1# Lowers cholesterol: Papayas are

1# Lowers cholesterol: Papayas are rich in fibre, vitamin C and antioxidants that prevent cholesterol build up in your arteries. Too much cholesterol build-up can block the arteries completely, causing a heart attack. Papaya extracts have also found to reduce lipid and triglycerides in diabetic rats [1]. You may also want to read how to reduce cholesterol levels naturally.
2# Helps weight loss: One medium sized papaya contains just 120 calories. So, if you’re planning to lose weight, don’t forget to add this light fruit to your diet. Besides, it also packed with a considerable amount of dietary fibre that aids weight loss by promoting a feeling of fullness and controlling cravings [2].
3# Boosts your immunity: Your immune system acts as a shield against various infections that can make you really sick. A single papaya can fulfil more than 200% of your daily requirement of Vitamin C, making it great to build a stronger immune system.
4# Good for diabetics: Despite being sweet in nature, papayas are low in sugar content (8.3 gm in one cup of sliced papaya) as well as glycemic index. This property makes papayas excellent fruits for diabetics. The vitamins and phytonutrients present in them prevents development of heart disease in diabetes. Also, people who don’t have diabetes can eat papaya to prevent it from happening. You may also want to read how to prevent diabetes with a fibre-rich healthy diet.
5# Great for your eyes: Papayas are rich in Vitamin A and flavonoids like beta-carotene, zeaxanthin, cyptoxanthin and lutein which keep the mucus membranes in the eyes healthy, preventing them from damage. Vitamin A in them also prevents the development of age-related macular degeneration [2]. The best thing about papayas is that the carotenoids present in them are more bio available than those present in other vitamin A rich foods like tomatoes and carrots [3].
6# Protects against arthritis: Arthritis can be a really debilitating disease and people who have it may find their quality of life reduced significantly. Eating papayas are good for your bones as they have anti-inflammatory properties along with Vitamin C which helps in keeping various forms of arthritis at bay. A study published in Annals of the Rheumatic Diseases showed that people who consumed foods low in Vitamin C were three times more likely to have arthritis than those who didn’t. Also read 9 ways you can fight arthritis with food.
7# Improves digestion: In today’s times, it is near impossible to avoid eating foods that are bad for your digestive system. Often we find ourselves eating junk food or restaurant food prepared in excessive quantities of oil. Eating a papaya daily can make up for such occasional mistakes, as it has a digestive enzyme known as papain along with fibre which helps improve your digestive health.
8# Helps ease menstrual pain: Women who experience menstrual pain should help themselves to several servings of papaya, as an enzyme called papain helps in regulating and easing flow during menstrual periods. Here are some home remedies to relieve menstrual pain.
9# Prevents signs of ageing: All of us would love to stay young forever, but no one in this world has managed to do it. Still, healthy habits like eating a papaya daily will prolong the process and may make you look 5 years younger than you are. Papaya is rich in vitamin C, vitamin E and antioxidants like beta-carotene which helps prevent your skin from free radical damage keeping wrinkles and other signs of ageing at bay. Here’s how you can use papaya to keep your skin beautifully glowing.
10# Promotes hair growth: Apart from keeping the skin healthy, papayas are very effective for maintaining healthy hair. Vitamin A in them is utilised in production of sebum, a compound that is crucial for keeping the hair smooth, shiny and moisturised. External application of papaya extract to the scalp can help you get rid of dandruff. The nutrients present in them help hair loss. They boost hair growth and strengthening. Although there is no scientific evidence, papayas are also thought to prevent hair thinning [3].
11# Prevents cancer: Papaya is a rich source of antioxidants, phytonutrients and flavonoids that prevent your cells from undergoing free radical damage. A study conducted by the Harvard School of Public Health’s Department showed the richness of beta carotene in papayas protected against prostate cancer and colon cancer growth [3].
12# Helps reduce stress: After working hard for the whole day, it is a good idea to come home to a plate a papayas. The wonder fruit is rich in several nutrients like Vitamin C which can keep you free from stress. According to a study conducted in University of Alabama, found that 200 mg of Vitamin C can help regulate the flow of stress hormones in rats.
All of this makes papaya a wholesome fruit that is excellent for your entire body..

