Using smartphones and tablets befor

Using smartphones and tablets before going to sleep can affect how our body clocks work, according to scientists.

Our body clocks tell us when to wake up in the morning and when we are getting sleepy at night.

Smartphones, laptops and tablets all release blue light which can confuse the brain and can make us stay up later at night.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้สมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตก่อนเข้านอนจะมีผลต่อนาฬิกาของร่างกายทำงานอย่างไร ตามนักวิทยาศาสตร์นาฬิการ่างกายของเราบอกเราเมื่อตื่นนอน ในตอนเช้า และ เมื่อเราได้รับง่วงนอนในเวลากลางคืนสมาร์ทโฟน แล็ปท็อป และแท็บเล็ตทั้งหมดปล่อยแสงสีฟ้าซึ่งสามารถสับสนสมอง และทำให้เราส่งค่ายาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้มาร์ทโฟนและแท็บเล็ตก่อนที่จะไปนอนหลับจะมีผลต่อวิธีนาฬิการ่างกายของเราทำงานตามที่นักวิทยาศาสตร์. นาฬิการ่างกายของเราบอกเราเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและเมื่อเราได้รับง่วงนอนในเวลากลางคืน. มาร์ทโฟนแล็ปท็อปและแท็บเล็ทั้งหมดปล่อยแสงสีฟ้า ซึ่งสามารถสร้างความสับสนให้สมองและสามารถทำให้เราอยู่ได้ต่อมาในเวลากลางคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้มาร์ทโฟนและแท็บเล็ต ก่อนจะนอนจะมีผลต่อร่างกายของเรานาฬิกาทำงานอย่างไร ตามที่นักวิทยาศาสตร์

นาฬิการ่างกายของเราบอกเราว่าเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า และเมื่อเราเริ่มง่วง ตอนกลางคืน

สมาร์ทโฟน แล็ปท็อป และแท็บเล็ตทุกรุ่นสีฟ้าอ่อนซึ่งสามารถสับสนสมองและทำให้เราอยู่ ขึ้นในคืนต่อมา