1.the ability to use your muscles t

1.the ability to use your muscles to push, pull, lift, throw, or kick. When you lift a heavy box, play tug-of-war, or do push-ups, you need it. Doing pull ups or quickly going up a flight of stairs helps improve it.
2.the ability to use your muscles for a long time without stopping. Pulling a person or a pile of newspapers in a wagon for 30 minutes can improve it.
3.the ability to bend and move your body. It helps protect your joints from injury. Stretching, dancing, and gymnastics are physical activities that improve it.
4.the ability to stay active without getting tired. Activities that make your heart beat faster for a period of time ; swimming, bicycling, jogging, shoveling snow, or mowing grass for 30 minutes without stopping all help improve it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1.ความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อของคุณ ไปกด ดึง ยก โยน เตะ เมื่อคุณยกกล่องหนัก เล่น tug-of-war หรือทำ push-ups คุณต้องการ ทำดึง ups หรืออวกาศเที่ยวบินของบันไดอย่างรวดเร็วช่วยปรับปรุงมัน
2.the สามารถใช้กล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลานานโดยไม่หยุด ดึงคนหรือกองหนังสือพิมพ์แหล่งสำหรับ 30 นาทีช่วยให้มัน
3ความสามารถในการโค้งงอ และย้ายร่างกายของคุณ จะช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากการบาดเจ็บ ยืด เต้นรำ และยิมนาสติกเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่เพิ่มมัน
4.the สามารถพักงานโดยไม่เหน็ดเหนื่อย กิจกรรมที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นในรอบระยะเวลา ว่ายน้ำ ห้อง วิ่งจ๊อกกิ้ง shoveling หิมะ หรือ mowing หญ้าสำหรับ 30 นาทีโดยไม่หยุดทั้งหมดช่วยปรับปรุงการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความสามารถดังนี้ 1 ที่จะใช้กล้ามเนื้อของคุณที่จะผลักดันดึงยกโยนหรือเตะ เมื่อคุณยกกล่องหนักเล่นลากจูงของสงครามหรือไม่ผลักดันอัพคุณจำเป็นต้องใช้มัน ทำอัพดึงหรือได้อย่างรวดเร็วจะขึ้นเที่ยวบินของบันไดจะช่วยปรับปรุง
2.The ความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลานานโดยไม่หยุด ดึงบุคคลหรือกองหนังสือพิมพ์ในเกวียนเป็นเวลา 30 นาทีสามารถปรับปรุงได้
3.The ความสามารถในการโค้งงอและย้ายร่างกายของคุณ มันจะช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากการบาดเจ็บ การยืดกล้ามเนื้อเต้นรำและยิมนาสติกเป็นกิจกรรมทางกายภาพที่ปรับปรุง
4.The ความสามารถในการพักการใช้งานโดยไม่ได้รับเหนื่อย กิจกรรมที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นสำหรับช่วงระยะเวลาหนึ่ง; ว่ายน้ำ, จักรยาน, วิ่ง, การพรวนดินหิมะหรือตัดหญ้าเป็นเวลา 30 นาทีโดยไม่ต้องหยุดทั้งหมดช่วยปรับปรุงมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อของคุณ ผลัก ดึง ยก โยน หรือเตะ เมื่อคุณยกกล่องหนัก เล่นชักเย่อ หรือวิดพื้น คุณต้องการมัน การทำป๊ดึงหรือเร็วขึ้นเที่ยวบินของบันไดช่วยให้ปรับปรุง .
2 ความสามารถในการใช้กล้ามเนื้อของคุณเป็นเวลานานโดยไม่มีการหยุด ดึงคนหรือกองหนังสือพิมพ์ในรถเป็นเวลา 30 นาทีสามารถปรับปรุง .
3ความสามารถในการดัดและย้ายร่างกายของคุณ ช่วยป้องกันข้อต่อของคุณจากการบาดเจ็บ ยืด , เต้นรำ , และยิมนาสติกทางกายภาพ กิจกรรมที่ปรับปรุง .
4.the สามารถพักการใช้งานโดยไม่ได้รับเหนื่อย กิจกรรมที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นเป็นระยะเวลา ว่ายน้ำ , จักรยาน , วิ่ง , พลั่วหิมะหรือตัดหญ้าสำหรับ 30 นาทีโดยไม่หยุดช่วยปรับปรุง