Finding the Relaxation Exercises Th

Finding the Relaxation Exercises That Work for You

For many of us, relaxation means zoning out in front of the TV at the end of a stressful day. But this does little to reduce the damaging effects of stress. To effectively combat stress, we need to activate the body's natural relaxation response.
You can do this by practicing relaxation techniques such as deep breathing, meditation, rhythmic exercise, and yoga. Fitting these activities into your life can help reduce everyday stress and boost your energy and mood.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หาการออกกำลังกายการพักผ่อนที่ทำงานสำหรับคุณสำหรับเราหลายคนผ่อนคลายหมายถึงการแบ่งเขตออกมาอยู่หน้าทีวีในตอนท้ายของวันที่เครียด แต่นี้ไม่น้อยที่จะลดผลกระทบความเสียหายของความเครียด เพื่อประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียดที่เราต้องการเพื่อเปิดใช้งานตอบสนองความผ่อนคลายตามธรรมชาติของร่างกาย. คุณสามารถทำได้โดยการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก, สมาธิ, การออกกำลังกายเป็นจังหวะและโยคะ ฟิตติ้งกิจกรรมเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณสามารถช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันและเพิ่มการใช้พลังงานและอารมณ์ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หาแบบฝึกหัดการผ่อนคลายที่ทำงานสำหรับคุณ

สำหรับเราหลายคน , ผ่อนคลายหมายถึงเขตออกในด้านหน้าของทีวีที่ส่วนท้ายของวัน เครียด แต่มันเล็ก ๆน้อย ๆเพื่อลดผลกระทบความเสียหายของความเครียด เพื่อต่อสู้กับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราต้องการให้ร่างกายตอบสนองการผ่อนคลายธรรมชาติ .
คุณสามารถทำเช่นนี้โดยการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก , สมาธิออกกำลังกาย จังหวะและโยคะ พอดีกิจกรรมเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณสามารถช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวันและเพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณ .