(R&L) means to perform for both the

(R&L) means to perform for both the Right and Left side for that body part.
RTF means “Repeat To Failure.” Continue this set until you can’t keep going with good form.
Alternating means to alternate from right to left in sequence

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(R และ L) หมาย ถึงดำเนินการสำหรับด้านข้างทั้งขวาและซ้ายสำหรับอวัยวะที่RTF หมายถึง "ซ้ำจะล้มเหลว" ต่อชุดนี้จนคุณไม่สามารถเก็บไปกับแบบฟอร์มดีหมายถึงสลับสับเปลี่ยนจากขวาไปซ้ายตามลำดับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

(R & L) หมายถึงการดำเนินการทั้งด้านขวาและด้านซ้ายเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่.
RTF หมายถึง "การทำซ้ำที่จะล้มเหลว." ดำเนินการต่อชุดนี้จนกว่าคุณจะไม่สามารถเก็บไปกับรูปแบบที่ดี.
สลับหมายถึงการสลับจากขวาไปซ้ายตามลำดับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

( R & L ) หมายถึง การกระทำ ทั้งด้านขวาและด้านซ้ายสำหรับส่วนหนึ่งของร่างกาย .
RTF หมายถึง " ย้ำ ความล้มเหลว " ชุดนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะเดินต่อไปไม่ได้ ด้วยฟอร์มที่ดี
สลับหมายถึงสลับจากขวาไปซ้ายตามลําดับ