Improves longevityWhen you practice

Improves longevity
When you practice healthy habits, you boost your chances of a longer life. The American Council on Exercise reported on an eight-year study of 13,000 people. The study showed that those who walked just 30 minutes each day significantly reduced their chances of dying prematurely, compared with those who exercised infrequently. Looking forward to more time with loved ones is reason enough to keep walking. Start with short five-minute walks and gradually increase the time until you’re up to 30 minutes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปรับปรุงยืนยาว
เมื่อคุณฝึกนิสัยสุขภาพคุณเพิ่มโอกาสของชีวิตอีกต่อไป สภาอเมริกันเกี่ยวกับการออกกำลังกายการรายงานเกี่ยวกับการศึกษาแปดปี 13,000 คน การศึกษาพบว่าผู้ที่เดินเพียง 30 นาทีในแต่ละวันลดลงอย่างมากโอกาสของพวกเขากำลังจะตายก่อนเวลาอันควรเมื่อเทียบกับผู้ที่ออกกำลังกายบ่อย รอคอยที่จะมีเวลามากขึ้นกับคนที่รักเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะให้เดิน เริ่มต้นด้วยการเดินระยะสั้นห้านาทีและค่อยๆเพิ่มเวลาจนกว่าคุณจะถึง 30 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วยเพิ่มอายุการใช้งานเมื่อคุณฝึกสุขนิสัย คุณเพิ่มโอกาสของชีวิตอีกต่อไป อเมริกันสภาการออกกำลังกายรายงานเมื่อ 8 ปีการศึกษา 13 , 000 คน ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่เดินในแต่ละวัน เพียง 30 นาที สามารถลดโอกาสของการตายก่อนเวลาอันควร เมื่อเทียบกับผู้ที่ใช้บ่อย . มองไปข้างหน้าเพื่อเวลากับคนที่คุณรัก คือเหตุผลเพียงพอที่จะเดินต่อไป เริ่มด้วย เดินเพียงห้านาที และค่อยๆเพิ่มเวลาจนกว่าคุณจะได้ถึง 30 นาที