The Many Benefits Of Yoga!1 IT DE-F

The Many Benefits Of Yoga!
1 IT DE-FUNKS YOUR MOOD
A walk may clear your head, but yoga will do it better. Research in The Journal of Alternative and Complementary Medicine found that a 12-week yoga intervention was better than walking to improve mood and anxiety.1
2 YOU'LL EXHALE PAIN
Tight muscles are often painful muscles. Research in the Journal Of Pain found yoga to be an effective treatment for chronic neck pain, and it may even improve quality of life.2 It's worth trying if you've struggled with a persistent injury, because studies suggest it can help you shrug off back pain, too.
3 BETTER BEDROOM MOJO
Forget the blue pill. You just have to move your body in the right way! According to wellness experts at Loyola University Health System, partner yoga may help couples who struggle with sexual dysfunction.
4 BRAINPOWER BOOST
A lunchtime stretching session could sharpen up your game in the afternoon. Research in the Journal of Physical Activity & Health found that a mere 20-minute session of Hatha yoga improved the speed and accuracy of working memory. That's a trait everyone could benefit from.
5 IMPROVED METRONOMIC HEART FUNCTION
Yoga has been proven to increase heart rate variability, a sign of heart health, says research in the Journal of Medical Engineering and Informatics. Now that's something to beat your chest about.
6 FASTER RECOVERY
Yoga could be a perfect, easy-going activity to incorporate if you're looking to add a bit of active recovery to your day. Regular yoga helps to lower inflammatory compounds in your blood, which are associated with stress and aging, found research at Ohio State University.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์มากมายของการฝึกโยคะ!
1 ไอที DE-Funks อารมณ์ของคุณ
อาจใช้เวลาเดินเพียงล้างหัวของคุณ แต่โยคะจะทำมันได้ดี การวิจัยในวารสารการแพทย์ทางเลือกและประกอบพบว่าการแทรกแซงโยคะ 12 สัปดาห์ก็ยังดีกว่าเดินไปเพิ่มอารมณ์และ anxiety.1
2 คุณจะหายใจออกปวด
กล้ามเนื้อแน่นกล้ามเนื้อมักจะเจ็บปวด การวิจัยในวารสารของอาการปวดพบโยคะเพื่อเป็นรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดคอเรื้อรังและอาจปรับปรุงคุณภาพของ life.2 มันคุ้มค่าพยายามถ้าคุณได้ต่อสู้กับอาการบาดเจ็บที่ถาวรเพราะการศึกษาบอกว่ามันสามารถช่วยให้คุณยักออก อาการปวดหลังด้วย.
3 ห้องนอนดีกว่า MOJO
ลืมยาเม็ดสีฟ้า คุณเพียงแค่ต้องย้ายร่างกายของคุณในทางที่ถูกต้อง! ตามที่ผู้เชี่ยวชาญสุขภาพที่ Loyola มหาวิทยาลัยระบบสุขภาพโยคะคู่อาจช่วยให้คู่รักที่ต่อสู้กับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ.
4 ​​BRAINPOWER BOOST
กลางวันยืดเซสชั่นที่สามารถเพิ่มความคมชัดขึ้นเกมของคุณในช่วงบ่าย การวิจัยในวารสารของกิจกรรมการออกกำลังกายและสุขภาพพบว่าเซสชั่นเพียง 20 นาทีของการฝึกโยคะ Hatha การปรับปรุงความเร็วและความถูกต้องของหน่วยความจำในการทำงาน นั่นคือทุกคนลักษณะจะได้ประโยชน์จาก.
5 หัวใจ metronomic การทำงานของ
โยคะที่ได้รับการพิสูจน์เพื่อเพิ่มความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจสัญลักษณ์ของสุขภาพหัวใจกล่าวว่าการวิจัยในวารสารวิศวกรรมการแพทย์และสารสนเทศ ตอนนี้ที่บางสิ่งบางอย่างที่จะชนะหน้าอกของคุณเกี่ยวกับ.
6 การกู้คืนได้เร็วขึ้น
อาจจะเป็นโยคะที่สมบูรณ์แบบกิจกรรมที่ง่ายไปที่จะรวมถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มบิตของการกู้คืนที่ใช้งานไปในวันของคุณ โยคะเป็นประจำจะช่วยลดการอักเสบสารในเลือดของคุณซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับความเครียดและริ้วรอยที่พบวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์มากมายของโยคะ !
1 มัน de-funks อารมณ์ของคุณ
เดินอาจจะล้างหัวของคุณ แต่โยคะ ทำเองดีกว่า การวิจัยในวารสารทางเลือกและการแพทย์แบบผสมผสานพบว่าโยคะ 12 สัปดาห์การแทรกแซงดีกว่าเดินเพื่อปรับปรุงอารมณ์และความวิตกกังวล . 1
2 คุณจะหายใจออกความเจ็บปวด
กล้ามเนื้อแน่นมักจะกล้ามเนื้อเจ็บการวิจัยในวารสารความเจ็บปวดพบว่าโยคะจะเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดคอเรื้อรัง และอาจจะปรับปรุงคุณภาพของชีวิต มันคุ้มที่จะลอง ถ้าคุณได้ต่อสู้กับการบาดเจ็บถาวร เนื่องจากการศึกษาแนะนำว่ามันช่วยให้คุณสามารถขจัดอาการปวดหลัง เหมือนกัน . . . . . .
3
ลืมกินยานอนดีกว่า โมโจ สีฟ้า คุณเพียงแค่ต้องย้ายร่างกายของคุณในทางที่ถูกต้อง !ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพในระบบสุขภาพมหาวิทยาลัยพันธมิตรโยคะอาจช่วยให้คู่รักที่ต่อสู้กับความผิดปกติทางเพศ .
4
เพิ่ม brainpower เป็นอาหารกลางวันยืดเซสชั่นสามารถคมชัดขึ้นเกมของคุณในตอนบ่าย งานวิจัยในวารสารสุขภาพ &กิจกรรมทางกายภาพ พบว่า ระยะเวลาเพียง 20 นาทีของหะฐะโยคะช่วยเพิ่มความเร็วและความถูกต้องของหน่วยความจำทำงานนั่นคือนิสัยที่ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จาก การปรับปรุงเกี่ยวกับเครื่องฝึกจังหวะการทำงานของหัวใจ

5 โยคะได้รับการพิสูจน์เพื่อเพิ่มความแปรปรวนอัตราการเต้นหัวใจ , สัญญาณของสุขภาพหัวใจ กล่าวว่า การวิจัยในวารสารวิศวกรรมทางการแพทย์และสารสนเทศ . ตอนนี้ต้องไปทุบอกเกี่ยวกับ .
6 เร็วกว่าการกู้คืน
โยคะอาจจะสมบูรณ์แบบง่ายๆสบายๆกิจกรรมรวมถ้าคุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มบิตของการใช้งานการกู้คืนเพื่อวันของคุณ โยคะเป็นประจำช่วยลดการอักเสบ สารในเลือดของคุณที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและอายุที่พบงานวิจัยที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต .