Strength Training: Rounding out you

Strength Training: Rounding out your exercise program with a 1-set strength training routine will ensure that you're really optimizing the possible health benefits of a regular exercise program. You can also "up" the intensity by slowing it down. For more information about using super slow weight training as a form of high intensity interval exercise, please see my interview with Dr. Doug McGuff.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกความแข็งแรง: ปัดออกโปรแกรมออกกำลังกายของคุณด้วยขั้นตอนการฝึกความแข็งแรง 1 ชุดจะแน่ใจว่า คุณกำลังเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพเป็นไปได้ของโปรแกรมออกกำลังกายปกติจริง ๆ คุณสามารถยัง "ขึ้น" ความเข้ม โดยชะลอตัวลง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรมน้ำหนักช้าสุดเป็นแบบความเข้มสูงช่วงออกกำลังกาย โปรดดูบทสัมภาษณ์ดร. Doug McGuff ของฉัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฝึกอบรมความแข็งแรง: ปัดเศษออกโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณด้วยการประจำการฝึกความแข็งแรง 1 ชุดจะให้แน่ใจว่าคุณจริงๆเพิ่มประสิทธิภาพประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไปได้ของโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ คุณยังสามารถ "ขึ้น" ความรุนแรงโดยการชะลอตัวลง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้การฝึกอบรมน้ำหนักช้าสุดเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายช่วงความเข้มสูงโปรดดูการให้สัมภาษณ์ของฉันกับดร. ดั๊ก McGuff

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกความแข็งแรง : ปัดเศษออกโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณด้วย 1-set ความแรงของการฝึกอบรมตามปกติจะให้แน่ใจว่าคุณจะเหมาะสมที่สุดเพื่อประโยชน์ของโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ นอกจากนี้คุณยังสามารถ " อัพ " ความเข้มโดยชะลอตัวลง สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ Super ช้า น้ำหนักการฝึกอบรมเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายช่วงความเข้มสูง โปรดดูการสัมภาษณ์ของผมกับ ดร. ดั๊ก mcguff .