The first thing we need to figure o

The first thing we need to figure out is what kind of strength training you want to be doing. This will primarily depend on what equipment you have available and what your goals are. Let’s go over the options before providing you with some programs to follow:

Bodyweight

The first option is bodyweight training. With bodyweight training you need minimal equipment (or none at all), and you can train from anywhere. It doesn’t matter if you’re at home, in a hotel, at a playground, in your office at work, or traveling around the world, as long as you have enough space to move around, you can get your workout done (and fit it into a busy schedule).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งแรกที่เราจำเป็นต้องทราบคือ ฝึกความแข็งแรงชนิดใดที่คุณต้องการจะทำ นี้ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่บนอุปกรณ์ใดคุณมีและสิ่งที่เป็นเป้าหมายของคุณ ลองไปกว่าตัวก่อนที่จะให้คุณกับบางโปรแกรมไปตาม:Bodyweightตัวแรกคือ bodyweight ฝึก ด้วยการฝึกอบรม bodyweight คุณน้อยอุปกรณ์ (หรือไม่มีเลย), และคุณสามารถฝึกได้จากที่ใด ไม่เป็นไรถ้าคุณอยู่ในบ้าน โรงแรม ที่นี่ ในสำนักงานที่ทำงาน หรือการเดินทางรอบโลก ตราบใดที่คุณมีเนื้อที่ว่างเพียงพอในการย้าย คุณจะได้รับการออกกำลังกายของคุณทำได้ (และพอดีกับเวลาว่าง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งแรกที่เราต้องคิดออกคือสิ่งที่ชนิดของการฝึกความแข็งแรงที่คุณต้องการจะทำ นี้ส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสิ่งอุปกรณ์ที่คุณมีและสิ่งที่เป็นเป้าหมายของคุณ Let 's go กว่าตัวเลือกก่อนที่จะให้คุณมีบางโปรแกรมที่จะปฏิบัติตาม: น้ำหนักตัวเลือกแรกคือการฝึกอบรมน้ำหนักตัว ด้วยการฝึกอบรมน้ำหนักตัวที่คุณจำเป็นต้องมีอุปกรณ์น้อยที่สุด (หรือไม่มีเลย) และคุณสามารถฝึกได้จากทุกที่ มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณอยู่ที่บ้านในโรงแรมที่สนามเด็กเล่นในสำนักงานของคุณที่ทำงานหรือเดินทางไปรอบโลกตราบใดที่คุณมีพื้นที่มากพอที่จะย้ายไปรอบ ๆ คุณจะได้รับการออกกำลังกายของคุณทำ ( และเหมาะสมลงในตารางงานที่ยุ่ง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สิ่งแรกที่เราต้องคิด คือสิ่งที่ชนิดของการฝึกความแข็งแรงที่คุณต้องการจะทำ นี้จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่อุปกรณ์ที่คุณมีอยู่ และสิ่งที่เป้าหมายของคุณ ไปผ่านตัวเลือกก่อนที่จะให้คุณกับโปรแกรมบางตัวตาม :



ตัวแรกคือปริมาณการฝึก กับน้ำหนักของเราการฝึกอบรมที่คุณต้องการอุปกรณ์น้อยที่สุด ( หรือไม่มีเลย )และคุณสามารถฝึกได้จากทุกที่ มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณกำลังอยู่ในบ้าน ในโรงแรม ที่สนามเด็กเล่น ในสำนักงานของคุณที่ทำงานหรือเดินทางรอบโลก ตราบใดที่คุณมีพื้นที่เพียงพอที่จะย้ายไปรอบ ๆ , คุณสามารถได้รับการออกกำลังกายของคุณ ( และพอดีมันเป็นตารางงานที่ยุ่ง )