00:11My big idea is a very, very sm

00:11
My big idea is a very, very small idea that can unlock billions of big ideas that are at the moment dormant inside us. And my little idea that will do that is sleep.

00:27
(Laughter)

00:29
(Applause)

00:33
This is a room of type-A women. This is a room of sleep-deprived women. And I learned the hard way, the value of sleep. Two-and-a-half years ago, I fainted from exhaustion. I hit my head on my desk. I broke my cheekbone, I got five stitches on my right eye. And I began the journey of rediscovering the value of sleep. And in the course of that, I studied, I met with medical doctors, scientists, and I'm here to tell you that the way to a more productive, more inspired, more joyful life is getting enough sleep.

01:17
(Applause)

01:22
And we women are going to lead the way in this new revolution, this new feminist issue. We are literally going to sleep our way to the top, literally.

01:32
(Laughter)

01:34
(Applause)

01:39
Because unfortunately for men, sleep deprivation has become a virility symbol. I was recently having dinner with a guy who bragged that he had only gotten four hours sleep the night before. And I felt like saying to him -- but I didn't say it -- I felt like saying, "You know what? If you had gotten five, this dinner would have been a lot more interesting."

02:03
(Laughter)

02:06
There is now a kind of sleep deprivation one-upmanship. Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date, and you say, "How about eight o'clock?" they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me, but that's okay, I can get a game of tennis in and do a few conference calls and meet you at eight." And they think that means that they are so incredibly busy and productive, but the truth is they're not, because we, at the moment, have had brilliant leaders in business, in finance, in politics, making terrible decisions. So a high I.Q. does not mean that you're a good leader, because the essence of leadership is being able to see the iceberg before it hits the Titanic. And we've had far too many icebergs hitting our Titanics.

02:57
In fact, I have a feeling that if Lehman Brothers was Lehman Brothers and Sisters, they might still be around. (Applause) While all the brothers were busy just being hyper-connected 24/7, maybe a sister would have noticed the iceberg, because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep and have been able to see the big picture.

03:24
So as we are facing all the multiple crises in our world at the moment, what is good for us on a personal level, what's going to bring more joy, gratitude, effectiveness in our lives and be the best for our own careers is also what is best for the world. So I urge you to shut your eyes and discover the great ideas that lie inside us, to shut your engines and discover the power of sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

00:11ความคิดของฉันใหญ่มีความคิดมาก มากขนาดเล็กที่สามารถปลดล็อคพันคิดใหญ่ที่ตั้งอยู่ในขณะนี้แต่ภายในเรา และความคิดของฉันเล็กน้อยที่จะทำเป็นนอนหลับ00:27(หัวเราะ)00:29(ปรบมือ)00:33นี้เป็นห้องของผู้หญิงชนิด A นี้เป็นห้องของผู้หญิงที่นอนหลับปราศจาก และฉันได้เรียนรู้วิธียาก มูลค่าของ สอง และครึ่งปีผ่านมา ฉันเป็นจากเกษียณ ฉันกดหัวของฉันบนโต๊ะของฉัน ผมยากจน cheekbone ของฉัน ผมห้าเข็มบนตาขวาของฉัน และเริ่มการเดินทางของ rediscovering มูลค่าของป ในหลักสูตรที่ เรียน ฉันได้พบกับแพทย์แพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และฉันอยู่ที่นี่จะบอกคุณว่า วิธีชีวิตมากขึ้น แรงบันดาลใจมาก สนุกสนานมากขึ้นจะหลับ01:17(ปรบมือ)01:22และผู้หญิงเราจะทำแบบในนี้ใหม่การปฏิวัติ ปัญหา feminist นี้ใหม่ แท้จริงเราจะไปนอนทางด้านบน อย่างแท้จริง01:32(หัวเราะ)01:34(ปรบมือ)01:39เพราะโชคไม่ดีสำหรับผู้ชาย นอนมาได้กลายเป็น สัญลักษณ์ virility ฉันเพิ่งมีอาหารค่ำกับคน bragged ว่า เขามีเฉพาะอากาศ 4 ชั่วโมงนอนหลับกลางคืนก่อน และเหมือนพูดกับเธอ แต่ไม่ได้พูดว่า - ฉันรู้สึกเหมือนว่า "คุณรู้หรือไม่ ถ้าคุณได้รับห้า มื้อเย็นนี้จะได้น่าสนใจมาก"02:03(หัวเราะ)02:06ตอนนี้มีแบบนอนมา one-upmanship ที่นี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวอชิงตัน ถ้าคุณพยายามวันอาหารเช้า และ ว่า "วิธีประมาณแปดโมง" พวกเขากำลังจะบอกคุณ "แปดโมงจะสายเกินไปสำหรับฉัน แต่ที่ไม่เป็นไร ฉันสามารถรับเกมเทนนิสใน และเรียกประชุมกี่ และรู้จักที่แปด" และพวกเขาคิดว่า ที่ เป็นดังนั้นว่าง และมีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อ แต่ความจริงก็คือ พวกเขากำลังไม่ ขณะ มีผู้นำที่ยอดเยี่ยมในธุรกิจ การเงิน ในเมือง กลัวตัดสินใจ เพื่อ I.Q. สูงไม่ได้หมายความ ว่า คุณเป็นผู้นำที่ดี เพราะสาระสำคัญของภาวะผู้นำเป็นความสามารถในการดูภูเขาน้ำแข็งมันฮิตไททานิค และเราเคย icebergs ไกลมากตี Titanics ของเรา02:57ในความเป็นจริง ฉันมีความรู้สึกว่า ถ้า Lehman Brothers Lehman Brothers และน้องสาว พวกเขาอาจยังคงอยู่รอบ ๆ (ปรบมือ) ขณะที่พี่น้องทั้งหมดว่างเพียงการเชื่อมไฮเปอร์ 24/7 บางทีน้องจะได้สังเกตเห็นภูเขาน้ำแข็ง เนื่องจากเธอจะได้ตื่นขึ้นจากหลับเจ็ด และครึ่ง - หรือ 8 ชั่วโมง และได้เห็นภาพใหญ่03:24ดังนั้นขณะที่เรากำลังเผชิญกับวิกฤตหลายทั้งหมดในโลกของเราในขณะนี้ คืออะไรดีสำหรับเราในระดับส่วนบุคคล อะไรจะนำความสุข ความกตัญญู ประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นในชีวิตของเรา และจะดีสุดสำหรับอาชีพของเราเองเป็นสิ่งที่ดีสุดในโลก ดังนั้น ผมอยากให้คุณปิดตา และค้นพบความคิดที่ดีที่อยู่ภายในเรา ปิดเครื่องยนต์ของคุณ และค้นพบอำนาจของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

