Developing self-disciplineSelf-disc

Developing self-discipline

Self-discipline
Self-discipline can be considered a type of selective training, creating new habits of
thought, action, and speech toward improving yourself and reaching goals.
Self-discipline can also be task oriented and selective.
View self-discipline as positive effort, rather than one of denial.

Schedule a small task for a given time of the day;
Practice deliberate delaying.
Schedule a particular task in the morning and once in the evening.
The task should not take more than 15 minutes.
Wait for the exact scheduled time.
When the schedule time is due, start the task.
Stick to the schedule for at least two months.
Advantages: Scheduling helps you focus on your priorities.
By focusing on starting tasks rather than completing them, you can avoid procrastination.


Schedule a task and hold to its time;
Avoid acting on impulse.
Track your progress;
At the end of the allotted time, keep a record of accomplishment that builds over time.
Advantage: Building a record will help you track how much time tasks take.


If you begin to have surplus time, fill it with small tasks, make notes to yourself, plan other tasks, etc.
Harness the power of routine.
Instead of devoting a lot of hours one day, and none the other and then a few on an another day and so on, allocate a specific time period each day of the week for that task.
Hold firm.
Don't set a goal other than time allocation,
simply set the habit of routine.
Apply this technique to your homework or your projects, you will be on your way to getting things done
Advantage: You are working on tasks in small increments, not all at once. You first develop a habit, then the habit does the job for you.


Use self discipline to explore time management
Time management can become an overwhelming task.
When you do not have control over your own self, how can you control time?
Begin with task-oriented self-discipline and build from there.

Advantage: As you control tasks, you build self-discipline.
As you build self-discipline, you build time management.
As you build time management, you build self-confidence.


Maintain a self-discipline log book.
Record the start and end times of the tasks.
Review for feedback on your progress
Advantage: This log book can be a valuable tool to get a better picture over your activities in order to prioritize activities, and realize what is important and not important on how you spend your time.


Schedule your work day and studies.
When you first begin your work day, or going to work take a few minutes and write down on a piece of paper the tasks that you want to accomplish for that day.
Prioritize the list.
Immediately start working on the most important one.
Try it for a few days to see if the habit works for you.
Habits form over time: how much time depends on you and the habit.
Advantage: When you have a clear idea as to what you want to achieve for the day at its start, the chances are very high that you will be able to proactively accomplish the tasks. Writing or sketching out the day helps.


Discouragement:
Do not be intimidated; do not be put off by the challenge
If you slip, remember this is natural
Take a break and then refresh the challenge
Tricks:
Associate a new habit with an old one:
If you drink coffee, make that first cup the time to write out and prioritize your tasks.

Advantage: Association facilitates neural connections!


Mark your progress:
On a calendar in your bathroom, on a spreadsheet at your computer, on your breakfast table: Check off days you successfully follow up. If you break the routine, start over!

