางคืนเป็นหน้าต่างเป็นอะไรเครียดเรื้อรังไม่ร่างกายตลอดเวลา "พวกเขามีแนวโน้ม จะกลายเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ และภาวะซึมเศร้า เขากล่าวคนที่เครียดมักจะ ทำสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพไม่ดี และเสี่ยงจากผลกระทบของความเครียด หลายคนกินเพิ่มเติมสบายอาหารไขมัน ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและเบาหวาน พวกเขาอาจสูบบุหรี่ หรือดื่มมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ และพวกเขามักรู้สึกว่า พวกเขากำลังเพียงไม่มีเวลาออกกำลังกายSeeman กล่าว "การใช้งานร่างกายช่วยให้ระบบของร่างกาย ในรูปร่างที่ดี และให้ดียิ่งขึ้นในการจัดการกับความต้องการจากเงื่อนไขอื่น ๆ เครียด"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"ถ้าคุณนอนหลับที่ถูกลิดรอน" ประทีปอธิบายว่า "ความดันโลหิตและ cortisol ไม่ลงไปในเวลากลางคืนเช่นที่พวกเขาควร." ประทีปเห็นคนที่ทำงานกะกลางคืนเป็นหน้าต่างเป็นสิ่งที่ความเครียดเรื้อรังไม่ให้ร่างกายตลอดเวลา "พวกเขามีแนวโน้มที่จะกลายเป็นโรคอ้วนและมีโรคเบาหวานโรคหัวใจและหลอดเลือดและภาวะซึมเศร้า" เขากล่าว.
คนที่จะเน้นออกมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายของพวกเขามีสุขภาพดีน้อยลงและมีความเสี่ยงต่อผลกระทบของความเครียด หลายคนกินอาหารไขมันความสะดวกสบายมากขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวาน พวกเขาอาจจะสูบบุหรี่หรือดื่มมากขึ้นเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ และพวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังเพียงยุ่งเกินไปที่จะออกกำลังกาย.
Seeman กล่าวว่า "การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายในรูปร่างที่ดีขึ้นและทำให้ดีขึ้นสามารถที่จะจัดการกับความต้องการใด ๆ จากสภาวะเครียดอื่น ๆ ."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

" ถ้าคุณยังไม่ได้นอนเลย " ประทีปอธิบาย " ความดันโลหิตและคอร์ติซอล อย่าไปลงตอนกลางคืนเหมือนพวกเขาควร " ประทีป เห็นคนที่ทำงานกะกลางคืนเป็นหน้าต่างเป็นสิ่งที่เครียดเรื้อรังไม่ให้ร่างกายตลอดเวลา " พวกเขากำลังมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และอาการซึมเศร้า " เขากล่าวคนที่เครียดมักจะทำอย่างอื่นที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีน้อยกว่า และมีความเสี่ยงต่อผลกระทบของความเครียด หลายคนกินไขมันมากกว่าอาหารความสะดวกสบาย ซึ่งสามารถก่อให้เกิดโรคอ้วน และโรคเบาหวาน พวกเขาอาจจะสูบบุหรี่หรือดื่มเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และโรคอื่น ๆ และพวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังยุ่งเกินไปที่จะออกกำลังกายซีเมิ่นกล่าวว่า " การใช้งานจริงจะช่วยให้ระบบของร่างกายในรูปร่างที่ดีขึ้นและดีขึ้นสามารถที่จะรับมือกับความต้องการใด ๆจากเงื่อนไขอื่น ๆที่เคร่งเครียด "