00:11
คิดใหญ่ของฉันเป็นอย่างมากความคิดขนาดเล็กมากที่สามารถปลดล็อคพันล้านความคิดใหญ่ที่มีในขณะนี้นอนอยู่ภายในตัวเรา และความคิดเล็ก ๆ ของฉันที่จะทำคือการนอนหลับ. 00:27 (หัวเราะ) 00:29 (เสียงปรบมือ) 00:33 นี้เป็นห้องของผู้หญิงประเภท A a นี่คือห้องของผู้หญิงนอนหลับปราศจาก และผมได้เรียนรู้วิธีที่ยากมูลค่าของการนอนหลับ สองและครึ่งปีที่ผ่านมาผมเป็นลมจากความเหนื่อยล้า ฉันตีหัวของฉันบนโต๊ะของฉัน ฉันยากจนโหนกแก้มของฉันฉันได้ห้าเย็บแผลตาขวาของฉัน และฉันเริ่มการเดินทางของการค้นพบคุณค่าของการนอนหลับที่ และในหลักสูตรของการที่ผมเรียนผมได้พบกับแพทย์นักวิทยาศาสตร์และนี่ฉันจะบอกคุณว่าวิธีการที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นได้แรงบันดาลใจมากขึ้นชีวิตมีความสุขมากขึ้นจะได้รับการนอนหลับเพียงพอ. 01:17 (เสียงปรบมือ ) 01:22 และผู้หญิงเราจะนำวิธีการในการปฏิวัติใหม่นี้ปัญหานี้สตรีใหม่ เรามีตัวอักษรที่จะไปนอนทางของเราไปด้านบนอย่างแท้จริง. 01:32 (หัวเราะ) 01:34 (เสียงปรบมือ) 01:39 เพราะโชคไม่ดีสำหรับคนที่อดนอนได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของความแข็งแรง เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมได้มีการรับประทานอาหารค่ำกับคนที่โอ้อวดว่าเขามีอากาศเพียงสี่ชั่วโมงนอนหลับคืนก่อน และผมก็รู้สึกเหมือนว่ากับเขา - แต่ผมไม่ได้บอกว่ามัน - ". คุณรู้ว่าสิ่งที่ถ้าคุณมีอากาศห้า, อาหารเย็นนี้จะได้รับเป็นจำนวนมากน่าสนใจมากขึ้น" ฉันรู้สึกเหมือนว่า02:03 (เสียงหัวเราะ ) 02:06 ตอนนี้จะมีชนิดของการกีดกันการนอนหลับอย่างหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่ในกรุงวอชิงตันดีถ้าคุณพยายามที่จะทำให้วันเช้าและคุณพูดว่า "วิธีการเกี่ยวกับ 8:00?" พวกเขามีแนวโน้มที่จะบอกคุณ "แปดโมงจะสายเกินไปสำหรับฉัน แต่ก็ไม่เป็นไรฉันจะได้รับการเล่นเทนนิสและทำเรียกประชุมน้อยและได้พบคุณที่แปด." และพวกเขาคิดว่าหมายความว่าพวกเขาจึงไม่น่าเชื่อที่วุ่นวายและมีประสิทธิผล แต่ความจริงก็คือพวกเขาไม่ได้เพราะเรา, ในขณะที่มีผู้นำที่ยอดเยี่ยมในธุรกิจในด้านการเงินในทางการเมืองการตัดสินใจที่น่ากลัว ดังนั้นไอคิวสูงไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นผู้นำที่ดีเพราะสาระสำคัญของการเป็นผู้นำที่มีความสามารถในการมองเห็นภูเขาน้ำแข็งก่อนที่จะ hits ไททานิค และเราได้มีน้ำแข็งไกลมากเกินไปตี Titanics เรา. 02:57 ในความเป็นจริงฉันมีความรู้สึกว่าถ้า Lehman Brothers เป็นพี่น้องของเลห์แมนและน้องสาวของพวกเขายังคงอาจจะเป็นรอบ ๆ (เสียงปรบมือ) ในขณะที่พี่น้องทุกคนกำลังยุ่งมากเกินไปเพียงการเชื่อมต่อ 24/7 อาจจะเป็นน้องสาวจะได้สังเกตเห็นภูเขาน้ำแข็งเพราะเธอจะได้ตื่นขึ้นจากเจ็ดและ -a- ครึ่งหรือนอนหลับแปดชั่วโมงและมีความ สามารถที่จะเห็นภาพใหญ่. 03:24 ดังนั้นในขณะที่เรากำลังเผชิญอยู่ทุกวิกฤตหลายในโลกของเราในขณะนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราในระดับบุคคล, สิ่งที่จะนำความสุขมากขึ้นความกตัญญูที่มีประสิทธิภาพในชีวิตของเรา และได้รับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการประกอบอาชีพของเราเองก็ยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับโลก ดังนั้นผมจึงขอให้คุณปิดตาของคุณและค้นพบความคิดที่ดีที่อยู่ภายในเราจะปิดเครื่องยนต์ของคุณและค้นพบพลังของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

