Eat Drink Paleo blogger and author,

Eat Drink Paleo blogger and author, Irena Macri, says that in today's world we are largely desk-bound, consuming packaged, processed foods, living with chronic stress, and not getting enough sleep, all of which can make us sick, fat and depressed. To achieve optimal health, the Paleo lifestyle draws its core principles from our ancestors who ate whole, unprocessed foods, moved more, slept better and stressed less.

It's not about re-enacting the Paleolithic era, says Macri, but rather recognizing our genetic predisposition and applying current knowledge of how different foods and activities affect our body's functions like metabolism, digestion, insulin sensitivity, and systemic inflammation.

The diet combines these principles with modern scientific research and good common sense, and is intended as a framework rather than a "one-size-fits-all" approach to eating. Paleo can be tailored to individual needs, goals, body types and sensitivities.



The Paleo diet is the healthiest way you can eat because it is the ONLY nutritional approach that works with your genetics to help you stay lean, strong and energetic! Research in biology, biochemistry, Ophthalmology, Dermatology and many other disciplines indicate it is our modern diet, full of refined foods, trans fats and sugar, that is at the root of degenerative diseases such as obesity, cancer, diabetes, heart disease, Parkinson, Alzheimer, depression and infertility.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินดื่มแหล่ง blogger และผู้เขียน Irena Macri กล่าวว่า ในโลกปัจจุบัน เรามีส่วนใหญ่โต๊ะขอบ บริโภคอาหารสำเร็จรูป แปรรูป ใช้ชีวิต ด้วยความเครียดเรื้อรัง และไม่ได้นอนหลับเพียงพอ ที่สามารถทำให้เราป่วย ไขมัน และหดหู่ เพื่อให้บรรลุสุขภาพที่ดี ไลฟ์สไตล์แหล่งดึงดูดของหลักการพื้นฐานจากบรรพบุรุษของเราที่กินทั้ง ประมวลผลอาหาร ย้ายเพิ่มเติม นอนหลับดีขึ้น และเครียดน้อยลงไม่เกี่ยวกับการเขยื้อนยุคสัมมา กล่าวว่า Macri แต่ค่อนข้าง รับรู้บกพร่องทางพันธุกรรมของเรา และนำความรู้ปัจจุบันของอาหารและกิจกรรมแตกต่างมีผลต่อฟังก์ชันของร่างกายของเราเผาผลาญ ย่อยอาหาร ความไวของอินซูลิน และระบบอักเสบอาหารรวมหลักการเหล่านี้กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยและสามัญสำนึกที่ดี และมีไว้เป็นกรอบแทนที่เป็นแนวทางที่ "ใช่" เพื่อกิน แหล่งสามารถปรับตามความต้องการ เป้าหมาย ชนิดของร่างกาย และความละเอียดอ่อน แหล่งอาหารมีสุขภาพดีที่คุณสามารถกินได้ เพราะมันเป็นวิธีทางโภชนาการเท่านั้นที่ใช้ได้กับของพันธุศาสตร์ที่ช่วยยัน แข็งแกร่ง และมีพลัง วิจัยในชีววิทยา ชีวเคมี จักษุวิทยา โรคผิวหนัง และสาขาอื่น ๆ หลายบ่งชี้เป็นอาหารของเราทันสมัย เต็มไปด้วยอาหารการกลั่น ไขมันทรานส์และน้ำตาล ที่อยู่ที่รากของโรคเสื่อมเช่นโรคอ้วน โรคมะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคพาร์กินสัน อัล ภาวะซึมเศร้า และภาวะมีบุตรยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินดื่ม Paleo Blogger และผู้เขียน Irena Macri