meditation can help to retrain brai

meditation can help to retrain brain to the work better and to not go down certain negative neuro - pathways. Meditation both stress. it also increases memory, as well Find a place to sit quietly, even if only for 15 minutes. Focus on your breathing say to yourself as you breathe breathing in, breathing our. Whenever you find your mind wandering, gently draw it back to focusing on your breath. As you get better at meditating, notice what is going on around you, feel the sun on your face, notice the sound of the birds and the cars outside, smell your roommate's pasta lunch

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมาธิสามารถช่วย ให้ระเบียบของสมองในการทำงานดีขึ้น และไม่ลงบางประสาทลบ - เส้นทางไป การทำสมาธิทั้งเครียด มันจะเพิ่มหน่วยความจำ ค้นหาที่นั่งเงียบ ๆ เช่นแม้สำหรับ 15 นาทีเท่านั้น เน้นการหายใจพูดกับตัวเองขณะที่คุณหายใจหายใจ การหายใจของเรา เมื่อคุณพบใจพเนจร ค่อย ๆ วาดกลับไปเน้นที่ลมหายใจของคุณ คุณได้รับดีกว่าที่นั่งสมาธิ ทราบสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ ผ่อนคลายบนใบหน้าของคุณ สังเกตเสียงของนกและคันนอก กลิ่นเพื่อนร่วมห้องของพาสต้ามื้อกลางวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การทำสมาธิสามารถช่วยในการฝึกสมองในการทำงานที่ดีขึ้นและจะไม่ลงไปในเชิงลบของระบบประสาทบางอย่าง - ทางเดิน การทำสมาธิทั้งความเครียด นอกจากนี้ยังเพิ่มหน่วยความจำได้เป็นอย่างดีหาสถานที่ที่จะนั่งเงียบ ๆ แม้เพียง 15 นาที มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณพูดกับตัวเองขณะที่คุณหายใจหายใจเข้าลมหายใจของเรา เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าหลงใจของคุณเบา ๆ วาดมันกลับไปมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ ในขณะที่คุณรับดีกว่าที่การนั่งสมาธิสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณสัมผัสแสงแดดบนใบหน้าของคุณสังเกตเสียงของนกและรถยนต์นอกกลิ่นอาหารกลางวันพาสต้าเพื่อนร่วมห้องของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สมาธิจะช่วยให้สมองทำงานดีขึ้น และเส้นทางที่จะไปลงเส้นประสาทบางอย่างลบเซลล์ . สมาธิทั้งความเครียด นอกจากนี้ยังเพิ่มหน่วยความจำ , รวมทั้งหาสถานที่ที่จะนั่งเงียบๆ แม้เพียง 15 นาที มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณพูดกับตัวเองในขณะที่คุณหายใจลมหายใจเข้า ลมหายใจของเรา เมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าจิตใจของคุณเดิน ค่อย ๆดึงมันกลับมุ่งเน้นไปที่ลมหายใจของคุณ ในขณะที่คุณได้รับดีกว่าที่นั่งสมาธิ สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ รู้สึกอาทิตย์บนใบหน้าของคุณ สังเกตเสียงของนก และนอกรถ กลิ่นของเพื่อนร่วมห้องนายพาสต้ากลางวัน