ถ้าเรามีการออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เหมาะสม และเลือกชนิดรูปแบบให้มันเข้ากับตัวเอง
If we have a proper exercise correctly, and choose the type pattern matching it to yourself
If we are to properly exercise the appropriate method, and select a format type, giving it access to themselves.