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1# ลดไขมัน: Papayas อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้ไขมันสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ สร้างไขมันมากเกินไปสามารถบล็อกพลัคสมบูรณ์ ทำให้เกิดหัวใจวาย นอกจากนี้ยังพบสารสกัดจากมะละกอเพื่อลดระดับไขมันในเลือดและระดับไตรกลีเซอไรด์ในหนูเบาหวาน [1] นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการอ่านวิธีการลดระดับไขมันตามธรรมชาติ2# ช่วยลดน้ำหนัก: มะละกอขนาดกลางหนึ่งประกอบด้วยเพียง 120 แคลอรี่ ดังนั้น ถ้าคุณกำลังวางแผนลดน้ำหนัก อย่าลืมผลไม้นี้แสงเพิ่มอาหารของคุณ จึง มันยังเต็มไป ด้วยเงินจำนวนมากของเส้นใยอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก โดยการส่งเสริมความรู้สึกของความแน่น และควบคุมแพง [2]3# ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ: ระบบภูมิคุ้มกันทำหน้าที่เป็นโล่กับการติดเชื้อต่าง ๆ ที่สามารถทำให้คุณป่วยจริง ๆ มะละกอที่เดียวสามารถสนองความต้องการมากขึ้นกว่า 200% ของความต้องการประจำวันของวิตามิน C ทำดีเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันแข็งแกร่ง4# ดีเบา: ถึงแม้จะ หวานธรรมชาติ papayas เนื้อหาน้ำตาลต่ำ (8.3 กรัมในหนึ่งถ้วยมะละกอหั่นบาง ๆ) และดัชนี glycemic นี่ทำ papayas ผลไม้ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเบาหวาน วิตามินและสารอาหารจากพืชที่อยู่ในพวกเขาป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจในโรคเบาหวาน ยัง คนที่ไม่มีโรคเบาหวานสามารถรับประทานมะละกอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิด นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการอ่านวิธีการป้องกันโรคเบาหวาน ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพอุดมไปด้วยเส้นใย#5 ดีตา: Papayas จะอุดมไปด้วยวิตามินเอและ flavonoids เช่น beta-carotene, zeaxanthin, cyptoxanthin และลูทีนซึ่งให้สารเมือกในตาแข็งแรง ป้องกันพวกเขาจากความเสียหาย วิตามินเอในนอกการพัฒนาที่เกี่ยวข้องอายุ macular เสื่อม [2] สิ่งดีที่สุดเกี่ยวกับ papayas ได้ carotenoids อยู่ในชีวภาพเพิ่มเติมว่างมากกว่าผู้ที่อยู่ในอาหารอื่น ๆ อุดมไปด้วยวิตามินเอเช่นมะเขือเทศและแครอท [3]6# ป้องกันข้ออักเสบ: ข้ออักเสบสามารถจริง ๆ debilitating โรค และคนที่ไม่อาจพบระดับคุณภาพของชีวิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ Papayas รับประทานอาหารดีสำหรับกระดูกของคุณ ตามที่พวกเขามีคุณสมบัติแก้อักเสบพร้อมกับวิตามินซีซึ่งช่วยในการรักษารูปแบบต่าง ๆ ของข้ออักเสบที่อ่าว การศึกษาที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารโรค Rheumatic แสดงให้เห็นว่า คนที่ใช้ต่ำอาหารในวิตามินซีมีสามครั้งมีแนวโน้มที่จะมีข้ออักเสบมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ ยัง อ่านวิธีที่คุณสามารถต่อต้านโรคไขข้ออักเสบอาหาร 97# Improves ย่อยอาหาร: ในวันนี้ มันอยู่ใกล้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ดีสำหรับระบบย่อยอาหารของคุณ บ่อยครั้งเราพบตัวเองกินอาหารขยะหรืออาหารอาหารในปริมาณที่มากเกินไปของน้ำมัน กินมะละกอเป็นประจำทุกวันสามารถทำให้ค่าความผิดพลาดดังกล่าวเป็นครั้งคราว เป็นเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าพาเพอินกับไฟเบอร์ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของทางเดินอาหาร8# ช่วยง่ายปวดประจำเดือน: ผู้หญิงที่พบอาการปวดประจำเดือนควรช่วยตัวเองหลายมั่นมะละกอ เป็นเอนไซม์เรียกว่าพาเพอินช่วยในการควบคุม และผ่อนคลายไหลช่วงประจำเดือน ต่อไปนี้เป็นวิธีการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแก้บางบ้าน9# Prevents สัญญาณของริ้วรอย: เรารักตลอดสาว แต่ไม่มีใครในโลกนี้มีจัดการจะทำ ยังคง พฤติกรรมสุขภาพเช่นกินมะละกอเป็นประจำทุกวันจะช่วยกระบวนการ และอาจทำให้คุณดู 5 ปีที่อายุน้อยกว่าคุณ มะละกอจะอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระเช่น beta-carotene ซึ่งช่วยป้องกันผิวจากการทำลายอนุมูลอิสระรักษาริ้วรอยและอาการอื่น ๆ ของดีเบย์ นี่คือวิธีใช้มะละกอเพื่อให้ผิวของคุณสวยงามเรืองเจริญเติบโตผม Promotes 10#: นอกจากทำให้ผิวมีสุขภาพดี papayas มีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาสุขภาพเส้นผม วิตามินเอได้ถูกใช้ในการผลิตของสารประกอบที่เป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้ผมเรียบ ความมันเงา และ moisturised โปรแกรมประยุกต์ภายนอกของสารสกัดจากมะละกอเพื่อหนังศีรษะจะช่วยให้คุณกำจัดรังแค สารอาหารที่อยู่ในพวกเขาช่วยให้ผมร่วง พวกเขาเพิ่มผมเจริญเติบโตและเข้มแข็ง ถึงแม้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ papayas จะยังคิดว่า ป้องกันผมบาง [3]11# Prevents มะเร็ง: มะละกอเป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารจากพืช และ flavonoids ที่ป้องกันไม่ให้เซลล์ของคุณระหว่างการทำลายอนุมูลอิสระ โดยฮาร์วาร์ดเรียนสาธารณสุขของภาคการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความร่ำรวยของเบต้าแคโรทีนใน papayas ป้องกันกับต่อมลูกหมากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งเจริญเติบโตและ [3]12# ช่วยลดความเครียด: หลังจากทำงานหนักทั้งวัน เป็นความคิดที่ดีมาพักจาน papayas พบผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ เช่นวิตามินซีซึ่งสามารถทำให้คุณปลอดจากความเครียดได้ ตามการศึกษาในมหาวิทยาลัยอาลาบาม่า พบว่ามก. 200 วิตามินซีสามารถช่วยควบคุมการไหลเวียนของฮอร์โมนความเครียดในหนูได้ทั้งหมดนี้ทำให้มะละกอผลไม้บริสุทธ์ที่เป็นร่างกายของคุณทั้งหมด...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

# 1 ลดคอเลสเตอรอล: มะละกอที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ คอเลสเตอรอลมากเกินไปสร้างขึ้นสามารถป้องกันหลอดเลือดแดงอย่างสมบูรณ์ทำให้เกิดอาการหัวใจวาย สารสกัดจากมะละกอยังพบเพื่อลดไขมันและไตรกลีเซอไรด์ในหนูเบาหวาน [1] นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการอ่านวิธีการลดระดับคอเลสเตอรอลในธรรมชาติ.
2 # ช่วยให้การสูญเสียน้ำหนัก: หนึ่งมะละกอขนาดกลางมีเพียง 120 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนักไม่ลืมที่จะเพิ่มผลไม้แสงในอาหารของคุณ . นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยจำนวนมากของใยอาหารที่ช่วยการลดน้ำหนักโดยการส่งเสริมความรู้สึกของความแน่นและการควบคุมความอยาก a [2]
3 # ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ: ระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำหน้าที่เป็นโล่กับการติดเชื้อต่างๆที่สามารถทำให้คุณจริงๆ ป่วย มะละกอเดียวสามารถตอบสนองมากกว่า 200% ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณของวิตามินซีทำให้ดีในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง.
4 # เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน: แม้จะเป็นหวานในธรรมชาติมะละกอต่ำในปริมาณน้ำตาล (8.3 กรัมในหนึ่ง ถ้วยมะละกอหั่นบาง ๆ ) เช่นเดียวกับดัชนีน้ำตาล สถานที่ให้บริการนี้จะทำให้มะละกอผลไม้ที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน วิตามินและสารอาหารที่มีอยู่ในพวกเขาป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจโรคเบาหวาน นอกจากนี้คนที่ไม่ได้มีโรคเบาหวานสามารถกินมะละกอเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น คุณอาจต้องการที่จะอ่านวิธีการป้องกันโรคเบาหวานกับการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงมีสุขภาพดี.
5 # ที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ: มะละกอที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและ flavonoids เช่นเบต้าแคโรทีนซีแซนทีน, cyptoxanthin และลูทีนที่ให้เยื่อเมือกใน สุขภาพตาป้องกันพวกเขาจากความเสียหาย วิตามินเอในพวกเขายังช่วยป้องกันการพัฒนาของจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ [2] สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับมะละกอเป็นที่นอยด์ในปัจจุบันพวกเขาชีวภาพมากขึ้นกว่าผู้ที่อยู่ในวิตามินอื่น ๆ อาหารที่อุดมด้วยเช่นมะเขือเทศและแครอท [3].
