include a helping or portion of dai

include a helping or portion of dairy food in your diet three times per day - don’t
chose low fat options

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีช่วยหรือส่วนของนมอาหารในอาหารของคุณสามครั้งต่อวัน - ไม่เลือกตัวเลือกที่ไขมันต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รวมถึงการให้ความช่วยเหลือหรือส่วนของอาหารนมในอาหารของคุณสามครั้งต่อวัน - ไม่
เลือกตัวเลือกที่มีไขมันต่ำ