Advantage: Visualizing is a ready reinforcement of progress


Role models:
Observe the people in your life and see to what extent self discipline and habits help them accomplish goals. Ask them for advice on what works, what does not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พัฒนาผดุงผดุงบังคับตนเองถือได้ว่าชนิดของงานฝึกอบรม การสร้างพฤติกรรมใหม่ของความคิด การกระทำ และพูดไปปรับปรุงตัวเอง และเข้าถึงเป้าหมาย บังคับตนเองยังสามารถเป็นงานที่มุ่งเน้น และเลือกดูผดุงเป็นบวกแรง มากกว่าหนึ่งปฏิเสธกำหนดการงานเล็กในเวลาที่กำหนดของวันฝึกกระทำล่าช้ากำหนดตารางเวลาโดยเฉพาะ ในตอนเช้า และ ในตอนเย็นครั้งเดียวงานควรใช้เวลามากกว่า 15 นาทีรอเวลาแน่นอนเมื่อเวลากำหนดเวลาครบกำหนด เริ่มงานติดตารางอย่างน้อยสองเดือนข้อดี: การจัดกำหนดการช่วยให้คุณเน้นลำดับความสำคัญของคุณ โดยเน้นการเริ่มต้นงาน แทนที่ทำได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการ procrastinationจัดกำหนดการงาน และค้างไว้เพื่อเวลาหลีกเลี่ยงการดำเนินการในกระแสติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อสิ้นสุดเวลาที่กำหนด ให้ข้อมูลที่ประสบความสำเร็จซึ่งช่วงเวลาประโยชน์: สร้างระเบียนจะช่วยให้คุณติดตามใช้งานเวลาเท่าใดถ้าคุณเริ่มมีเวลาส่วนเกิน กรอกข้อมูลกับงานขนาดเล็ก ให้หมายเหตุด้วยตัวเอง วางแผนงานอื่น ๆ ฯลฯพลังของชุดคำสั่งแทน devoting ชั่วโมงหนึ่งวัน และไม่มีอีก แล้วกี่วันเป็นอื่นและ ปันส่วนรอบระยะเวลาเฉพาะแต่ละวันของสัปดาห์สำหรับงานนั้นค้างของบริษัทไม่กำหนดเป้าหมายไม่ใช่การปันส่วนเวลา เพียงแค่ตั้งค่าให้เป็นนิสัยประจำใช้เทคนิคนี้กับบ้านของคุณหรือโครงการของคุณ คุณจะอยู่ในทางของคุณเพื่อรับสิ่งที่ทำประโยชน์: คุณกำลังใช้งานอยู่ในที ไม่ทุกครั้ง ก่อนพัฒนาเป็นนิสัย แล้วนิสัยไม่ทำงานสำหรับคุณใช้วินัยตนเองการจัดการเวลาการบริหารเวลาสามารถเป็น งานกระทำเมื่อคุณมีการควบคุมตนเองของคุณเอง วิธีที่คุณสามารถควบคุมเวลาเริ่มต้น ด้วยผดุงมุ่งเน้นงาน และสร้างจากประโยชน์: เป็นคุณควบคุมงาน คุณสร้างบังคับตนเองคุณสร้างผดุง สร้างบริหารเวลาคุณสร้างเวลาการจัดการ สร้างความมั่นใจรักษาสมุดบันทึกการผดุงบันทึกเวลาเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของงานทบทวนสำหรับผลป้อนกลับเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณประโยชน์: สมุดบันทึกนี้สามารถเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าจะได้รับภาพดีขึ้นผ่านกิจกรรมเพื่อจัดลำดับความสำคัญกิจกรรม และตระหนักถึงสิ่งสำคัญ และไม่สำคัญในวิธีใช้เวลาของคุณกำหนดการวันทำงานและการศึกษาของคุณเมื่อคุณเริ่มแรกของวันทำงาน หรือไปทำงาน ใช้เวลากี่นาที และเขียนลงบนกระดาษงานที่คุณต้องการทำในวันนั้นจัดลำดับความสำคัญรายการทันทีเริ่มต้นทำงานในวันสำคัญลองกี่วันดูถ้านิสัยการทำงานสำหรับคุณนิสัยแบบฟอร์มช่วงเวลา: เวลาขึ้นอยู่กับคุณและนิสัยข้อดี: เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้วันที่เริ่มต้น โอกาสได้สูงมากว่า คุณจะสามารถทำงานทุกวันนี้ เขียน หรือโปรดช่วยวันความ:ไม่ได้อีก ไม่สามารถนำออก โดยความท้าทายถ้าคุณจัดส่ง จำเป็นธรรมชาติหยุด และจากนั้น รีเฟรชความท้าทายเทคนิค:เชื่อมโยงนิสัยใหม่กับเก่า:ถ้าคุณดื่มกาแฟ ใจว่าถ้วยก่อน เวลาที่จะเขียนออกมา และจัดลำดับความสำคัญของงานจาก: สมาคมช่วยเชื่อมต่อประสาททำเครื่องหมายความก้าวหน้าของคุณ:บนปฏิทินในห้องน้ำของคุณ ในกระดาษในคอมพิวเตอร์ บนโต๊ะอาหารของคุณ: ตรวจสอบจากวันที่สำเร็จตามค่า ถ้าคุณตัดประจำ เริ่มต้นใหม่ประโยชน์: แสดงผลคือ เสริมสร้างความพร้อมของความคืบหน้าแบบจำลองบทบาท:สังเกตคนในชีวิตของคุณ และดูขอบเขตระเบียบวินัยตนเองและพฤติกรรมช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ขอให้คำแนะนำในงานอะไร อะไรไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การพัฒนาวินัยในตนเองมีวินัยในตนเองมีวินัยในตัวเองได้รับการพิจารณาประเภทของการฝึกอบรมที่เลือกสร้างนิสัยใหม่ของการคิดการกระทำและคำพูดของตัวเองที่มีต่อการพัฒนาและการบรรลุถึงเป้าหมาย. วินัยในตัวเองนอกจากนี้ยังสามารถงานที่มุ่งเน้นและเลือก. ดูตัวเอง . วินัยเป็นความพยายามในเชิงบวกมากกว่าหนึ่งของการปฏิเสธกำหนดการงานขนาดเล็กสำหรับเวลาที่กำหนดของวัน; ปฏิบัติล่าช้าโดยเจตนา. กำหนดการงานโดยเฉพาะในตอนเช้าและครั้งเดียวในช่วงเย็น. งานไม่ควรใช้เวลานานกว่า 15 นาทีรอเวลาที่กำหนดแน่นอน. เมื่อเวลากำหนดการเป็นเพราะเริ่มต้นงาน. ติดกับตารางเวลาอย่างน้อยสองเดือน. ข้อดี: การจัดตารางเวลาจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ความสำคัญของคุณ. โดยมุ่งเน้นไปที่งานเริ่มต้นมากกว่าจบพวกเขาคุณสามารถ หลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง. กำหนดการงานที่ค้างไว้เพื่อเวลาของตนหลีกเลี่ยงการทำหน้าที่เกี่ยวกับอิมพัล. ติดตามความคืบหน้าของคุณในตอนท้ายของเวลาที่กำหนดให้บันทึกของความสำเร็จที่สร้างเมื่อเวลาผ่านไป. Advantage: การสร้างบันทึกจะช่วยให้คุณสามารถติดตามเท่าใด เวลาใช้งาน. ถ้าคุณเริ่มที่จะมีเวลาส่วนเกินเติมเต็มกับงานขนาดเล็กทำบันทึกให้กับตัวเองวางแผนงานอื่น ๆ ฯลฯประสิทธิภาพจากกิจวัตรประจำวัน. แทนที่จะทุ่มเทมากชั่วโมงวันหนึ่งและไม่มีใครอื่น ๆ และ จากนั้นไม่กี่วันอื่นและเพื่อที่จัดสรรช่วงเวลาที่กำหนดในแต่ละวันของสัปดาห์สำหรับงานที่. บริษัท ถือ. ไม่ได้ตั้งค่าเป้าหมายอื่นนอกเหนือจากการจัดสรรเวลาเพียงกำหนดนิสัยของกิจวัตรประจำวัน. ใช้เทคนิคนี้ในการ การบ้านหรือโครงการของคุณคุณจะได้ในแบบของคุณเพื่อรับสิ่งที่กระทำได้เปรียบ: คุณกำลังทำงานเกี่ยวกับงานทีละน้อยไม่ได้ทั้งหมดในครั้งเดียว ก่อนอื่นคุณพัฒนานิสัยแล้วนิสัยไม่ทำงานสำหรับคุณ. ใช้วินัยในตนเองในการสำรวจการบริหารเวลาการบริหารเวลาจะกลายเป็นงานที่ครอบงำ. เมื่อคุณไม่ได้มีการควบคุมตัวเองของคุณเองว่าคุณสามารถควบคุมเวลาหรือไม่เริ่มต้นกับงาน เชิงวินัยในตนเองและสร้างจากมี. ประโยชน์: ในขณะที่คุณควบคุมงานคุณสร้างวินัยในตนเอง. ในขณะที่คุณสร้างวินัยในตนเองคุณสร้างการบริหารจัดการเวลา. ในขณะที่คุณสร้างการบริหารจัดการเวลาที่คุณสร้างความเชื่อมั่นในตัวเอง. รักษาตัวเอง -discipline สมุดบันทึก. บันทึกเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุดของงาน. ตรวจสอบสำหรับความคิดเห็นเกี่ยวกับความคืบหน้าของคุณประโยชน์: สมุดบันทึกนี้สามารถเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าเพื่อให้ได้ภาพที่ดีกว่ากิจกรรมของคุณเพื่อที่จะจัดลำดับความสำคัญกิจกรรมและตระหนักถึงสิ่งที่มีความสำคัญ และไม่ให้ความสำคัญกับวิธีที่คุณใช้เวลาของคุณ. กำหนดการวันทำงานของคุณและการศึกษา. เมื่อคุณเริ่มต้นวันทำงานของคุณหรือจะไปทำงานใช้เวลาไม่กี่นาทีและเขียนลงบนแผ่นกระดาษงานที่คุณต้องการที่จะประสบความสำเร็จที่ . วัน. จัดลำดับความสำคัญรายการ. ทันทีเริ่มต้นการทำงานในด้านหนึ่งที่สำคัญที่สุด. ลองไม่กี่วันเพื่อดูว่านิสัยที่เหมาะกับคุณนิสัยรูปแบบในช่วงเวลา: เวลาเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับคุณและนิสัย. ประโยชน์: เมื่อคุณมี ความคิดที่ชัดเจนเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุวันที่เริ่มต้นของมันมีโอกาสสูงมากที่คุณจะสามารถที่จะบรรลุผลงานในเชิงรุก การเขียนหรือภาพวาดทั้งวันจะช่วยให้. ท้อแท้: ทำไม่ถูกข่มขู่; ไม่ต้องนำออกโดยความท้าทายหากคุณลื่นจำนี้เป็นธรรมชาติพักสมองแล้วฟื้นฟูความท้าทายเทคนิค: รองนิสัยใหม่กับคนเก่า: ถ้าคุณดื่มกาแฟทำให้ถ้วยแรกเวลาที่จะเขียนออกและ จัดลำดับความสำคัญงานของคุณ. ประโยชน์: สมาคมอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อระบบประสาท! ทำเครื่องหมายคืบหน้าของคุณ: ในปฏิทินในห้องน้ำของคุณบนสเปรดชีตที่คอมพิวเตอร์ของคุณบนโต๊ะอาหารเช้าของคุณ: ตรวจสอบออกวันที่คุณประสบความสำเร็จในการติดตาม ถ้าคุณหยุดประจำเริ่มต้น! ประโยชน์: แสดงผลเป็นเสริมพร้อมความคืบหน้าของแบบจำลองบทบาท: สังเกตผู้คนในชีวิตของคุณและดูสิ่งที่วินัยในตนเองขอบเขตและนิสัยช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ขอให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ทำงานอะไรไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การพัฒนาความมีวินัยในตนเอง วินัย วินัยในตนเองด้วยตนเอง


สามารถพิจารณาประเภทของการฝึกอบรม การสร้างนิสัยใหม่ของ
ความคิด การกระทำและคำพูดที่มีต่อการพัฒนาตัวเองและการเข้าถึงเป้าหมาย
วินัยในตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถเลือกงานที่มุ่งเน้นและ .
ดูความพยายามบวกความมีวินัยในตนเอง มากกว่าหนึ่งของการปฏิเสธ

จัดตารางเวลางานให้เล็ก ๆเวลาของวัน ;
การปฏิบัติการหน่วงเวลา .
ตารางเวลางานโดยเฉพาะในตอนเช้า และในตอนเย็นครั้งเดียว .
งานไม่ควรใช้เวลามากกว่า 15 นาที รอเวลาที่แน่นอน
.
เมื่อตาราง เวลา เนื่องจาก เริ่มงาน
ติดกับตารางเวลาเป็นเวลาอย่างน้อยสองเดือน
ข้อดี : ตารางจะช่วยให้คุณมุ่งเน้นความสำคัญของคุณ
โดยเน้นงานมากกว่าการเริ่มต้นพวกเขาคุณสามารถหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง


จัดตารางเวลางานและถือของเวลา ;
หลีกเลี่ยงการแสดงแรงกระตุ้น .

ติดตามความคืบหน้าของคุณ ในตอนท้ายของเวลาที่กําหนด , เก็บบันทึกความสำเร็จที่สร้างในช่วงเวลา .
ข้อดี : สร้างบันทึกจะช่วยให้คุณสามารถติดตามวิธีการเวลามากงาน
.