6 # ป้องกันโรคข้ออักเสบ: โรคข้ออักเสบอาจจะเป็นโรคที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอจริงๆและคนที่มี มันอาจจะพบว่าคุณภาพชีวิตของพวกเขาลดลงอย่างมาก การรับประทานมะละกอที่ดีสำหรับกระดูกของคุณที่พวกเขามีคุณสมบัติต้านการอักเสบพร้อมกับวิตามินซีที่ช่วยในการรักษารูปแบบต่างๆของโรคข้ออักเสบที่อ่าว การศึกษาที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของโรคไขข้อพบว่าคนที่บริโภคอาหารในระดับต่ำในวิตามินซีเป็นสามครั้งมีแนวโน้มที่จะมีโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ ยังอ่าน 9 วิธีที่คุณสามารถต่อสู้กับโรคข้ออักเสบกับอาหาร.
7 # ปรับปรุงการย่อยอาหาร: ในช่วงเวลาของวันนี้มันเป็นไปไม่ได้อยู่ใกล้ที่จะหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ บ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเองกินอาหารขยะหรืออาหารร้านอาหารที่เตรียมไว้ในปริมาณที่มากเกินไปของน้ำมัน การรับประทานมะละกอในชีวิตประจำวันสามารถทำขึ้นสำหรับความผิดพลาดเป็นครั้งคราวดังกล่าวตามที่มีเอนไซม์ย่อยอาหารที่รู้จักกันเป็นปาเปนไปตามที่มีกากใยที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ.
8 # ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน: ผู้หญิงที่พบอาการปวดประจำเดือนควรช่วยตัวเองไปหลายเสิร์ฟ มะละกอเป็นเอนไซม์ปาเปนที่เรียกว่าช่วยในการควบคุมและการไหลของการผ่อนคลายในช่วงที่มีประจำเดือน . นี่คือบางส่วนการเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนเป็น
9 # ป้องกันสัญญาณของริ้วรอย: เราทุกคนชอบที่จะอยู่ตลอดไปหนุ่มสาว แต่อย่างหนึ่งในโลกนี้ไม่ได้มีการจัดการที่จะทำมัน ยังคงมีพฤติกรรมสุขภาพเช่นการรับประทานมะละกอในชีวิตประจำวันจะยืดกระบวนการและอาจทำให้คุณดู 5 ปีที่อายุน้อยกว่าที่เป็นอยู่ มะละกออุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินอีและสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบต้าแคโรทีซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณจากความเสียหายอนุมูลอิสระรักษาริ้วรอยและสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอยที่อ่าว นี่คือวิธีที่คุณสามารถใช้มะละกอให้ผิวของคุณเรืองแสงสวยงาม.
10 # ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม: นอกเหนือจากการรักษาผิวมีสุขภาพดีมะละกอมีประสิทธิภาพมากในการรักษาสุขภาพเส้นผม วิตามินเอในพวกเขาถูกนำมาใช้ในการผลิตความมันสารประกอบที่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาผมเรียบเงางามและชุ่มชื้น แอพลิเคชันภายนอกของสารสกัดจากมะละกอกับหนังศีรษะจะช่วยให้คุณได้รับการกำจัดของการเกิดรังแค สารอาหารที่อยู่ในพวกเขาช่วยให้ผมร่วง พวกเขาเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความเข้มแข็ง แม้จะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มะละกอมีความคิดยังเพื่อป้องกันการทำให้ผอมบางผม [3].
11 # ป้องกันมะเร็ง: มะละกอเป็นแหล่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหาร flavonoids ที่ป้องกันไม่ให้เซลล์ของคุณจากการดำเนินการความเสียหายอนุมูลอิสระ . การศึกษาดำเนินการโดยโรงเรียนฮาร์วาร์ของกรมสาธารณสุขแสดงให้เห็นความมีชีวิตชีวาของเบต้าแคโรทีในมะละกอการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากและการเติบโตของมะเร็งลำไส้ใหญ่ [3]
12 # ช่วยลดความเครียด: หลังจากทำงานอย่างหนักทั้งวันมันเป็นความคิดที่ดี ที่จะมาที่บ้านเพื่อจานมะละกอ ผลไม้ที่น่าแปลกใจคืออุดมด้วยสารอาหารต่างๆเช่นวิตามินซีที่สามารถให้คุณฟรีจากความเครียด ตามการศึกษาที่ดำเนินการในมหาวิทยาลัยอลาบามาพบว่า 200 มิลลิกรัมวิตามินซีสามารถช่วยควบคุมการไหลของฮอร์โมนความเครียดในหนู.