กล่าวว่าในโลกปัจจุบันที่เราส่วนใหญ่จะเป็นโต๊ะที่ถูกผูกไว้บริโภคบรรจุอาหารแปรรูปที่อาศัยอยู่กับความเครียดเรื้อรังและไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เราป่วยไขมันและหดหู่ . เพื่อให้บรรลุสุขภาพที่ดีที่สุดการดำเนินชีวิต Paleo ดึงหลักการของมันมาจากบรรพบุรุษของเราที่กินทั้งอาหารที่ยังไม่ย้ายมากขึ้นนอนหลับที่ดีขึ้นและเครียดน้อย. มันไม่เกี่ยวกับ re-ตัวประกันยุคยุค Macri กล่าวว่า แต่การตระหนักถึงความบกพร่องทางพันธุกรรมของเรา และการประยุกต์ใช้ความรู้ในปัจจุบันของวิธีการที่แตกต่างกันอาหารและกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายของเราเช่นการเผาผลาญการย่อยอาหาร, ความไวของอินซูลินและการอักเสบของระบบ. อาหารที่ผสมผสานหลักการเหล่านี้กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยและสามัญสำนึกที่ดีและมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นกรอบการทำงานมากกว่า " หนึ่งขนาดเหมาะกับทุกวิธีการ "ในการรับประทานอาหาร Paleo สามารถเหมาะกับความต้องการเป้าหมายประเภทร่างกายของแต่ละบุคคลและความเปราะบาง. อาหาร Paleo เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพคุณสามารถกินเพราะมันเป็นวิธีการทางโภชนาการเท่านั้นที่ทำงานร่วมกับพันธุศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณอยู่ยันแข็งแรงและมีพลัง! การวิจัยในทางชีววิทยาชีวเคมีจักษุวิทยาโรคผิวหนังและสาขาวิชาอื่น ๆ อีกมากมายแสดงให้เห็นว่ามันเป็นอาหารที่ทันสมัยของเราเต็มรูปแบบของอาหารที่ได้จากการกลั่น, ไขมันทรานส์และน้ำตาลที่อยู่ที่รากของโรคความเสื่อมเช่นโรคอ้วน, โรคมะเร็ง, เบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคพาร์กิน เสื่อมภาวะซึมเศร้าและภาวะมีบุตรยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินดื่ม Paleo Blogger และผู้เขียน ขอโม มาครี กล่าวว่า ในวันนี้โลกเราเป็นส่วนใหญ่ขอบโต๊ะบริโภคบรรจุ , อาหารแปรรูป , อาศัยอยู่กับความเครียดเรื้อรัง และไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ซึ่งทั้งหมดจะทำให้เราป่วย ไขมัน และหดหู่ เพื่อให้บรรลุสุขภาพที่ดีที่สุด , Paleo ไลฟ์สไตล์ดึงหลักการหลักของบรรพบุรุษของเราที่กินทั้งอาหารที่ยังไม่ได้ย้ายมากขึ้นนอนหลับดีขึ้นและเครียดน้อยลงมันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องอำนาจยุค Paleolithic บอกว่าโม มาครี แต่การจูงใจทางพันธุกรรมของเรา และใช้ความรู้ว่าอาหารที่แตกต่างกันและกิจกรรมมีผลต่อการทำงานของร่างกายของเราเช่นการเผาผลาญการย่อยอาหาร , ความไวของอินซูลิน และการอักเสบของระบบอาหารที่ผสมผสานหลักการเหล่านี้กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ทันสมัยและสามัญสำนึกที่ดี และมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นกรอบมากกว่า " หนึ่งขนาดเหมาะกับทุกคน " วิธีการกิน Paleo สามารถปรับแต่งเพื่อความต้องการของแต่ละเป้าหมาย ประเภทของร่างกายและความไว .อาหาร Paleo เป็นวิธีค้นสามารถทานได้ เพราะมันเป็นเพียงวิธีโภชนาการที่เหมาะกับพันธุศาสตร์ของคุณจะช่วยให้คุณพักพิง แข็งแรง และมีพลัง ! การวิจัยด้านชีววิทยา ชีวเคมี จักษุวิทยา ผิวพรรณ และสาขาอื่น ๆ มากมาย แสดงว่า เป็นอาหารที่ทันสมัยของเราเต็มรูปแบบการกลั่นอาหาร , trans ไขมัน และน้ำตาล ที่เป็นรากเหง้าของโรคเสื่อม เช่น โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคพากินสัน อัลไซเมอร์ , depression และเป็นหมัน