BreathingMost of us in anxiety prov

Breathing
Most of us in anxiety provoking or stressful situations breathe too quickly. You may notice you breathe up high in the chest, sigh or gasp a great deal. This rapid shallow breathing can lead to all sorts of unpleasant symptoms such as dizziness and tingling. You will need to learn the slow regular “abdominal” or “tummy” breathing taught in Relaxation Method 1 on the cd.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจ
พวกเราส่วนใหญ่ในความยั่ว หรือสถานการณ์ที่เคร่งเครียด หายใจสิ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณหายใจขึ้นสูงในทรวงอก เฮ้อ หรืออ้าปากค้างมาก การหายใจตื้นนี้อย่างรวดเร็วสามารถนำทุกประเภทของอาการไม่พึงประสงค์ เช่น อาการมึนงงและการรู้สึกเสียวซ่า . คุณจะต้องเรียนรู้ช้าปกติ " ท้อง " หรือ " ท้อง " หายใจผ่อนคลายสอนในวิธีที่ 1 ในแผ่นซีดี