Food can be a powerful tool when it

Food can be a powerful tool when it comes to maintaining both physical and mental health. Case in point? These seven foods that help manage anxiety are a great place to start if you are looking to learn how your diet can and is affecting how you feel.

From getting enough nutrients for your neurotransmitters to work properly to lowering your blood pressure, these foods (and beverages!) can work wonders. While many people who suffer from anxiety know what kinds of things to avoid in their diet (alcohol, caffeine, fatty foods), what is less commonly talked about is what kinds of foods should be embraced with open arms... and mouths.

While food likely won't "solve" all of your anxiety issues, it will definitely have an impact, and that really shouldn't come as much of a surprise. After all, if certain foods can make us feel tired, panicked, or stressed, why wouldn't other foods be able to make us feel energized, refreshed, and calm? Anxiety is a battle that has many faces, and subsequently, there are many tactics that you can use to fight it. Therapy is one, medication is another, and diet is an important and influential third. Here are seven delicious places to start.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารสามารถเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังเมื่อมันมาถึงการรักษาสุขภาพทั้งกาย และจิตใจ กรณีในจุด อาหารเหล่านี้ 7 ที่ช่วยจัดการความวิตกกังวลเป็นการเริ่มต้นถ้าคุณกำลังเรียนรู้ว่าอาหารของคุณสามารถ และมีผลกระทบต่อวิธีที่คุณรู้สึกจากการได้รับสารอาหารเพียงพอสำหรับสารสื่อประสาทของคุณทำงานอย่างถูกต้องเพื่อลดความดันโลหิต อาหารเหล่านี้ (และเครื่องดื่ม) สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ ในขณะที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลรู้ชนิดของสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงในอาหาร (อาหารที่มีไขมัน แอลกอฮอล์ คาเฟอีน), อะไรน้อยกว่าปกติพูดคุยเกี่ยวกับเป็นสิ่งที่ชนิดของอาหารควรกอด...เปิดแขนและปากในขณะที่อาหารมีแนวโน้มที่จะ "แก้" ปัญหาความวิตกกังวลของคุณ แน่นอนจะมีผลกระทบ และที่จริง ๆ ไม่ควรมามากของความประหลาดใจ หลังจากที่ทุก ถ้าอาหารบางชนิดสามารถทำให้เรารู้สึกเหนื่อย พอพวก หรือ เครียด ทำไมไม่อาหารอื่น ๆ สามารถทำให้เรารู้สึกลุ้น สดชื่น และสงบ ความวิตกกังวลเป็นการรบที่มีใบหน้าจำนวนมาก และต่อมา มีกลยุทธ์มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อสู้กับมัน บำบัดเป็นหนึ่ง ยาที่อยู่อื่น และอาหารเป็นสิ่งสำคัญ และมีอิทธิพลสาม ที่นี่มีเซเว่นอร่อยเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเมื่อมันมาถึงการรักษาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในกรณีที่จุด? เหล่านี้เจ็ดอาหารที่ช่วยจัดการความวิตกกังวลเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อเรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารของคุณสามารถและมีผลกระทบต่อความรู้สึกของคุณ. จากการได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับสารสื่อประสาทของคุณให้ทำงานอย่างถูกต้องเพื่อลดความดันโลหิตของคุณอาหารเหล่านี้ (และ เครื่องดื่ม!) สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ ขณะที่หลายคนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่รู้ว่าสิ่งที่ชนิดของสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารของพวกเขา (แอลกอฮอล์คาเฟอีนอาหารไขมัน) สิ่งที่น้อยพูดคุยทั่วไปเกี่ยวกับการสิ่งที่ชนิดของอาหารที่ควรได้รับการกอดด้วยอาวุธเปิดปาก ... และ. ในขณะที่ อาหารมีแนวโน้มที่จะไม่ได้ "แก้" ทุกปัญหาวิตกกังวลของคุณแน่นอนมันจะมีผลกระทบและที่มันไม่ควรมาเป็นของแปลกใจมาก หลังจากทั้งหมดถ้าอาหารบางชนิดสามารถทำให้เรารู้สึกเหนื่อยตื่นตระหนกหรือเครียดทำไมจะไม่อาหารอื่น ๆ จะสามารถที่จะทำให้เรารู้สึกมีพลังงานสดชื่นและสงบ? ความวิตกกังวลคือการต่อสู้ที่มีใบหน้าเป็นจำนวนมากและต่อมามีการใช้กลยุทธ์หลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับมัน การบำบัดด้วยการเป็นหนึ่งในยาเป็นอีกหนึ่งและการรับประทานอาหารที่มีความสำคัญและมีอิทธิพลที่สาม นี่คือเจ็ดสถานที่แสนอร่อยที่จะเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารที่สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพเมื่อมันมาถึงการรักษาทั้งทางร่างกาย และสุขภาพจิต กรณีในจุด ? 7 อาหารที่ช่วยในการจัดการความวิตกกังวลเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีอาหารของคุณสามารถและจะมีผลต่อวิธีที่คุณรู้สึกจากการได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับสารสื่อประสาทของคุณทำงานอย่างถูกต้องเพื่อลดความดันโลหิตของคุณ เหล่านี้อาหารและเครื่องดื่ม ) สามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์ ในขณะที่หลายคนที่ประสบจากความกังวลว่าสิ่งที่ชนิดของสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงในอาหารของพวกเขา ( แอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารไขมัน ) , สิ่งที่น้อยกว่าปกติ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ชนิดของอาหารที่ควรโอบกอดด้วยแขนเปิด . . . . . . . และ ปากในขณะที่อาหารอาจจะไม่ " แก้ไข " ปัญหาความกังวลของคุณ มันแน่นอนจะได้รับผลกระทบ และมันไม่ควรมาอย่างแปลกใจ หลังจากทั้งหมดถ้าอาหารบางอย่างสามารถทำให้เรารู้สึกเหนื่อย เครียด กลัว หรือ ทำไมไม่อาหารอื่น ๆ สามารถทำให้เรารู้สึกตื่นตัว ฟื้นฟู และความสงบ ความวิตกกังวลคือการต่อสู้ที่ใบหน้ามาก และต่อมามีกลยุทธ์มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับมัน การรักษาด้วยยาเป็นอีกหนึ่ง และอาหารเป็นสำคัญ และผู้มีอิทธิพล 3 ที่นี่มีเจ็ดแสนอร่อย สถานที่เพื่อเริ่มต้น