Running clears my mind and gives me

Running clears my mind and gives me the energy to take on the day. Anytime I spend running is refreshing, relaxing, rejuvenating and peaceful. If I’m working on an issue, I find that with each step, my mind files away the good stuff, tosses the junk, and organizes what’s really important. After the run, my mental “inbox” is cleaned out, my head left clear, my thoughts sharp, and my disposition agreeable.
9. Running has improved my sleep habits. The older we get, the more important it is to carve out that easy, restful, peaceful 8-10 hours of slumber each night. I habitually go to bed by 9:30pm every night. The sleep I do get now, as a runner, is oh so satisfying! I go to bed tired from that morning’s effort and wake up feeling refreshed, thankful for my health and ready to take on the day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำงานล้างจิตใจของฉัน และให้ฉันพลังงานเพื่อใช้ในวัน เวลาผมใช้ วิ่งเป็นสดชื่น ผ่อนคลาย ฟื้นฟู และเงียบสงบ ถ้าฉันทำงานในประเด็น พบว่า แต่ละขั้นตอน แฟ้มของฉันจิตใจเก็บสิ่งดี tosses อีเมลขยะ และจัดสิ่งสำคัญจริง ๆ หลังจากการรัน "ขา" ของฉันจิตจะเกลี้ยง ศีรษะด้านซ้ายชัดเจน คมความคิดของฉัน และการจัดการของฉันรู้สึก9. ทำงานมีการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของฉัน รุ่นเก่าที่เราได้ ที่สำคัญก็คือการแกะออกที่ง่าย พื้นที่ สงบ 8-10 ชั่วโมงของสมที่สุดแต่ละคืน นิตย์ไปเตียง โดย 9:30 น.ทุกคืน โหมดที่ได้รับตอนนี้ เป็นนักวิ่ง เป็นโอ้ ดังนั้นความพึงพอใจ ฉันไปนอนเหนื่อยจากความพยายามของเช้าวันและปลุกตอนเช้ารู้สึกสดชื่น ขอบคุณสำหรับสุขภาพ และพร้อมที่จะใช้ในวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิ่งล้างใจของฉันและทำให้ฉันมีพลังงานที่จะใช้ในวันที่ เมื่อไหร่ก็ตามที่ผมใช้ทำงานสดชื่นผ่อนคลายฟื้นฟูและเงียบสงบ ถ้าผมทำงานเกี่ยวกับปัญหาผมพบว่ามีการแต่ละขั้นตอนใจของฉันแฟ้มเก็บสิ่งที่ดีโยนขยะและจัดสิ่งที่สำคัญจริงๆ หลังจากที่วิ่งจิตใจของฉัน "กล่องจดหมาย" คือการทำความสะอาดออกหัวของฉันที่เหลือชัดเจนความคิดของฉันที่คมชัดและจำหน่ายของฉันที่น่าพอใจ.
9 ทำงานได้ดีขึ้นนิสัยการนอนหลับของฉัน ที่มีอายุมากกว่าที่เราได้รับที่สำคัญก็คือการแกะสลักออกง่ายที่พักผ่อนที่เงียบสงบ 8-10 ชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืน ผมเป็นประจำไปนอนโดย 21:30 ทุกคืน การนอนหลับที่ฉันจะได้รับในขณะนี้ขณะที่รองชนะเลิศอันดับเป็นที่น่าพอใจดังนั้นโอ้! ผมไปนอนเหนื่อยจากความพยายามของเช้าวันนั้นและตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่น, ขอบคุณสำหรับสุขภาพของฉันและพร้อมที่จะใช้ในวันที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้ล้างจิตใจของฉันและให้ฉันพลังงานที่จะใช้ในวันที่ ทุกเวลาที่ฉันใช้เวลาวิ่ง คืนความสดชื่น ผ่อนคลาย สร้างความกระปรี้กระเปร่า และสงบสุข ถ้าผมทำงานเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ก็พบว่า ในแต่ละขั้นตอน จิตใจของฉันไฟล์เก็บสิ่งที่ดีโยนขยะ และจัดระเบียบสิ่งที่สำคัญจริงๆ หลังจากวิ่ง จิตใจของฉัน " ขาเข้า " ทำความสะอาด หัวซ้ายชัดเจน คมความคิดของฉันและนิสัยอ่อนน้อม
9 วิ่งดีขึ้นนอน นิสัย เก่าที่เราได้รับ และที่สำคัญที่สุด คือ แกะออกง่ายที่เงียบสงบเงียบสงบ 8-10 ชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืน ฉันเป็นประจำก่อนนอน โดย 3 ทุ่มครึ่งทุกวัน นอนที่ฉันทำตอนนี้ เป็นนักวิ่ง คือ โอ ก็น่าพอใจนะ ผมเข้านอนตอนเช้า เหนื่อยจากความพยายามและปลุกความรู้สึก ฟื้นฟูขอบคุณ และพร้อมที่จะใช้ในแต่ละวัน
สุขภาพของฉัน