ทั้งหมดนี้ทำให้มะละกอเป็นผลไม้ที่มีความบริสุทธ์ที่ดีสำหรับร่างกายทั้งหมดของคุณ ..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 #ช่วยลดคอเลสเตอรอล : มะละกอที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลที่สร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ เกินไปคอเลสเตอรอลสะสมสามารถป้องกันหลอดเลือดแดงทั้งหมด ทำให้เกิดหัวใจวาย สารสกัดจากมะละกอที่พบเพื่อลดไขมันและไตรกลีเซอไรด์ในหนูเบาหวาน [ 1 ] นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะอ่านวิธีการลดระดับคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ .
2 #ช่วยในการลดน้ำหนัก :หนึ่งขนาดกลาง มะละกอ มีแค่ 120 แคลอรี่ ดังนั้นถ้าคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนัก อย่าลืมเพิ่มผลแสงนี้ในอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังอัดแน่นด้วยปริมาณเส้นใยอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก โดยการส่งเสริมความรู้สึกของไพบูลย์ และการควบคุมความอยาก [ 2 ] .
3 #เพิ่มภูมิต้านทานของคุณ :การกระทำของระบบภูมิคุ้มกันเป็นเกราะป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆที่สามารถทำให้คุณป่วยจริงๆ มะละกอเดียวสามารถตอบสนองมากกว่า 200 % ของความต้องการประจำวันของวิตามิน C , ทําดีเพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันดี .
4 #ที่ดีสำหรับโรคเบาหวาน : แม้จะหวานในธรรมชาติมะละกอต่ำในน้ำตาล ( 8.3 กรัมในหั่นมะละกอหนึ่งถ้วย ) รวมทั้งดัชนีน้ําตาลคุณสมบัตินี้ทำให้มะละกอผลไม้ที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน วิตามินและ phytonutrients ในปัจจุบันพวกเขาจะป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจในผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากนี้ ผู้ที่ไม่ได้เป็นเบาหวานสามารถกินมะละกอเพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะอ่านวิธีการป้องกันโรคเบาหวานด้วยไฟเบอร์รวยมีสุขภาพดี .
5 #ที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ :มะละกออุดมไปด้วย วิตามินเอ และสารฟลาโวนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซน cyptoxanthin , ซึ่งทำให้เยื่อบุในดวงตามีสุขภาพดีป้องกันพวกเขาจากความเสียหาย วิตามินเอในพวกเขายังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคจุดศูนย์กลางจอประสาทตาเสื่อมจากอายุ [ 2 ]สิ่งดีที่สุดเกี่ยวกับมะละกอที่ carotenoids อยู่ในพวกเขามีประวัติเพิ่มเติมที่พร้อมใช้งานกว่าอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอื่น ๆเช่น มะเขือเทศและแครอท [ 3 ] .
6 #ป้องกันโรคไขข้ออักเสบ : โรคไขข้ออักเสบสามารถโรค debilitating จริงๆและคนที่อาจพบคุณภาพชีวิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญมะละกอกินจะดีสำหรับกระดูกของคุณเช่นที่พวกเขามีคุณสมบัติต้านการอักเสบพร้อมกับวิตามิน ซี ซึ่งช่วยในการรักษารูปแบบต่างๆของโรคข้ออักเสบที่อ่าว การศึกษาที่เผยแพร่ในพงศาวดารของโรคไขข้อ พบว่าผู้ที่บริโภคอาหารที่มีวิตามินซีสูง 3 เท่ามีโรคข้ออักเสบมากกว่าผู้ที่ไม่ได้อ่าน 9 วิธีที่คุณสามารถต่อสู้กับโรคไขข้ออักเสบกับอาหาร
7 #ปรับปรุงการย่อยอาหาร : ในช่วงเวลาของวันนี้ มันอยู่ใกล้เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณ เรามักจะพบตัวเองกินอาหารขยะหรืออาหารภัตตาคารเตรียมไว้ในปริมาณที่มากเกินไปของน้ำมัน กินมะละกอทุกวัน สามารถชดเชยความผิดพลาดเป็นครั้งคราว เช่น เมื่อมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าปาเปน พร้อมกับเส้นใยซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ .
8 #ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน สตรีผู้ที่มีประสบการณ์อาการปวดประจำเดือนควรช่วยเหลือตัวเองหลายบริโภคมะละกอเป็นเอนไซม์ปาเปนที่ช่วยในการควบคุมและการเรียกการไหลในช่วงมีประจำเดือน . ที่นี่มีบางแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน .
9 #ป้องกันสัญญาณของริ้วรอย : เราทุกคนชอบที่จะอยู่หนุ่มตลอดไป แต่ไม่มีใครในโลกนี้มีการจัดการเพื่อทำมัน ยังคง