Practicing Relaxation There is no s

Practicing Relaxation
There is no single relaxation therapy or technique; rather, there are multiple, seemingly disparate relaxation practices. These range from traditional forms, like meditation and yoga, to more modern forms, like imagery exercises and progressive muscle relaxation. These various forms often are grouped together as a single class of treatments because each has been shown to produce relaxation and treat problems rooted in, or exacerbated by, negative emotions and stress. People use and prescribe relaxation techniques because they work. Even so, clear understanding of the mechanisms or active ingredients responsible for their effectiveness has remained elusive (Blumenthal, 1985).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกผ่อนคลาย ไม่มีบำบัดผ่อนคลายที่เดียวเทคนิค ค่อนข้าง มีหลาย พักผ่อนที่แตกต่างกันดูเหมือนจะปฏิบัติ จากรูปแบบดั้งเดิม เช่นทำสมาธิและโยคะ ไปจนถึงรูปแบบที่ทันสมัยมากขึ้น เช่นภาพการออกกำลังกายและผ่อนคลายกล้าม รูปแบบต่าง ๆ มักจะถูกจัดเป็นชั้นเดียวของการรักษาเนื่องจากแต่ละได้รับการแสดงเพื่อสร้างความผ่อนคลาย และรักษาปัญหารากฐาน หรือจาก อารมณ์เชิงลบและความเครียด คนใช้ และกำหนดเทคนิคการผ่อนคลายเนื่องจากการทำงาน ดังนั้นแม้ เข้าใจกลไกหรือรับผิดชอบประสิทธิภาพส่วนผสมยังคง เข้าใจยาก (Blumenthal, 1985)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกผ่อนคลาย
ไม่มีการบำบัดผ่อนคลายเดียวหรือเทคนิค; แต่มีหลายวิธีปฏิบัติที่แตกต่างกันดูเหมือนผ่อนคลาย ช่วงนี้จากรูปแบบดั้งเดิมเช่นการทำสมาธิและโยคะในรูปแบบที่ทันสมัยมากขึ้นเช่นการออกกำลังกายภาพและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ รูปแบบต่าง ๆ เหล่านี้มักจะรวมกลุ่มกันเป็นชั้นเดียวของการรักษาเพราะแต่ละคนได้รับการแสดงในการผลิตการพักผ่อนและรักษาปัญหาหยั่งรากลึกในหรือเลวร้ายลงโดยอารมณ์เชิงลบและความเครียด คนใช้และกำหนดเทคนิคการผ่อนคลายเพราะพวกเขาทำงาน ดังนั้นแม้ความเข้าใจที่ชัดเจนของกลไกหรือส่วนผสมที่ใช้งานผู้รับผิดชอบสำหรับประสิทธิภาพของพวกเขายังคงเข้าใจยาก (Blumenthal, 1985)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกการผ่อนคลายไม่มีเดี่ยวผ่อนคลายบำบัดหรือเทคนิค ค่อนข้างมีหลายแนวผ่อนคลาย ดูเหมือนกัน . เหล่านี้ช่วงจากรูปแบบดั้งเดิม เช่น โยคะและสมาธิในรูปแบบทันสมัยมากขึ้น เช่น การออกกำลังกาย และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า รูปแบบต่าง ๆ เหล่านี้มักจะถูกจัดกลุ่มเข้าด้วยกันเป็นคลาสเดียวของการรักษาเพราะแต่ละได้รับการแสดงเพื่อผลิตการผ่อนคลายและรักษาปัญหาราก หรือ exacerbated โดยอารมณ์ลบ และความเครียด ผู้ที่ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย และบัญญัติเพราะพวกเขาทำงาน ดังนั้นแม้ , ความเข้าใจที่ชัดเจนของกลไกหรือส่วนผสมที่รับผิดชอบในประสิทธิภาพของพวกเขา ยังคงเข้าใจยาก ( Blumenthal , 1985 )