What kind of exercise should be use

What kind of exercise should be used to treat
osteoporosis?
Moderate- to high-intensity weight-bearing aerobic exercise,
high-intensity progressive resistance training and high-impact
loading (such as jumping) increase BMD (primarily in the spine)
by an average of 1% in pre- and postmenopausal women,51,52
whereas exercise such as low-moderate intensity walking alone
has inconsistent effects on preservation of bone density.53 By
contast, significant benefits of exercise for the femoral neck
are not proven.54 More robust exercise interventions appear to
produce greater effects. Inclusion of weight-lifting and balancetraining
exercises should provide the widest range of benefits
relevant to fracture protection, as well as reducing muscle
weakness, falls risk and depression, and increasing muscle mass
and mobility. Whether these benefits translate into hip fracture
reduction is currently unknown, but it is reasonable to use
exercise for risk factor modification pending completion of
such studies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายชนิดใดที่ควรใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุนหรือไม่ปานกลาง - เพื่อความเข้มสูงแบกน้ำหนักแอโรบิกออกกำลังกายความเข้มสูงต้านทานก้าวหน้าฝึกอบรม และผล กระทบสูงโหลด (เช่นกระโดด) เพิ่ม BMD (ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง)โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงก่อน และ postmenopausal, 51, 52ในขณะที่ออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวมีผลรักษาของ density.53 ในกระดูกโดยไม่สอดคล้องกันcontast ประโยชน์สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอ femoralไม่ proven.54 ออกกำลังกายแข็งแรงขึ้นแทรกแซงจะสร้างผลกระทบมากขึ้น รวมยกน้ำหนักและ balancetrainingออกกำลังกายควรให้ช่วงกว้างที่สุดของผลประโยชน์เกี่ยวข้องกับการป้องกันกระดูกหัก เป็นกล้ามเนื้อลดลงตรงจุดอ่อน ความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้า และฟื้นฟูกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นโดยรวมและเคลื่อนไหว แปลว่าประโยชน์เหล่านี้เป็นกระดูกสะโพกลดลงได้ในขณะนี้ไม่ทราบ แต่ก็เหมาะสมที่จะใช้ปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงระหว่างการพิจารณาความสมบูรณ์ของการออกกำลังกายการศึกษาดังกล่าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชนิดของการออกกำลังกายควรจะใช้ในการรักษาโรคกระดูกพรุน? ปานกลางกับความเข้มสูงแบกน้ำหนักการออกกำลังกายแอโรบิกความเข้มสูงฝึกอบรมความต้านทานความก้าวหน้าและผลกระทบสูงโหลด(เช่นการกระโดด) เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก (ส่วนใหญ่ในกระดูกสันหลัง) โดยเฉลี่ย 1% ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อนและ, 51,52 ขณะที่ออกกำลังกายเช่นความเข้มต่ำปานกลางเดินคนเดียวมีผลที่ไม่สอดคล้องกันในการเก็บรักษาของกระดูกโดย density.53 contast, ผลประโยชน์ที่สำคัญของการออกกำลังกายสำหรับคอกระดูกต้นขาไม่ได้proven.54 เพิ่มเติม การแทรกแซงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพปรากฏผลกระทบมากขึ้น รวมของการยกน้ำหนักและ balancetraining การออกกำลังกายควรให้ช่วงที่กว้างที่สุดของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันการแตกหักเช่นเดียวกับการลดกล้ามเนื้ออ่อนแอตกอยู่ความเสี่ยงและภาวะซึมเศร้าและมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นกระดูกสะโพกหักลดลงในขณะนี้ไม่เป็นที่รู้จักแต่มันก็มีเหตุผลที่จะใช้การออกกำลังกายสำหรับการปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงที่ค้างอยู่เสร็จสิ้นการศึกษาดังกล่าว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายแบบไหนที่ควรใช้รักษา
โรคกระดูกพรุน ?
เพื่อใช้ weight-bearing การออกกำลังกายปานกลาง - สูง การฝึกอบรมความต้านทานและ

ตามผลกระทบสูงโหลด ( เช่นกระโดด ) เพิ่ม BMD ( ส่วนใหญ่อยู่ในกระดูกสันหลัง )
โดยเฉลี่ย 1% ในปีก่อน และสตรีวัยทอง 51,52
ในขณะที่ออกกำลังกายหนักปานกลาง เช่น เดินคนเดียว
น้อยมีไม่ผลต่อการอนุรักษ์ density.53 กระดูกโดย
contast ความสำคัญ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับ
คอต้นขาไม่ proven.54 แข็งแกร่งมากขึ้นการออกกำลังกายโดยปรากฏ
ผลิตผลมากกว่า รวมยกน้ำหนัก และ balancetraining
แบบฝึกหัดควรให้ช่วงกว้างของผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกหัก
ป้องกัน ตลอดจนการลดกล้ามเนื้ออ่อนแรง
,ความเสี่ยงตกและภาวะซึมเศร้าและเพิ่ม
มวลกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว ว่าผลประโยชน์เหล่านี้แปลเป็นลดสะโพกหัก
ปัจจุบันไม่ทราบ แต่มันสมเหตุสมผลที่จะใช้ออกกำลังกายเพื่อการพิจารณาปัจจัยเสี่ยง

จบการศึกษาดังกล่าว