The TakeawaySleep and mood are clos

The Takeaway
Sleep and mood are closely connected; poor or inadequate sleep can cause irritability and stress, while healthy sleep can enhance well-being.
Chronic insomnia may increase the risk of developing a mood disorder, such as anxiety or depression.
Poor sleep and feelings of depression or anxiety can be helped through a variety of treatments, starting with improved sleep habits, and, if needed, extending to behavioral interventions and an assessment for a sleep or mood disorder.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Takeaway
นอนหลับและอารมณ์มีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิด; การนอนหลับที่ไม่ดีหรือไม่เพียงพออาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและความเครียดในขณะที่การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการเป็นอยู่ที่ดี.
นอนไม่หลับเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคอารมณ์เช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า.
นอนหลับแย่และความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลสามารถช่วยให้ผ่าน ความหลากหลายของการรักษาเริ่มต้นด้วยนิสัยการนอนหลับดีขึ้นและถ้าจำเป็นจะขยายการแทรกแซงพฤติกรรมและการประเมินสำหรับการนอนหลับหรือโรคอารมณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนและ Takeaway
อารมณ์เชื่อมต่ออย่างใกล้ชิด ; ยากจนหรือนอนไม่พอจะทำให้เกิดความหงุดหงิดและความเครียด ในขณะที่การนอนหลับสุขภาพเสริมสร้างความผาสุก .
นอนไม่หลับเรื้อรังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติของอารมณ์ เช่น วิตกกังวล หรือซึมเศร้า
นอนไม่ดี และความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลสามารถช่วยผ่านความหลากหลายของการรักษา เริ่มต้นด้วยการปรับปรุงนิสัย นอนและถ้าต้องการขยายเพื่อการแทรกแซงพฤติกรรมการประเมินสำหรับการนอนหรือความผิดปกติของอารมณ์