Eating enough of the 5 groups of fo

Eating enough of the 5 groups of food each day to give us energy: Carbohydrates to give the body energy, Protein to make our bones strong, Oil is good for cooking and does not hurt the blood, Vitamins are in the food we eat and water to help us grow properly.

Regular exercise to develop the muscles and makes them strong. Exercise also makes our brain alert and gives us a good sleep at night. Exercise can be fun and make us happy.

We should get enough sleep at the proper time each night with at least 12 hours for children and 10 hours for adults.

The last important thing to keep us healthy is to keep the mind active and entertained by having interesting activities and entertaining ourselves: watching movies, singing, dancing and others, socialising with people and friends. Lastly we should avoid stress and worry by saving our money for when we need to use it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินพอของ 5 กลุ่มของอาหารแต่ละวันให้พลังงานเรา: คาร์โบไฮเดรตเพื่อให้พลังงานร่างกาย โปรตีนจะทำให้กระดูกเราแข็งแรง น้ำมันปรุงอาหารดี และไม่เจ็บเลือด วิตามินมีในอาหารที่เรากิน และน้ำจะช่วยให้เราเติบโตอย่างถูกต้อง ปกติออกกำลังกายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ และทำให้พวกเขาแข็งแกร่ง ออกกำลังกายยังทำให้เราแจ้งเตือนสมอง และทำให้เรานอนหลับดีในยามค่ำคืน ออกกำลังกายสามารถจะสนุก และทำให้เรามีความสุข เราควรได้นอนหลับเพียงพอในเวลาเหมาะแต่ละคืน มีอย่างน้อย 12 ชั่วโมง สำหรับเด็ก และ 10 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ สิ่งสุดท้ายที่สำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีคือการ ให้จิตใจงาน และความบันเทิง โดยมีกิจกรรมที่น่าสนใจ และสนุกสนานตัวเอง: ดูหนัง ร้องเพลง เต้นรำ และ อื่น ๆ พบปะสนทนากับเพื่อน สุดท้าย เราควรหลีกเลี่ยงความเครียด และกังวล โดยประหยัดเงินของเราเมื่อเราต้องการใช้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่เพียงพอของ 5 กลุ่มของอาหารในแต่ละวันเพื่อให้เรามีพลังงานคาร์โบไฮเดรตจะให้พลังงานของร่างกายโปรตีนที่จะทำให้กระดูกของเราแข็งแรง, น้ำมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรุงอาหารและไม่เจ็บเลือดวิตามินอยู่ในอาหารที่เรากินและน้ำ ที่จะช่วยให้เราเติบโตได้อย่างถูกต้อง. ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและทำให้พวกเขาแข็งแกร่ง การออกกำลังกายนอกจากนี้ยังทำให้การแจ้งเตือนสมองของเราและทำให้เรานอนหลับที่ดีในเวลากลางคืน การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและทำให้เรามีความสุข. เราควรจะได้รับการนอนหลับเพียงพอในเวลาที่เหมาะสมในแต่ละคืนที่มีอย่างน้อย 12 ชั่วโมงสำหรับเด็กและ 10 ชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่. สิ่งที่สำคัญที่ผ่านมาเพื่อให้เรามีสุขภาพดีคือการทำให้จิตใจของการใช้งานและความบันเทิงโดย มีกิจกรรมที่น่าสนใจและสนุกสนานตัวเอง: ดูหนัง, ร้องเพลงเต้นรำและอื่น ๆ การพบปะกับผู้คนและเพื่อน ๆ สุดท้ายเราควรหลีกเลี่ยงความเครียดและกังวลด้วยการออมเงินของเราเมื่อเราจำเป็นต้องใช้มัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินเพียงพอของ 5 กลุ่มอาหารในแต่ละวันให้พลังงานคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานร่างกาย โปรตีน จะทำให้กระดูกของเราแข็งแรง น้ำมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปรุงอาหารและไม่เจ็บ เลือด วิตามิน อยู่ในอาหารที่เรากินและน้ำเพื่อช่วยให้เราเติบโตอย่างถูกต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและทำให้พวกเขาแข็งแรง การออกกำลังกายยังทำให้การแจ้งเตือนสมองของเราและช่วยให้เรานอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน การออกกำลังกายสามารถสนุก และทำให้เรามีความสุขเราควรจะนอนหลับให้เพียงพอในเวลาที่เหมาะสมในแต่ละคืนอย่างน้อย 12 ชั่วโมง 10 ชั่วโมงสำหรับเด็กและผู้ใหญ่สุดท้าย สิ่งสำคัญที่จะทำให้เราสุขภาพดี คือ เพื่อให้จิตที่ใช้งานและความบันเทิง โดยมีกิจกรรมที่น่าสนใจและความบันเทิงตัวเอง : ดูหนัง , ร้องเพลง , เต้นรำ และ อื่นๆ การเข้าสังคมกับคนและเพื่อน สุดท้ายเราก็ควรหลีกเลี่ยงความเครียดและกังวล โดยเงินออมของเรา เมื่อเราต้องการใช้มัน