All or Nothing Thinking: Are you us

All or Nothing Thinking: Are you using words such as everyone, no-one, everything, nothing, all, nothing, most, least etc.... If this is you then change these words to something less extreme - it is very likely that your situation is not as extreme as you are believing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทั้งหมดหรือไม่คิด: คุณใช้คำทุกคน ไม่มีผู้ใด ทุกอย่าง อะไร ทั้ง หมด อะไร ส่วนใหญ่ อย่างน้อยฯลฯ ... ถ้าเป็น คุณแล้วคำเหล่านี้ให้น้อยสุด - มากเหมือนว่า สถานการณ์ของไม่มากเท่าที่คุณจะเชื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทั้งหมดหรือไม่คิดคุณได้ใช้คำเช่นทุกคนไม่มีใครทุกอย่างไม่มีอะไรที่ทั้งหมดไม่มีอะไรส่วนใหญ่อย่างน้อย ฯลฯ .... ถ้าเป็นแล้วคุณจะเปลี่ยนคำพูดเหล่านี้เพื่อสิ่งที่รุนแรงน้อย - มันเป็นไปได้มาก ว่าสถานการณ์ของคุณไม่ได้เป็นอย่างมากในขณะที่คุณเป็นผู้ศรัทธา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทั้งหมดหรือไม่มีอะไรคิด : คุณใช้คำพูด เช่น ทุกคน ไม่มีใคร ทุกอย่าง ไม่มีอะไรเลย ไม่มีอะไรมาก อย่างน้อยๆ . . . . . . . ถ้าเป็นคุณ แล้วเปลี่ยนคำเหล่านี้บางอย่างมาก - น้อย ก็มีแนวโน้มมากว่าสถานการณ์ไม่ได้รุนแรงอย่างที่คุณเชื่อ