One of the most popular exercises a

One of the most popular exercises at the gym is the treadmill. Whether you’re running or walking, it’s a great way to get your heart rate up, get your body moving, and for many people, a great way to burn calories.

But however you use a treadmill, there’s one extremely simple thing you can do to dramatically intensify your workout: incline it!

If you’re an outdoor walker/runner, this is the equivalent of going uphill instead of over level ground. There are many physiological differences in walking along an incline versus on level ground, but what does physics have to say about it?

Normally, if you’re on level ground (or a level treadmill), you stay at the same level in the Earth’s gravitational field.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งนิยมการออกกำลังกายที่โรงยิมคือ treadmill ไม่ว่าคุณกำลังทำงาน หรือเดิน เป็นวิธีดีที่จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้น ได้รับกายเคลื่อน ไหว และ สำหรับหลาย ๆ คน ต้องการเผาผลาญแคลอรี่แต่อย่างไรก็ ตามที่คุณใช้ treadmill ง่ายมากสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำให้กระชับการออกกำลังกายของคุณอย่างมาก: เอียงมันถ้าคุณเป็นวอล์คเกอร์/วิ่งกลางแจ้ง นี้เป็นเหมือนกับการไปปั่นแทนเหนือระดับพื้นดิน มีหลายสรีรวิทยาต่างเดินไปตามทางลาดเอียงเทียบกับบนพื้นราบ แต่สิ่งไม่ฟิสิกส์ได้กล่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้ปกติ ถ้าคุณอยู่บนพื้นราบ (หรือ treadmill ระดับ), คุณอยู่ในระดับเดียวกันในฟิลด์ความโน้มถ่วงของโลก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งในการออกกำลังกายที่นิยมมากที่สุดที่โรงยิมเป็นลู่วิ่ง ไม่ว่าคุณจะทำงานหรือเดินก็เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นได้รับร่างกายของคุณย้ายและสำหรับหลาย ๆ คนเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญแคลอรี่. แต่อย่างไรก็ตามคุณใช้ลู่วิ่งมีสิ่งหนึ่งที่ง่ายมากที่คุณสามารถ ไม่ไปอย่างรวดเร็วกระชับออกกำลังกายของคุณเอียงมัน! หากคุณเป็นกลางแจ้งวอล์คเกอร์ / วิ่งนี้จะเทียบเท่าที่จะขึ้นเขาแทนการอยู่เหนือพื้นดินระดับ มีความแตกต่างทางสรีรวิทยาจำนวนมากในการเดินไปตามทางลาดเมื่อเทียบกับในระดับพื้นดิน แต่สิ่งที่ไม่ฟิสิกส์ได้กล่าวเกี่ยวกับเรื่องนี้? โดยปกติถ้าคุณอยู่ในระดับพื้นดิน (หรือลู่วิ่งระดับ), คุณอยู่ในระดับเดียวกันในโลก สนามแรงโน้มถ่วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโรงยิม เป็นเครื่องออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะวิ่งหรือเดิน มันเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณให้ร่างกายของคุณย้าย และอีกหลายคน เป็นวิธีที่ดีในการเผาแคลอรี่

แต่อย่างไรก็ตามท่านใช้ลู่วิ่ง ก็แสนง่าย สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำเพื่อช่วยเพิ่มการออกกำลังกายของคุณ : เอียงแล้ว

ถ้าคุณเป็นนักวิ่ง วอล์คเกอร์ / กลางแจ้งนี้จะเทียบเท่าของกำลังขึ้นเขาแทนมากกว่าระดับพื้นดิน . มีความแตกต่างในทางสรีรวิทยาหลายเดินเอียงเมื่อเทียบกับในระดับพื้นดิน แต่แล้ว ฟิสิกส์ ได้กล่าวเกี่ยวกับมัน ?

ปกติ ถ้าคุณอยู่ในระดับพื้นดิน ( หรือระดับ treadmill ) อยู่ที่ระดับเดียวกันกับสนามแรงโน้มถ่วงของโลกใน .