00:11

ความคิดฉันเป็น มาก ขนาดเล็กมาก ความคิดที่สามารถปลดล็อกพันล้านความคิดใหญ่ที่ขณะนี้อยู่ภายในเรา เล็ก ๆน้อย ๆของฉันและความคิดที่จะทำคือ นอน 00:27


( ฮา )

00:29
( เสียงปรบมือ )

00:33
นี่เป็นห้องของผู้หญิงเพียงคน . นี่เป็นห้องของนอนกีดกันผู้หญิง และฉันได้เรียนรู้วิธีที่ยาก ค่าของการนอนหลับ สองและครึ่งปีที่ผ่านมา ฉันเป็นลมด้วยความอ่อนเพลียฉันตีหัวของฉันบนโต๊ะของฉัน ฉันทุบโหนกแก้มของผม ผมโดนเย็บ 5 เข็ม ที่ตาขวาของฉัน และฉันเริ่มการเดินทางของการค้นพบคุณค่าของการนอน และในหลักสูตรที่ผมเรียน ผมเจอกับ แพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และผมมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แรงบันดาลใจ ชีวิตสนุกสนานมากขึ้นจะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ 01:17





( เสียงปรบมือ ) ขณะกำลังและเราเป็นผู้หญิงจะต้องนำวิธีการปฏิวัติใหม่ ปัญหานี้สตรีใหม่ เราหมายจะนอนไปด้านบน หมาย 01:32

( ฮา )

01:34
( เสียงปรบมือ )

01:39
เพราะโชคร้ายสำหรับคนอดนอนได้กลายเป็น virility สัญลักษณ์ ผมเพิ่งไปกินข้าวกับผู้ชายที่คุยว่า เขาเพิ่งจะสี่ชั่วโมงนอนเมื่อคืนก่อนและฉันก็รู้สึกเหมือนพูดกับเขา . . . แต่ผมก็ไม่ได้พูด . . . ผมรู้สึกว่า " คุณรู้อะไรไหม ? ถ้าคุณได้รับห้า เย็นนี้จะได้น่าสนใจมากขึ้น 02:03 "





( หัวเราะ ) 02:06 ขณะนี้มีชนิดของการกีดกันการนอนหลับหนึ่ง upmanship . โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวอชิงตันนี่ ถ้าคุณพยายามที่จะทำให้อาหารเช้าวันที่ และคุณพูด " แล้วแปดโมง ? พวกเขาก็จะบอกคุณ" แปดโมงมันสายเกินไปสำหรับฉัน แต่ไม่เป็นไร ฉันสามารถรับเกมเทนนิส และทำให้การประชุมทางโทรศัพท์เพียงไม่กี่และพบคุณที่ แปด " และพวกเขาคิดว่านั่นหมายความว่าพวกเขาจะยุ่งมาก และมีประสิทธิภาพ แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ เพราะ เรา ในตอนนี้ มีผู้นำที่ยอดเยี่ยมในธุรกิจ , การเงิน , การเมือง , การตัดสินใจแย่ ดังนั้น ไอคิวสูง