So you can see all the wonderful re

So you can see all the wonderful reasons for doing regular exercise. But be careful. Don’t choose the wrong exercise. If you have heart problems, you shouldn’t do anything too active, like cycling, mountain climbing or football. Start with easy exercise and build up slowly. You should choose something you enjoy, so that you can do it three or more times a week. Don’t force yourself to exercise when you‘re tired. Make it an enjoyable part of your day. It will add years to your life !

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดังนั้น คุณสามารถดูเหตุผลที่ดีทั้งหมดสำหรับการออกกำลังเป็นประจำ แต่ต้องระวัง ไม่เลือกการออกกำลังกายไม่ถูกต้อง ถ้าคุณมีปัญหาหัวใจ คุณไม่ควรทำอะไรเกินไปใช้งาน ขี่จักรยาน ปีนเขา หรือฟุตบอล เริ่มต้น ด้วยการออกกำลังกายที่ง่าย และสร้างช้า คุณควรเลือกสิ่งที่คุณเพลิดเพลิน เพื่อ ให้คุณสามารถทำได้สาม หรือมากกว่า ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่บังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเมื่อคุณเบื่อ ทำให้มันเป็นส่วนที่สนุกของวันของคุณ มันจะเพิ่มปีชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดังนั้นคุณจะเห็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ต้องระวัง อย่าเลือกการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจคุณไม่ควรทำอะไรที่ใช้งานมากเกินไปเช่นการขี่จักรยานปีนเขาหรือฟุตบอล เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและสร้างขึ้นช้า คุณควรเลือกสิ่งที่คุณชอบเพื่อให้คุณสามารถทำมันได้สามหรือมากกว่าครั้งต่อสัปดาห์ อย่าบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายเมื่อคุณเบื่อ ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งที่สนุกสนานของวันของคุณ มันจะเพิ่มปีกับชีวิตของคุณ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อให้คุณสามารถดูทั้งหมดที่ยอดเยี่ยมสำหรับเหตุผลที่ออกกำลังกายปกติ แต่ต้องระวัง อย่าเลือกใช้ผิด ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องหัวใจ เธอไม่ควรทำอย่างกระตือรือร้นมากเกินไป เช่นจักรยาน , ภูเขาปีนเขาหรือฟุตบอล เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและสร้างขึ้นอย่างช้าๆ คุณควรเลือกสิ่งที่คุณสนุกกับการ เพื่อให้คุณสามารถทำสามครั้งหรือมากกว่า ต่อสัปดาห์ ไม่ต้องบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย เวลาที่คุณเหนื่อย ทำให้มันเป็นส่วนที่สนุกของวันของคุณ จะเพิ่มปีในชีวิตของคุณ