ถ้าคุณเริ่มจะเกินเวลา เติมกับงานขนาดเล็ก ให้บันทึกย่อให้กับตัวเอง , วางแผนงานอื่นๆ ฯลฯ
เทียมพลังของรูทีน
แทนที่จะทุ่มเทใช้เวลาวันเดียว ไม่มีอื่น ๆและจากนั้นไม่กี่ในวันอื่น และ จัดสรรเวลาเฉพาะในแต่ละวันของสัปดาห์ สำหรับงานที่

ไม่ยึดมั่น ตั้งค่าเป้าหมายนอกจากการจัดสรรเวลา
ชุด นิสัยของรูทีนเพียง .
นำเทคนิคนี้ไปประยุกต์ใช้กับการบ้านหรือโครงการของคุณของคุณคุณจะได้ในทางของคุณเพื่อรับสิ่งที่กระทำ
ประโยชน์ : คุณทำงานในงานทีละน้อย ไม่ทั้งหมดในครั้งเดียว คุณพัฒนานิสัยแล้วนิสัยไม่ทำงานสำหรับคุณ


ใช้วินัยในตนเองที่จะสำรวจการจัดการ
เวลาการจัดการสามารถกลายเป็นยุ่งยาก
เมื่อคุณไม่ได้มีการควบคุมตนเองของคุณเอง วิธีที่คุณสามารถควบคุมเวลา
เริ่มต้นด้วยงานที่มุ่งเน้นในตนเองและสร้างจากที่นั่น ประโยชน์

:ตามที่คุณควบคุมงานสร้างความมีวินัยในตนเอง
เมื่อคุณสร้างความมีวินัยในตนเอง คุณสร้างการจัดการเวลา .
เมื่อคุณสร้างการจัดการเวลา คุณสร้างความมั่นใจ


รักษาตนเองเข้าสู่ระบบหนังสือ
บันทึกเวลาเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของงาน ตรวจสอบความคืบหน้าความคิดเห็นเกี่ยวกับประโยชน์

:หนังสือบันทึกนี้สามารถเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าที่จะได้รับภาพที่ดีขึ้นผ่านกิจกรรมต่างๆ เพื่อจัดกิจกรรม และตระหนักว่าอะไรที่สำคัญและที่สำคัญในวิธีการที่คุณใช้เวลาของคุณ


ตารางเวลาของคุณทำงานและการศึกษา .
เมื่อคุณเริ่มต้นวันของคุณ หรือไปทำงานใช้เวลาไม่กี่นาที และเขียนลงบนแผ่นกระดาษ งานที่คุณต้องการสำเร็จ
สำหรับวันนั้นจัดรายการ
ทันทีเริ่มทำงานที่สำคัญที่สุด
ลองสองสามวันเพื่อดูว่านิสัยที่เหมาะกับคุณ .
นิสัยแบบฟอร์มผ่านเวลา : นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับคุณและนิสัย .
ประโยชน์ : เมื่อคุณมีความคิดที่ชัดเจนเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้บรรลุสำหรับ วันเริ่มต้นของ โอกาสสูงมากที่คุณจะสามารถจุดบรรลุงานเขียนหรือร่างวันช่วย


ทำให้หมดกำลังใจ :
อย่าย่อท้อ อย่าใส่ปิด โดยความท้าทาย
ถ้าคุณลื่น จำไว้ว่าเป็นเรื่องธรรมชาติ
ใช้เวลาพักและฟื้นฟูความท้าทายเคล็ดลับ :

คบนิสัยใหม่กับคนเก่า :
ถ้าคุณดื่มกาแฟ ทำให้ถ้วยแรก เวลาเขียนออกมา และจัดลำดับความสำคัญของงาน ประโยชน์

: สมาคมในการเชื่อมต่อประสาท !


มาร์ค :
ความคืบหน้าของคุณบนปฏิทินในห้องน้ำของคุณในกระดาษคำนวณที่คอมพิวเตอร์ของคุณ บนโต๊ะอาหารเช้าของคุณ : ตรวจสอบวันคุณได้ติดตาม ถ้าคุณแบ่งตามปกติ เริ่มต้นใหม่ ประโยชน์ : ใช้เป็น

พร้อมการเสริมแรงของความคืบหน้า


นางแบบในดวงใจ :
สังเกตผู้คนในชีวิตของคุณและดูสิ่งที่มีระเบียบวินัยในตนเอง ขอบเขต และนิสัยช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย .ถามพวกเขาสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ทำงานอะไรไม่ได้ .