結果<br>工作臺按 1 重複最大值<br>在 VRT 中,台壓機 1RM 增加 5.21 6 3.97%(之前 = 95.6 6 9.6 kg;之後 = 100.6 6 10.9 kg)和 4.66 6 4.20 在 TRAD 中增加 4.66 6 4.20(前 = 105.6 6 23.3 kg;之前 = 110.6 6 24.7 kg)(圖 2)。與 TRAD(ES = 0.20)相比,兩組的變化幅度較小,但在 VRT 中較大(影響大小 [ES] = 0.46)。在 VRT 中,相對台壓強度增加 5.86 6 3.30%(之前 = 1.2 6 0.2 kg21;後 = 1.2 6 0.2 kg kg21)和 TRAD 中 3.90 6 2.88%(之前 = 1.3 6 0.3 kg21;之後 = 1.3 6 0.3 kg21)。VRT 組(ES = 0.41)的變化幅度很小,在 TRAD 組(ES = 0.19)中變化幅度很小。<br>臺式壓機平均速度<br>VRT 組平均速度變化的大小較小,為 35 和 45% 1RM,中等為 65% 1RM,非常大的為 75% 1RM,大為 85% 1RM。TRAD 組在所有負載下都經歷了小的變化(表 2 和圖 3)。<br>工作臺壓電平均功率<br>VRT 組絕對平均功率輸出的變化幅度較小,為 35、45 和 65% 1RM,中等為 75 和 85% 1RM。TRAD 組在所有負載下都經歷了細微的變化。相對平均功率輸出方面,VRT 組的變化幅度較小,為 35 和 45% 1RM,中等為 65 和 85% 1RM,大為 75% 1RM。TRAD 組在 35、45、65 和 75% 1RM 時經歷了細微的變化,在 85% 1RM 時經歷了細微的變化(表 2 和圖 3)。
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